https://www.facebook.com/104226139167605/

Rheuma Care Clinic - روما كير كلينيك, Toukh (2025)

17/04/2025

الضبابية الذهنية في الفايبروماليجيا: تعرف عليها وازاي تتعامل معاها 🤔💭

كتير من مرضى الفايبروماليجيا بيشتكوا من الضبابية الذهنية أو الشعور بالتشويش وعدم التركيز، وده ممكن يأثر على حياتهم اليومية. لو أنت بتحس كده، مش لوحدك! 🙋‍♀️🙋‍♂️

إيه هي الضبابية الذهنية؟
الضبابية الذهنية ببساطة هي صعوبة في التركيز، نسيان حاجات بسيطة، أو عدم القدرة على متابعة المحادثات بشكل طبيعي. بتحس وكأن دماغك مش شغال تمام أو فيه تشويش. 🧠💭

إيه الأسباب ورا ده؟
الألم المستمر: الألم اللي بتحس بيه طول الوقت بيأثر على تركيزك. دماغك بتكون مشغولة بالألم أكتر من التفكير في حاجات تانية. 😣

قلة النوم: مريض الفايبروماليجيا بيواجه مشاكل في النوم بسبب الألم، وده بيأثر على قدرة دماغك على الشغل بشكل طبيعي. 🛏️💤

التوتر والقلق: التوتر المستمر بسبب الألم المزمن بيخلي دماغك في حالة ضغط، وده بيزيد من التشويش الذهني. 😔

الاختلالات الكيميائية: بعض التغييرات في مستويات المواد الكيميائية في دماغك، زي الأسيتيل كولين، بتؤدي إلى صعوبة في التفكير والتركيز. 🔬🧪

إزاي تتعامل مع الضبابية الذهنية؟
حاول تحسن نومك 💤:

حاول تنام في أوقات ثابتة كل يوم.

استخدم تقنيات الاسترخاء زي التنفس العميق أو التأمل قبل النوم. 🧘‍♀️

خلي مكان النوم هادي ومريح، بعيد عن الضوء أو الأصوات المزعجة.

حافظ على نظام غذائي صحي 🥗:

أكتر من الأطعمة اللي فيها أوميجا 3 زي السمك والمكسرات، لأن دي بتساعد في تحسين وظائف الدماغ.

حاول تقليل السكريات والأطعمة الجاهزة لأنها ممكن تأثر على تركيزك.

مارس الرياضة الخفيفة 🚶‍♀️:

المشي أو تمارين الاستطالة (التمدد) بشكل يومي ممكن تحسن الدورة الدموية وتحسن التركيز.

الرياضة بتساعد كمان في تقليل التوتر والألم، وده بيساعد دماغك تشتغل بشكل أفضل.

دير التوتر والقلق 😌:

جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل.

التوتر بيزيد من الضبابية الذهنية، فمهم إنك تحاول تخفف منه قدر الإمكان.

لو شعرت بالقلق، حاول تتكلم مع حد قريب منك أو مع مختص علشان تدير مشاعرك بشكل أفضل.

استشارة الطبيب 👩‍⚕️:

لو الضبابية الذهنية بتأثر عليك بشكل كبير، من المهم تتكلم مع طبيبك. يمكن يكون في أدوية أو تغييرات في العلاج تساعد في تحسين الأعراض.

في النهاية:
الضبابية الذهنية جزء من الفايبروماليجيا، لكن ممكن تتعامل معاها بخطوات بسيطة زي النوم الكافي، تقليل التوتر، والاهتمام بـ التغذية و الرياضة. لو حسيت إن الأعراض مش بتتحسن، حاول تستشير الطبيب علشان تلاقي الحلول المناسبة ليك.

10/03/2024

كل عام وحضراتكم بخير بمناسبة قدوم الشهر الكريم شهر الرحمه والغفران والعتق من النيران نتشرف باستقبال كل الحالات بالمركز للكشف والاشعه مجانا طوال الشهر الكريم يومى السبت والاربعاء من كل أسبوع من بعد الافطار. مباشرة وحتى العاشره مساء للحجز و الاستعلام على الارقام التاليه 01273518893. ت 01097755174.ت

04/04/2023

تعلن

عن بالعيادة حتي نهاية شهر رمضان
والكشف بالآشعه التلفزيونية

للحجز على الارقام التاليه ٠١٠٩٧٧٥٥١٧٤ ___ ٠١٢٧٣٥١٨٨٩٣

العنوان : طريق طوخ شبين ( مفارق مشتهر ) عمارة المصطفي الدور الاول اعلي صيدلية د حازم

المواعيد : السبت والاربعاء بعد الإفطار

رمضان كريم وكل عام وحضراتكم بخير 🌺🌺

18/11/2022

💥الاكياس الزلاليه
الكيس الزلالي هو كيس مملوء بكمية بسيطة من سائل يشبه الزيت و يوجد بجوار الأوتار و الأربطة فى المفاصل. و يعمل الكيس بمثابة سطح منزلق لتقليل الاحتكاك بين أنسجة الجسم المتحركة و بالتالي يكثر وجودها حول المفاصل الكبيرة مثل الركبة و الفخذوالصغيره مثل الرسغ والكاحل.

