Dr. Nour Al Huda Aboubakr

01/03/2025

24/01/2025

الولادة الطبيعية \ القيصرية

لكل منهما إيجابيات وسلبيات، لكن هل تعلمين أن بعض التمارين والإطالات اوالتقنيات اليدوية يمكن أن تسهل الولادة الطبيعية عن طريق تقليل مضاعفاتها مثل تمزق العجان. ومع ذلك، لدى بعض النساء موانع مطلقة للولادة الطبيعية ولكن لا تقلقي، ما زلنا ندعمك. يمكننا معًا ان نعالج الآثار الجانبية مثل ندبة الجراحة القيصرية والألم و نمنع مضاعفات أخرى مثل الإصابة بتجلط الأوردة العميقة.

Normal delivery Vs Cesarean
Each of them has its pros and cons but did you know that certain exercises, stretches and manual techniques could facilitate normal labor by making it easier and lowering its complications such as perineal tear. However, some women have absolute contraindications for normal delivery but don’t worry, we still got your back. We can together manage your Cs side effects, like the scarring, pain and the risk of DVT.

12/01/2025

Exercising regularly is one of the best things you can do for your body and mind. It helps improve cardiovascular health, strengthens muscles, boosts mood, and increases energy levels. Whether it's a brisk walk, a gym session, or practicing yoga, finding an activity you enjoy can make a big difference in maintaining a consistent fitness routine. So, make time for movement—your future self will thank you!

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لجسمك وعقلك. فهي تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتقوية العضلات، وتعزيز المزاج، وزيادة مستويات الطاقة. سواء كان ذلك من خلال المشي السريع، أو جلسة في النادي الرياضي، أو ممارسة اليوغا، فإن العثور على نشاط تستمتع به يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على روتين لياقة بدنية ثابت. لذا، خصص وقتًا للحركة—فالشخص الذي ستكون عليه في المستقبل سيشكرك!

10/01/2025

https://youtu.be/2p0rUIKkX50?si=enZc-epDFOnOgw9f

The first sign of a stroke might not seem like much. Like - not being able to raise your arm. Or struggling to smile. Or slurring when you speak. Any sign of...

10/01/2025

ايه رأيك في ممارسة الرياضة اثناء فترة الحمل ؟

للاسف المعظم يعتقد ان هئا ممنوع تماما بل للاسف بعض من اطباء النساء بيطلبوا من المريضة التي تعاني من آلآم في الظهر بوقف جلسات العلاج الطبيعي بمجرد معرفتهم ان المريضة اصبحت حاملا !! و يطلبوا منهم عدم الحركة و عدم ممارسة أي رياضة
طب و لو قولتلك ان منظمة الصحة العالمية حاليا بتنصح ان الحامل تمارس رياضة متوسطة الجهد على الأقل ساعتين و نص في الاسبوع طبعا يستثنى من هم لديهم موانع و عشان كدا قبل ما نحدد نوع و كم التمارين المسموحة لازم قبلها نتأكد من التاريخ المرضي للمرأة و صحتها العامة و على أساس الكشف بيتم تحديد برنامج مخصص و محدد مناسب لكل حامل و ظروفها.

What do you think about practicing exercise/ Physical activity during pregnancy?
Unfortunately, most people believe that It is completely prohibited, that even some gynecologists ask a pregnant woman who suffers from back pain to stop physical therapy sessions as soon as she has become pregnant!! and advise her not to move and not to practice any physical activity
Well, what if I told you that the World Health Organization (WHO) currently advises that pregnant women practice moderate-intensity exercises for at least two and a half hours (150 minutes) a week. Of course, this does not apply for those who have contraindications. For this reason, we must first verify the woman’s medical history and general health through physical examination before we determine the type and amount of exercises permitted. After thorough examination, a customized and specific program suitable for each pregnant woman and her circumstances is determined.

27/05/2024

A New Technique is added el7amdulilah 🤓

اللهم لك الحمد و لك الشكر كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك
اللهم استخدمنا و انفع بنا