Nutritionista - Dr. Aya Medhat

  • Home
  • Nutritionista - Dr. Aya Medhat

Nutritionista - Dr. Aya Medhat online clinic
Health Coach
Meal planning
food blooger

جمعة مباركة عليكم جميعا🍲 غداك يوم الجمعة مش لازم يبقى تقيل!اللحوم مهمة، لكن لو معاها خضار مطبوخ أو سوتيه 🥦 وجنبهم شوية ر...
18/07/2025

جمعة مباركة عليكم جميعا
🍲 غداك يوم الجمعة مش لازم يبقى تقيل!
اللحوم مهمة، لكن لو معاها خضار مطبوخ أو سوتيه 🥦 وجنبهم شوية رز بني أو بطاطس مشوية 🥔
هتشبع وتنبسط من غير ما تحس بخمول بعد الأكل 😴

اهتم بالتوازن مش الكمية… وجسمك هيشكرك 🙌💚

06/06/2025

🕋 نصيحة تغذوية بمناسبة عيد الأضحى:

"في العيد، استمتع بالأكل... بس بعقل!
ابدأ وجبتك بطبق سلطة، واشرب ميّة كويس قبل الأكل.
قلّل من الدهون واللحوم المقلية، وخلّي الكمية على قد احتياجك مش على قد العزومة 😊
الصحة مش ضد الفرحة... بالعكس، هي اللي بتخلي الفرحة تدوم."

🌿 كلها اختيارات بسيطة، لكن تأثيرها كبير!

عيد أضحى مبارك عليكم جميعًا 🌙🐑

01/06/2025

Let food be your pharmacy’
These 5 foods are anti-inflammatory rockstars

Blueberries 🫐🫐
Salmon 🍣
Ginger 🫚
Green tea 🍵
Colored pepper 🫑 🌶️

ليكن غذائك هو دوائك
أضف ليومك هذه الأكلات المضاده للالتهاب يتميز

التوت الأزرق 🫐🫐
السالمون 🍣
جنزبيل 🫚
الشاي الأخضر 🍵
فلفل الألوان 🫑🌶️


25/05/2025

Nutrition Post of the Day
“Hydration isn’t just about water — it’s about balance!” 💧⚖️

Yes, water is essential, but electrolytes like sodium 🧂, potassium 🍌, and magnesium 🥦 keep your body functioning at its best.
Feeling tired, dizzy, or getting muscle cramps? 💥 It might be an electrolyte imbalance, not just dehydration.

Tip: Add a squeezed lemon 🍋 to your water after exercise for a natural hydration boost!

16/05/2025

جمعة مباركة عليكم كلكم!
خلي يومك مميز بخطوة بسيطة لصحتك!

نصيحة اليوم:
ابدأ وجبتك بطبق سلطة غني بالألوان والخضار الطازجة 🥗
هيساعدك تحس بالشبع أسرع ويقلل من استهلاك السعرات الزايدة.

#صحة #تغذية #دايت

جمعه مباركة 🥰اكثروا من الصلاه على النبي …:اللهم صل وسلم وبارك عليك يا حبيبي يا رسول الله
16/05/2025

جمعه مباركة 🥰
اكثروا من الصلاه على النبي …:اللهم صل وسلم وبارك عليك يا حبيبي يا رسول الله




Want to lose weight without starving? Add these 5 fat-burning foods to your diet!🥚 1. Eggs – Packed with protein to kee...
31/03/2025

Want to lose weight without starving? Add these 5 fat-burning foods to your diet!

🥚 1. Eggs – Packed with protein to keep you full longer.
🥑 2. Avocados – Healthy fats that curb cravings.
🍓 3. Berries – Low in sugar, high in fiber!
🍠 4. Sweet Potatoes – Keeps energy levels steady without sugar crashes.
🐟 5. Salmon – Omega-3s help with fat loss and metabolism.

💬 Which one’s already in your diet? Let me know below! 👇🏼.
عايز تخس من غير ما تحرم نفسك؟ جرب تضيف الأكلات دي لنظامك!

🥚 ١. البيض – مليان بروتين يشبعك لفترة أطول.
🥑 ٢. الأفوكادو – دهون صحية بتقلل الجوع والرغبة في الأكل.
🍓 ٣. التوت – قليل السكر ومليان ألياف!
🍠 ٤. البطاطا الحلوة – بتديك طاقة من غير ما ترفع السكر فجأة.
🐟 ٥. السلمون – فيه أوميجا-٣ اللي بتساعد على حرق الدهون وتحسن الحرق.

💬 إيه أكتر حاجة بتاكلها منهم؟ قوليلي في الكومنتات! 👇

🎉 الكحك والعيد.. حب لا ينتهي! 🎉ال Nutritionista بتقولك: الكحك من أحلى طقوس العيد، ورغم إننا كلنا بنحبه، بس خلينا ناخد با...
31/03/2025

🎉 الكحك والعيد.. حب لا ينتهي! 🎉

ال Nutritionista بتقولك: الكحك من أحلى طقوس العيد، ورغم إننا كلنا بنحبه، بس خلينا ناخد بالنا عشان صحتنا. الكحكة الواحدة فيها سعرات حرارية عالية بسبب السمن والسكر، فلو هنستمتع بيها، يكون باعتدال! 🍪✨

نصايح سريعة:
✅ كل الكحك الصبح مع شاي أو قهوة بدون سكر عشان جسمك يحرقه خلال اليوم.
✅ لو بتتمرن، خلي الكحك بعد التمرين مباشرة.
✅ بدل السكر البودرة الكتير، جرب ترشه خفيف أو تستمتع بيه من غيره.
✅ متحرمش نفسك، بس متبالغش، العيد فرحة وأحلى حاجة الصحة!

كل سنة وانتوا طيبين وعيدكم سعيد! 🥰🎊

31/03/2025

كل سنة وانتوا طيبين وعيد سعيد عليكم جميعا ويارب تكونوا مبسوطين دايما 🙏❤️

06/01/2025

🎉🌟 كل سنة وإخواتنا المسيحيين طيبين وبخير وعيد قيامة سعيد عليكم
خلصتوا الصيام وهنبدأ فترة الفطار، يارب تكون أيامكم كلها بركة وصحة 🌿❤️

نصيحة بعد الصيام:
ابدأوا الفطار بتدريج وتجنبوا الإفراط في الأكلات الدسمة فجأة. اختاروا وجبات متوازنة وخفيفة عشان الجسم يرجع يتأقلم بهدوء. 🥗🍲

خلي صحتك في الأولوية دائمًا! 🌟

30/07/2022

شرب الماء اثناء الاكل بيعمل كرش.....!!!

Episode 3

الحلقه ٣ من خدعوك فقالوا 💭😵‍💫
يا تري مين كان عنده الاعتقاد دا ؟
#2022





It's never too late or too early to work towards being the healthiest you 💪❤️Good night 🌙دمتم سالمين ❤️
23/07/2022

It's never too late or too early to work towards being the healthiest you 💪❤️

Good night 🌙

دمتم سالمين ❤️

Address


Telephone

+201011947220

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionista - Dr. Aya Medhat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutritionista - Dr. Aya Medhat:

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share