الالتهاب الكيسي الزلالي هو حالة مؤلمة تؤثر على الحويصلات الصغيرة المملوءة بالسوائل، التي تهدئ من التهاب العظام، والأوتار، والعضلات بالقرب من المفاصل.

يُعد التهاب الجراب حالة مؤلمة تؤثر على الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل — والتي تسمى بالأجربة — التي تحمي العظام والأوتار والعضلات بالقرب من مفاصلك. يحدث التهاب الجراب عند التهاب الأجربة.

ويعد الكتف والمرفق والورك المواقع الأكثر شيوعًا لالتهاب الجراب. لكن قد يحدث التهاب الجراب أيضًا في الركبة والكعب وقاعدة إصبع القدم الكبير. عادةً ما يحدث التهاب الجراب بالقرب من المفاصل التي يكون أدائها الحركي متكرر.
💥الاسباب

و قد تلتهب هذه الأكياس لعدة أسباب مثل

١-الإصابات
٢-الإفراط فى إستخدام المفصل و هو أكثر الأسباب شيوعا.

٣-بعض الأمراض الروماتيزمية مثل الروماتويد و النقرس
بعض الأحيان لا يكون له سبب واضح

و فى حالات قليلة تكون نتيجة ألتهابات ميكروبية (صديدية) نتيجة العدوى بالبكتريا

💥الاعراض

و يؤدي إلتهاب الكيس الى حدوث

١-تورم

٢- و ألم بسيط

٣- ربما بعض الإحمرار عند موضع الألتهاب.

و يزداد الألم مع الحركة و يقل مع الراحة.

التقليل من حركة المفصل وعدم القدرة على القيام ببعض الحركات

💥التشخيص

الفحص الإكلينيكي يساعد في العادة على تشخيص التهاب الأكياس الزلالية

لكن في بعض الأحيان يحتاج المريض إلى عمل أشعة بالموجات الصوتية “سونار” لتأكيد التشخيص وتحديد مكان الكيس الزلالي الملتهب بدقة.

💥العلاج

و يتم علاج ألتهاب الأكياس الزلالية الغير صديدية

بالراحة

و كمادات الثلج

و الأدوية المضادة للإلتهابات.

و فى بعض الحالات قد يلجأ الطبيب الى سحب جزء من السائل الزائد فى الكيس و تحليله و حقن موضعي لمضادات الالتهاب للتخلص من الإلتهاب.

أما الإلتهابات الصديدية فيتم علاجها فى مراحلها المبكرة بواسطة المضادات الحيوية و الكمادات الدافئة
و قد تحتاج الحالات المتأخرة الى جراحة للتخلص من الصديد

يُرجى استشارة طبيبك إذا كنت تعاني من الآتي:

الشعور بألم في المفصل حد الإعاقة
عدم القدرة على تحريك المفصل بشكل مفاجئ
الإصابة بالتورم المفرط أو الاحمرار أو كدمات أو طفح جلدي في المنطقة المصابة
الشعور بألم حاد أو مفاجئ، خاصةً عند ممارسة التمارين أو إجهاد نفسك
حمى
عوامل الخطر

قد يتعرض أي شخص للإصابة بالتهاب الجِراب، ولكن يمكن لبعض العوامل أن تزيد من خطر الإصابة به:

العمر. يصبح التهاب الجراب أكثر شيوعًا مع التقدم في العمر.
ممارسة المهن أو الهوايات. إذا كان عملك أو هوايتك تتطلب حركة متكررة أو ضغطًا على جرابة معينة، فذلك سيزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجراب.
الحالات الطبية الأخرى. بعض الأمراض والحالات الجهازية — مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس وداء السكري — تتسبب في زيادة مخاطر الإصابة بالتهاب الجراب. وقد يتسبب الوزن الزائد في زيادة خطورة الإصابة بالجراب في منطقة الركبة والفخذ.
الوقاية

