Nutritionista - Dr. Aya Medhat

  • Home
  • Nutritionista - Dr. Aya Medhat

Nutritionista - Dr. Aya Medhat online clinic
Health Coach
Meal planning
food blooger

06/10/2025

🎯 "لما يوصل هوس النحافة لدرجة إن الشخص يخاف من الأكل نفسه!"الأنوركسيا نيرفوزا مش مجرد "رجيم شديد"، دي اضطراب نفسي خطير بيأثر على الجسم والعقل في نفس الوقت.اعرفي إزاي تكتشفي علاماته المبكرة قبل ما يتحول لمرحلة خطيرة جدًا 💔 #أنوركسيا ً

جمعة مباركة عليكم جميعا🍲 غداك يوم الجمعة مش لازم يبقى تقيل!اللحوم مهمة، لكن لو معاها خضار مطبوخ أو سوتيه 🥦 وجنبهم شوية ر...
18/07/2025

جمعة مباركة عليكم جميعا
🍲 غداك يوم الجمعة مش لازم يبقى تقيل!
اللحوم مهمة، لكن لو معاها خضار مطبوخ أو سوتيه 🥦 وجنبهم شوية رز بني أو بطاطس مشوية 🥔
هتشبع وتنبسط من غير ما تحس بخمول بعد الأكل 😴

اهتم بالتوازن مش الكمية… وجسمك هيشكرك 🙌💚

06/06/2025

🕋 نصيحة تغذوية بمناسبة عيد الأضحى:

"في العيد، استمتع بالأكل... بس بعقل!
ابدأ وجبتك بطبق سلطة، واشرب ميّة كويس قبل الأكل.
قلّل من الدهون واللحوم المقلية، وخلّي الكمية على قد احتياجك مش على قد العزومة 😊
الصحة مش ضد الفرحة... بالعكس، هي اللي بتخلي الفرحة تدوم."

🌿 كلها اختيارات بسيطة، لكن تأثيرها كبير!

عيد أضحى مبارك عليكم جميعًا 🌙🐑

01/06/2025

Let food be your pharmacy’
These 5 foods are anti-inflammatory rockstars

Blueberries 🫐🫐
Salmon 🍣
Ginger 🫚
Green tea 🍵
Colored pepper 🫑 🌶️

ليكن غذائك هو دوائك
أضف ليومك هذه الأكلات المضاده للالتهاب يتميز

التوت الأزرق 🫐🫐
السالمون 🍣
جنزبيل 🫚
الشاي الأخضر 🍵
فلفل الألوان 🫑🌶️


25/05/2025

Nutrition Post of the Day
“Hydration isn’t just about water — it’s about balance!” 💧⚖️

Yes, water is essential, but electrolytes like sodium 🧂, potassium 🍌, and magnesium 🥦 keep your body functioning at its best.
Feeling tired, dizzy, or getting muscle cramps? 💥 It might be an electrolyte imbalance, not just dehydration.

Tip: Add a squeezed lemon 🍋 to your water after exercise for a natural hydration boost!

16/05/2025

جمعة مباركة عليكم كلكم!
خلي يومك مميز بخطوة بسيطة لصحتك!

نصيحة اليوم:
ابدأ وجبتك بطبق سلطة غني بالألوان والخضار الطازجة 🥗
هيساعدك تحس بالشبع أسرع ويقلل من استهلاك السعرات الزايدة.

#صحة #تغذية #دايت

جمعه مباركة 🥰اكثروا من الصلاه على النبي …:اللهم صل وسلم وبارك عليك يا حبيبي يا رسول الله
16/05/2025

جمعه مباركة 🥰
اكثروا من الصلاه على النبي …:اللهم صل وسلم وبارك عليك يا حبيبي يا رسول الله




Want to lose weight without starving? Add these 5 fat-burning foods to your diet!🥚 1. Eggs – Packed with protein to kee...
31/03/2025

Want to lose weight without starving? Add these 5 fat-burning foods to your diet!

🥚 1. Eggs – Packed with protein to keep you full longer.
🥑 2. Avocados – Healthy fats that curb cravings.
🍓 3. Berries – Low in sugar, high in fiber!
🍠 4. Sweet Potatoes – Keeps energy levels steady without sugar crashes.
🐟 5. Salmon – Omega-3s help with fat loss and metabolism.

💬 Which one’s already in your diet? Let me know below! 👇🏼.
عايز تخس من غير ما تحرم نفسك؟ جرب تضيف الأكلات دي لنظامك!

🥚 ١. البيض – مليان بروتين يشبعك لفترة أطول.
🥑 ٢. الأفوكادو – دهون صحية بتقلل الجوع والرغبة في الأكل.
🍓 ٣. التوت – قليل السكر ومليان ألياف!
🍠 ٤. البطاطا الحلوة – بتديك طاقة من غير ما ترفع السكر فجأة.
🐟 ٥. السلمون – فيه أوميجا-٣ اللي بتساعد على حرق الدهون وتحسن الحرق.

💬 إيه أكتر حاجة بتاكلها منهم؟ قوليلي في الكومنتات! 👇

🎉 الكحك والعيد.. حب لا ينتهي! 🎉ال Nutritionista بتقولك: الكحك من أحلى طقوس العيد، ورغم إننا كلنا بنحبه، بس خلينا ناخد با...
31/03/2025

🎉 الكحك والعيد.. حب لا ينتهي! 🎉

ال Nutritionista بتقولك: الكحك من أحلى طقوس العيد، ورغم إننا كلنا بنحبه، بس خلينا ناخد بالنا عشان صحتنا. الكحكة الواحدة فيها سعرات حرارية عالية بسبب السمن والسكر، فلو هنستمتع بيها، يكون باعتدال! 🍪✨

نصايح سريعة:
✅ كل الكحك الصبح مع شاي أو قهوة بدون سكر عشان جسمك يحرقه خلال اليوم.
✅ لو بتتمرن، خلي الكحك بعد التمرين مباشرة.
✅ بدل السكر البودرة الكتير، جرب ترشه خفيف أو تستمتع بيه من غيره.
✅ متحرمش نفسك، بس متبالغش، العيد فرحة وأحلى حاجة الصحة!

كل سنة وانتوا طيبين وعيدكم سعيد! 🥰🎊

31/03/2025

كل سنة وانتوا طيبين وعيد سعيد عليكم جميعا ويارب تكونوا مبسوطين دايما 🙏❤️

06/01/2025

🎉🌟 كل سنة وإخواتنا المسيحيين طيبين وبخير وعيد قيامة سعيد عليكم
خلصتوا الصيام وهنبدأ فترة الفطار، يارب تكون أيامكم كلها بركة وصحة 🌿❤️

نصيحة بعد الصيام:
ابدأوا الفطار بتدريج وتجنبوا الإفراط في الأكلات الدسمة فجأة. اختاروا وجبات متوازنة وخفيفة عشان الجسم يرجع يتأقلم بهدوء. 🥗🍲

خلي صحتك في الأولوية دائمًا! 🌟

30/07/2022

شرب الماء اثناء الاكل بيعمل كرش.....!!!

Episode 3

الحلقه ٣ من خدعوك فقالوا 💭😵‍💫
يا تري مين كان عنده الاعتقاد دا ؟
#2022





Address


Telephone

+201011947220

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionista - Dr. Aya Medhat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutritionista - Dr. Aya Medhat:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram