DR Esraa Ragab- اخصائية تغذيه

27/11/2025

#متابعين #خس #أونلاين

27/11/2025

10/11/2025

#خس #التغذيه

24/10/2025

#سلطه

17/10/2025

#متابعين #متابعة 💪🏻💪🏻

24/09/2025

ان شاء الله بكره هكون موجوده ف حضانة بيبي لاند في ندوة مجانية عن التغذيه الصحيه لاطفال وعلاقتها بتطور البدني والعقلي ♥️♥️ من ساعه ٦ لساعه ٨ مساء باذن لله♥️

منتظرينكم يوم الخميس القادم مع د اسراء رجب
ف مقر فرع طوخ
هتستفادو جدا وهناقش حاجات كتير ياريت تنورنا
ف تمام الساعه ٦ مساءا حتي ٨ مسااءا

11/09/2025

#تغذية

09/09/2025

08/09/2025

حالتي الجميله ♥️
متابعين مع بعض من سنه وصلنا لوزن كويس جدا
وبعدين حصل حمل وبعدين وبعد الولاده رجعنا تاني نظبط وزننا ♥️ اي حاله بتابع معايا في اي وقت لو احتاجت مساعده انا موجوده

01/09/2025

دايما مريض خمول الغده دراقيه بيكون

معتقد اني كل ذيادة وزن بسبب الغده

وانه مهما حاول من نظام غذائي مش

هينزل ف وزن بسبب الغده وده مش

صحيح تماما

كل حالات خمول ونشاط الغده الدراقيه

ال تابعوا معايا الحمد لله نتايجهم ممتازه ♥️

مثلا خمول الغده الدراقيه كا تغذيه علاجيه ♥️

بنحتاج نظبط جرعة الدوا مع متابعة نسب الغده

بتحاليل

وبعض العناصر ال بنحاول نوفرها ف نظام غذائي

لمريض الغده

١-اليود هو العنصر الاساسي ل انتاج هرمونات الغده درقيه نستخدم ملح مدعم باليود

٢- السيلينيوم عنصر مهم جدا بيحول هرمون الغده دراقيهt4 الغير نشط ال t3 نشط ده ممكن ناخده مكمل غذائي وف الاكل موجود ف السمك والمكسرات

٣-حديد ومش معني اني صورة دم بتاعتك سليمه ومش فيها انميا انك معندكش نقص حديد لازم نطمن ع نسبة مخزون حديد

٤-نبعد تماما عن جلوتين منتجات ال داخل فيها قمح زي دقيق ابيض نستخدم البديل السر ف الحد من خمول الغده دراقيه

٥-نبعد عن بروكلي وملفوف وقرنبيط لانها يتاثر ع امتصاص اليود ال اساسي في انتاج هرمونات غده دراقيه

د.اسراء رجب