في حين لا يمكن الوقاية من جميع أنواع الالتهاب الكيسي، يمكنك تقليل مخاطر تعرضك وشدة نوباته عن طريق تغيير طريقة القيام ببعض المهام. تتضمن الأمثلة:

باستخدام سنادات الركوع. استخدام نوع من الحشو لتقليل الضغط على ركبتيك إذا كانت وظيفتك أو هوايتك تتطلب الكثير من الركوع.
رفع الأشياء بشكل صحيح. ثني ركبتيك عند الرفع. عدم القيام بذلك يضع المزيد من الضغط على الجراب في الوركين.
قم بدحرجة الأحمال الثقيلة. حمل الحمولات الثقيلة يشكل ضغطًا على الجراب في كتفيك. استخدم عربة تروللي أو عربة بعجلات بدلاً من ذلك.
أخذ فترات راحة متكررة يمكنك تبديل المهام المتكررة بالراحة أو بأنشطة أخرى.
الحفاظ على وزن صحي. يضع الوزن الزائد ضغطًا أكبر على المفاصل.
ممارسة الرياضة. يمكن لتقوية العضلات أن تساعدك في حماية المفصل المصاب.

كلية طب بنها

16/11/2022

تعلن الدكتوره ولاء كامل هجرس اخصائيه الروماتيزم والتاهيل وأمراض المفاصل والعمود الفقري

عن موعد الكشف المجاني ✨ يوم الاتنين ٢١-١١ من الساعه ٥م وحتي الساعه ٨ م

للحجز المسبق على الارقام التاليه
٠١٠٩٧٧٥٥١٧٤ - ٠١٢٧٣٥١٨٨٩٣

العنوان طريق طوخ شبين ( مفارق مشتهر ) عمارة المصطفي الدور الاول اعلي صيدلية د/حازم

05/11/2022

#العلاج البيولوجي
مرحبا بكم❤️
ينقسم علاج الروماتويد الي علاج تقليدي وعلاج بيولوجي
👈العلاج التقليدي وهو العلاج المتبع منذ سنوات مثل الميثوتريكسات وهو عقار مهم وأساسي لعلاج الروماتويد و الليفلونوميد ومضادات الملاريا والسلازوبيرين وغيرها
👈 العلاج البيولوجي :
يعد أحدث طرق العلاج التي أثبتت فاعليتها في السيطرة علي مرض الروماتويد وأمراض المناعة الأخري
هو عبارة عن حقن مصنعة من خلايا حية تعطي تحت الجلد او بالوريد تساعد علي انتاج مواد حيوية تعزز مناعة الجسم ضد مرض الروماتويد
👈مميزات العلاج البيولوجي:
* يمتاز العلاج البيولوجي بفاعليته وسرعة تحسن المريض
* تسكين الآلام المصاحبة للروماتويد بصورة كبيرة
*الوقاية من التشوهات التي يسببها المرض بالمفاصل والعظام
* السيطرة علي المرض ووقف تطوره
*تعزيز جهاز المناعة في الجسم
* ممارسة الحياة بشكل طبيعي
* ندرة حدوث الاثار الجانبية
👈متي يتم وصف العلاج البيولوجي:
-عندما لا يعطي العلاج التقليدي النتائج المرجوة لوقف نشاط المرض
-حدوث مضاعفات وآثار جانبية شديدة من العلاج التقليدي
- وجود ما يمنع من استعمال العلاج التقليدي من البدايه أو أثناء العلاج
👈 الاثار الجانبية للعلاج البيولوجي:
هناك بعض الاثار الجانبية للعلاج البيولوجي مثل:
* زيادة العدوي لذلك يجب أخذ الحيطة والحذر في حال الشعور بعدوى سعال أو أنفلونزا والانتباه إلى وجود أي جروح أو خدوش في الجلد قد تسمح للجراثيم بالانتقال من خلالها.
* حدوث التهابات مختلفة في الجهاز التنفسي وقد يسبب لدى الشخص أعراضًا تشبه أعراض الإصابة بالأنفلونزا.
* لم يثبت حتي الان مدي أمان او خطورة تناول العلاج البيولوجي أثناء الحمل او الرضاعة لذلك لا ينصح باستخدامه للنساء الحوامل والرضع.
🙏🙏اعزائي العلاج المبكر و المتابعة المستمرة مع طبيب امراض الروماتيزم هو الطريق الامثل لمنع نشاط المرض والسيطرة عليه والحد من مضاعفاته.
دمتم سالمين🌹🌹🌹
---------------------------------------

05/11/2022

💥 سؤال شائع يوميا بنتسالوا فى العياده : انا عندي سرعة ترسيب عالية ؟ مافيش علاج لسرعة الترسيب ؟
💥 سرعة الترسيب هي تحليل بيستخدم كمؤشر بيقولي انه في التهاب فى الجسم لكنه مايقدرش يحدد مصدره ايه
💥ايه معني الكلام ده ؟ لازم نعرف الاول يعني ايه سرعة ترسيب ؟
الدم بتاعنا عبارة عن سائل اسمه البلازما عايم فيه مكونات الدم زي كرات الدم الحمراء, كرات الدم البيضاء, الصفايح الدموية ,الاجسام المضادة و مجموعة من البروتينات اللي بتفرزها خلايا المناعة اذا تعرض الجسم لاي ميكروب .
التحليل ده بناخد عية دم في انوبة و بنقيس الوقت اللي بتاخده كرات الدم عشان تستقر في اسفل الانوبة دي و بنسميه الوقت ده سرعة الترسيب .
💥ليه بقي بتعلي سرعة الترسيب او الوقت اللي بتاخده كرات الدم الحمراء عشان تترسب بيقى طويل ؟
اسباب ليها علاقة بمكونات الدم نفسها و علي راسها البروتينات الي بتفرزها خلايا المناعة في حالة وجود ميكروب في الجسم و بالتالي اي دور برد , حرقان في البول , نزلة معوية ممكن تعلي سرعة الترسيب . المواد دي بتعوق انه كرات الدم الحمراء تترسب
الامراض المناعية لانه في خلل في خلايا المناعة بيخليها تفرز البروتينات دي كتير عشان كده بتعلي
فيه اسباب اخري بتعلي سرعة الترسيب الوزن الزايد عشان خلايا الدهنية بتزود مواد في الالتهاب في الجسم
و كمان وجدوا انه السن له عامل كل ما نكبر تعلي سرعة الترسيب .
💥اذن سرعة الترسيب مش مرض . احنا مش بنعالج سرعة الترسيب . احنا بنعرف المشكلة اللي على اساسها ابتديت تعلي و على اساسها بنعالج السبب إلى أدى إلى ارتفاع سرعة الترسيب.

05/11/2022

💥ما هي متلازمة فيبروميالجيا ؟
فيبروميالجيا (الألم الليفي العضلي) وهو مرض عضلي هيكلي مزمن لا يعرف سببه ، ويتميز بألم منتشر ونقاط حساسة في أجزاء معينة من الجسم. وهو مرض مزمن لا يتسبب في تقييد الحركة وتشوه في المفاصل ولكنه يخل بنوعية حياة الشخص،😥.

💥ما هي مسببات الفيبروميالجيا؟
على الرغم من أن سبب المرض غير معروف، إلا أن الإجهاد، والقلق، والاكتئاب، والاضطرابات العصبية الهرمونية، واضطرابات الجهاز المناعي، ومشاكل العضلات، والالتهابات الفيروسية الشبيهة بالإنفلونزا، والضوضاء، والإصابات الجسدية، والصدمات الجسدية والنفسية (حادث سيارة، سوء المعاملة، الطلاق، وفاة أحد المقربين)، وتيرة العمل الشاقة، والبيئة الرطبة، واضطرابات النوم، واستخدام الكمبيوتر على المدى الطويل تسبب الألم العضلي الليفي لدى أولئك الذين لديهم استعداد وراثي.

💥ما هو مدى انتشار فيبروميالجيا ومن يصيب؟
يصيب حوالي 25%من الأشخاص. على الرغم من أنه يمكن رؤيته في جميع الأعمار وكلا الجنسين، إلا أنه أكثر شيوعًا بين النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 25 و 55 عامًا وأكثر عند النساء أكثر من الرجال. يظهر هذا المرض أيضًا عند الأطفال وكبار السن.

💥ما هي أعراض فيبروميالجيا؟
تتنوع العلامات والأعراض التي تشكل الصورة السريرية لمتلازمة الألم العضلي الليفي. تتمثل العلامات والأعراض الرئيسية في الألم المزمن المنتشر بأنحاء مختلفه بالجسم والتصلب واضطراب النوم وأعراض القولون العصبى والصداع المستمر والاجهاد المزمن واضطرابات فى التركيز والذاكره والعصبيه الذائده عن المعتاد و الحساسيه الجلديه .

💥ما هي نتائج الفحص البدني؟
النقاط المؤلمة: هو ألم في 11 من 18 نقطة خاصة في أجزاء مختلفة من الجسم عن طريق الضغط بالإصبع.

🖍️Dermo Graphism: هو شكل من أشكال (خلايا النحل) الذي يحدث بعد خدش الجلد أو فركه بأداة صلبة أو عندما تضغط الملابس والملابس الداخلية على الجسم.

🖍️Cutis anserine: حالة جلدية تتميز بانتصاب الشعر عليها بسبب البرد أو الخوف.

🖍️Cutis marmaratus: خطوط حمراء أرجوانية على الجلد ناتجة عن اضطراب الدورة الدموية الناتج عن العدوى أو التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.

💥كيف يتم تشخيص فيبروميالجيا؟
لا يتم إجراء الفحوصات المعملية والفحوصات الإشعاعية في حالة الألم العضلي الليفي للتشخيص ولكن لاستبعاد الأمراض التي قد يتم الخلط بينها وبين الألم العضلي الليفي. تعطي الاختبارات المعملية نتائج طبيعية في حالة الألم العضلي الليفي. إذا لم تكن هناك أمراض روماتيزمية التهابية أو علامات فتق رقبي أو قطني، فإن الفحص الإشعاعي غير مطلوب. يتم تشخيص الألم العضلي الليفي عن طريق معرفة تاريخ المريض والفحص السريري. يتم تشخيص الألم العضلي الليفي بألم منتشر في النصف الأيمن والأيسر من الجسم ، وأسفل وأعلى الخصر لأكثر من 3 أشهر، بالإضافة إلى ألم في المحور الفقري واكتشاف 11 نقطة مؤلمة عند الفحص.

💥ما هي الأمراض التي يتم الخلط بينها وبين الألم العضلي الليفي؟
أمراض الروماتيزم الالتهابية، قصور الغدة الدرقية، آلام الأعصاب، متلازمة التعب المزمن، متلازمة آلام اللفافة العضلية وبعض الأمراض العصبية

ما هي أهداف علاج فيبروميالجيا؟
اليوم، لا يوجد علاج دوائى يوفر الشفاء التام من الألم العضلي الليفي. يهدف العلاج إلى تقليل الشكاوى والحفاظ على جودة الحياة والوظائف وتحسينها.

💥ما هي طرق علاج فيبروميالجيا؟
يمكن أن يتم العلاج في هذا المرض من خلال 4 طرق رئيسية. دواء، العلاج الطبيعي والعلاج النفسي والعلاجات التكميلية.

🖍️👀العلاج النفسي
في العلاج، كما هو الحال في أي مرض، من المهم جدًا إعلام المريض وتثقيفه بشأن المرض. الهدف من التعليم هو تحسين الإدارة الذاتية للمريض لاكتساب القدرة على التعامل مع الشكاوى، وتغيير المفاهيم السلبية بشكل إيجابي مثل الإحباط والعجز. بالإضافة إلى ذلك، يجب زيادة امتثال المريض للعلاج.

🖍️👀تقليل العادات الضارة مثل الكحول والتدخين لأن كلاهما يزيد الألم ويضعف العضلات. الإفراط في تناول الكافيين يؤثر سلبا على النوم ويزيد من شكاوى المريض.

🖍️👀 تعليم المريض بعض التغييرات السلوكية. يجب أن يُطلب من المرضى الابتعاد عن التوتر والإثارة المفرطة ومحاولة تقليل توترهم.

🖍️👀العلاج الدوائي
في علاج الألم العضلي الليفي، يتم استخدام الأدوية المضادة للألم ومضادات الاكتئاب ومضادات الصرع ومرخيات العضلات والأدوية المنظمة للنوم وفقًا لحالة المريض.

🖍️👀العلاج الطبيعي
يتم تطبيق جلسات العلاج الطبيعي وبرامج التمارين الرياضية التي تحتل المكانة الأهم في العلاج.

في العلاج الطبيعي، يمكن تطبيق الموجات فوق الصوتية، والليزر، وعلاج ،،والنبضات الكهربيه والتدليك، والإبر الصينيه ، بالإضافة إلى العلاج المائي

🖍️👀التمارين الرياضيه الخفيفه🚶🚶🚶🚲🚲
تتمثل الأهداف الرئيسية للتمرين في تقليل التوتر، والحفاظ على قوة العضلات وتحملها وزيادتها. من المعروف أن مرضى الفيبرومالجيا يعانون من انخفاض في قوة العضلات. بالإضافة للألم والإرهاق. بشكل عام. لقد وجدت الدراسات أن تمارين القلب والأوعية الدموية (الهوائية) وتمارين التقوية تعمل على تحسين الوظائف البدنية ونوعية الحياة والتخلص من الألم. نظرًا لأن الألم والإرهاق لدى هؤلاء المرضى يزداد عند بدء ممارسة الرياضة، فيمكن القيام بالأنشطة الخفيفة مثل المشي🚶 والسباحة 🏊وركوب الدراجات🚲 أولاً. يمكن زيادة برنامج التمرين تدريجياً مع زيادة قوة العضلات بمرور الوقت. يجب تعديل نوع وشدة التمرين وفقًا لحالة المريض. يجب القيام بهذه التمارين 3-4 مرات في الأسبوع لمدة 20-30 دقيقة.

🌷

05/11/2022

روما كير كلينيك

للحجز المسبق على الارقام التاليه ٠١٠٩٧٧٥٥١٧٤ ___ ٠١٢٧٣٥١٨٨٩٣

العنوان طريق طوخ شبين ( مفارق مشتهر ) عمارة المصطفي الدور الاول اعلي صيدلية د حازم

05/11/2022

التغذيه الصحيحه لأمراض الروماتيزم المزمنه والأمراض المناعيه......
هنجواب انهاردة على سؤال الكثيرين : ماذا يأكل مريض الروماتيزم؟؟؟؟؟
ايه هى الاطعمة المسموحة و ايه هى الاطعمة الممنوعة ؟؟؟؟؟؟
الحقيقة احب اقول فى البداية ان نصحيتنا دايما لمرضى الروماتيزم هى تناول غذاء صحى متكامل ... مفيش اطعمة ممنوعة فى المطلق العام لمريض الروماتيزم باستثناء بعض الامراض القليلة و خاصة مرضى النقرس اللى بننصحهم بتجنب او عدم الافراط فى تناول بعض الاطعمة تجنبا لحدوث نوبات حادة متكررة للمرض...
و لكن يظل السؤال قام : ايه يا دكتورة انواع الاطعمة اللى تنصحينا بيها او المفيدة لينا و ايه هى الاطعمة اللى تنصحينا بعدم الافراط فيها و اللى ممكن تسبب زيادة فى نشاط المرض... انا فى دكتورقبل كده قالى انى ممنوع اكل كذا و كذا و كذا..............
حاضر هنرد على سؤالك :
💥💥 الأطعمة المفيدة لمرضى الروماتيزم:
1- غذاء صحى متكامل فيه كل العناصر الغذائية بدون افراط مع الاكثار من تناول الخضروات و الفاكهة الطازجة و التى تحتوى على العديد من الفيتامينات و المعادن و العناصر الضرورية
2- الاهتمام بالأطعمة الغنية بالكالسيوم و فيتامين د و خاصة المرضى الذين يتعاطون جرعات عالية من الكورتيزون و التى تتمثل فى منتجات الالبان و البيض و منتجات الصويا و الاسماك الزيتية مثل السلمون و السردين و غيرهم... مع الأهتمام بالتعرض للشمس
3- تناول كميات كبيرة من المياه و خاصة كبار السن لمنع حدوث جفاف بالخلايا و الأنسجة ...للاسف الاحساس بالعطش بيقل فى كبار السن فلا يتناولوا الكمية الكافية من المياه بالاضافة انهم احيانا بيتجنبوا شرب الكثير من المياه تجنبا للدخول المتكرر للحمام نتيجة لصعوبة الحركة و الالالم المصاحبة ( كمرضى الروماتويد و خشونة المفاصل)
4- ألأطعمة المضادة للأكسدة و التى تتمثل فى:
*الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 و زيت كبد الحوت: كالتونة و السردين و الماكريل و.. وقد يتناولها المريض ككبسولات المكملات الغذائية
*فيتامين ُE و بعض الفيتامينات الاخرى الموجودة فى كبسولات المكملات الغذائية و التى يتم وصفها من قبل الطبيب المعالج
* المكسرات : كاللوز والجوز و الكاجو وغيرهم
*الشاى الأخضر
5- بعض المرضى بيسألوا عن تناول العسل و الثوم وبعض المشروبات كالزنجبيل و القرفة و بعض الحبوب كحب الرشاد و بذور الكتان و اللى سمعوا او قرئوا انها بتقلل التهاب المفاصل: اوكى مفيش مشكلة منها و لكن لابد من الابتعاد عن الأعشاب و الوصفات مجهولة المصدر...
💥💥 الأطعمة الغير مستحبة و التى ينبغى تجنبها اوعدم الافراط فيها:
1-الدهون و المقليات : و التى قد تتسبب فى زيادة نشاط المرضى ...و بما اننا فى موسم عيد الاضحى لازم نأكد على عدم الافراط فى تناول اللحوم الحمراء و خاصة الضانى و الكندوز...كما ينبغى الابتعاد خاصة لمرضى النقرس عن تناول
الكبدة و المخ و القلب و الكلاوى و الفشة و الكرشة و الممبار و لحمة الرأس...سامعين و فاهمين و اللا عاملين مطنشين.. .و ناكل اللحوم مسلوقة او مشوية و بلاش المحمر فى الزيوت المهدرجه.
2-عدم الافراط فى تناول ما يسمى بالسموم البيضاء ..اللى هما ايه ؟؟؟؟؟؟
💥السكر و الحلويات و اللى ممكن يكون ليها دورفى تنشيط خلل المناعة بالاضافة الى زيادة الوزن الغير مستحب و الذى يؤدى الى زيادة الحمل على المفاصل بالأضافة الى ارتفاع سكر الدم و الكوليسترول و زيادة فرص الأصابة بمرض السكر..
💥الدقيق و النشويات و التى تتسبب ايضا فى زيادة الوزن و ارتفاع سكر الدم
،💥 الملح و الذى يتسبب فى احتباس المياه فى الجسم و ارتفاع ضغط الدم
3- الأغذية المحفوظة و المعلبة و المحليات الصناعية
4-المشروبات الغازية و المشروبات الكحولية
أخيرا الرياضه قدر المستطاع واهمها المشي.
و هنا بنأكد على ضرورة المشى و ممارسة الرياضه.💪💪🏃🏃🚶🚶🏊🏊🏊
مع تمنياتي بالصحه والسلامه للجميع🌷💓. 💥💥💥💥

الطبيعي_وأمراض_المفاصل_والعمود_الفقري_وأمراض_المناعه_الذاتية

05/11/2022

💥الام الظهر واسبابها وطرق الوقاية منها.. 🌟أنواع الام الظهر (Back pain).🏃‍♂️🏃‍♂️
أسباب وعوامل خطر الم الظهر
💥اسباب الم الظهر عديدة منها :
١• الشد العضلي:
وذلك بسبب القيام برفع وزن ثقيل بشكل غير صحيح، أو نتيجة لحركة فجائية غير صحيحة.
٢•مشاكل في مبنى الظهر:
مثل الإصابة بفقرة بارزة أو ممزقة (Protruded or Ruptured Disk).
٣•عرق النساء (sciatica):
في حالة قام القرص الفقري البارز أو الممزق بالضغط على احد الأعصاب الرئيسية في منطقة الظهر، يمكن للالم الناتج عن هذا الضغط أن ينتقل باتجاه الرجل والتسبب بعرق النسا.
٤•شذوذ في مبنى الهيكل العظمي:
من الممكن أن تظهر الام الظهر في حال وجود انحناءات غير سليمة في العامود الفقري.
٥•الجنف (scoliosis) : هو وضع طبي يكون فيه العامود الفقري منحنيا للاتجاه الجانبي وهذه الظاهرة من الممكن أن تؤدي لالام الظهر.
٦•هشاشة العظام (Osteoporosis):
من الممكن أن يظهرما يسمى كسور الاجهاد (Stress Fractures) في فقرات العامود الفقري في حالة هشاشة العظام ووجود ثغرات بداخلها.
💥عوامل الخطر
عوامل يمكن أن تزيد من إمكانية التعرض لالام الظهر، في منطقة أسفل الظهر:
• التدخين
• زيادة في الوزن
• التقدم بالعمر
• الاناث اكثر عرضة للاصابة من الذكور
• بذل جهد بدني في العمل
• الجلوس في العمل
• العمل تحت طائلة ضغط كبير
•الاكتئاب
💥علاج الم الظهر :
من اجل علاج الم الظهر من المحتمل أن يصف لك الطبيب أدوية لعلاج الالتهاب، أو في حالات معينة أدوية لإرخاء العضلات، في سبيل تخفيف الام الظهر الخفيفة وحتى الام الظهر المتوسطة.
من الممكن تناول أدوية مخدرة لفترة زمنية قصيرة، ولكن تحت إشراف طبي فقط.
الراحة لفترة قصيرة بالسرير من الممكن ان تساعدك، إلا أن الاستلقاء لمدة أكثر من يومين من الممكن أن يضر بك بدل أن يفيدك.
العلاج الفيزيائي (العلاج الطبيعي) او الرياضة البدنية.
العلاج بالحقن .
الوقاية من الم الظهر
من أجل المحافظة على ظهر معافى وقوي ننصحك بالتالي :🤾‍♂️🏊‍♂️⛹️‍♂️
1-اجراء تمارين رياضية منظمة.
2-بناء كتلة عضلات وتليينها.
3-التوقف عن التدخين.
4-المحافظة على وزن سليم.
5-تحريك الجسم بصورة سليمة.
6-الوقوف بشكل صحيح.
7-الجلوس بشكل سليم.
8- المواظبة على تحريك رجليك.
9- تحسين لياقتك البدنية وتعلم ممارسة الحركات الجسدية بشكل سليم.
10-تجنب التعرض للامساك المزمن
دمتم سالمين🌹🌹

05/11/2022

💥💥💥التيبس الفقرى
💥التهاب العمود الفقري الروماتويدي ويسمى أيضا التهاب الفقرات التصلبي .😐😐
بالإنجليزية: Ankylosing spondylitis
هو التهاب مفصلي مزمن يصيب عادة مفاصل العمود الفقري والمفصلين الحرقفيين العجزيين (ويتميز المرض بتيبس العمود الفقري مع التصاق الفقرات ببعضها والتهاب في الأوتار قرب العظم وفي الحالات الشديدة من المرض قد يحدث اندماج كامل وتصلب للعمود الفقري.
العلامات والأعراض
💥الأعراض البدائية عادة ما تتمثل بألم مزمن غير حاد في الظهر السفلي مصاحب لتيبس في أسفل الظهر
عادة ما يشكون الأفراد المصابين من ألم وتيبس يؤدي إلى إيقاظهم من نومهم في ساعات الصباح الباكر.
مع تطور المرض قد يحدث فقدان لحركة العمود الفقري وتمدد الصدر، وتقييد في الثني الأمامي، الثني الجانبي، وتقييد في تمدد الفقرات القطنية.
من أهم الأعراض المجموعية المصاحبة للمرض هي: فقدان الوزن، الحمى و التعب.
يكون الألم أشد في حالة الراحة ويخف في حال بذل النشاط البدني، وفي بعض الحالات يتعرض المصاب للألم بدرجات متفاوتة سواء كان في حالة الراحة أو بذل الجهد، قد يصيب المرض أي جزء من العمود الفقري او يصيبه بأكمله
قد يؤدي المرض لإلتهاب في مفصل الكتف والورك.
عندما تظهر أعراض المرض قبل سن الثامن عشر يكون المريض أكثر عرضة لحدوث ألم وتورم في مفاصل الأطراف، بالتحديد مفصل الركبة، أما في حالات الإصابة بالمرض قبل البلوغ يظهر التورم والألم في الكواحل والأقدام، وقد يؤدي ذلك لظهور مهماز العقب في هذه الأطراف، ولدرجة أقل قد يؤدي لحدوث توسع في أغشية جذور العصب العجزي.
عادة يشعر المريض بالألم فوق المفصلين الحرقفيين العجزيين.
ويزيد هذا الألم بعد عدم استخدام المفصل لمدة طويلة كما في فترة النوم مثلا ولكن الألم يخف تدريجيا مع الحركة
عادة ما تظهراعراضه بشكل متدرج، وتعتبر الفئة العمرية بين 20-30 سنة الفئة الاكثر تعرضا للاصابة بالمرض .😨
يعد هذا الالتهاب مرض روماتزمي منتشر، مما يعني أنه يؤثر على الجسم بأكمله
وفي بعض الحالات يكون المرض يتمثل بنوبات من الإلتهاب الشديد ويتبعها حالة من َ الهدأة مم يقلل من حالة الضعف والعجز، والبعض الآخر لا يمر بحالات الهدأة وإنما يعانون من إلتهاب حاد وألم مما يؤدي إلى ّ عجز بليغ ومع ّ تقدم المرض قد يتصلب المفصل القطني ّ العجزي والفقرات مما يؤدي إلى إندماج العمود الفقري مما يجعله سريع التأثر لأنه أصبح عظمة ّ واحدة، مما يفقده مداه الحركي ويجعله أكثر عرضة للكسور، وهذا يحد من حركة المريض ويأثر على نوعية حياته وكفاءتها، الإندماج الكامل للعمود الفقري يقلل من مداه الحركي ويزيد الآلام لدى المريض بالإضافة إلى تَخرُب المفصل مما يؤدي إلى الحاجة لاستعاضته
ودمتم سالمين وفي أتم الصحة والعافيه💓💓💓

Rheuma Care Clinic - روما كير كلينيك

17/04/2025

10/03/2024

04/04/2023

18/11/2022

16/11/2022

05/11/2022

05/11/2022

05/11/2022

05/11/2022

05/11/2022

05/11/2022

05/11/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category