26/11/2025
لو عندك الآم في البطن خاصة في الأسفل من الجانبين
انتفاخ وغازات أو أصوات لما تجوع وثقل في البطن
الإستول مش منتظم ما بين الإمساك والإسهال ،
بتشبع بسرعة، وإرهاق وخمول وأوقات صداع خاصة بعد أكلة معينه بتزيد معاك الأعراض دي 👇👇
نقدر نقول إن عندك مشكله في القولون 🫢🙋
ودوري أقولك علي نصائح غذائية تذودها في وجباتك هتفرق معاك في يومك✍️
🦋زيت الزيتون علي الريق أو علي السلطة
🦋مكسرات نيئة
🦋منقوع بذور الشيا
🦋زبادي أو رايب مدعم بالبروبايوتيك
🦋بروتين الأسماك والبيض والدجاج واللحم يكون دهون قليل مطهي بالسلق أو مشوي
🦋مرق العظم أو شوربه الخضار
🦋الأعشاب زي الينسون والنعناع والشاي الأخضر
مبادرة كبسولة غذائية للتوعية الغذائية والإرشاد الصحي
وهي أول مبادرة توعوية تثقيفية للفئات المختلفة في الوطن العربي أوفلاين للجهات المعنية وأونلاين تفاعلي 💪
بنقدملك من خلالها تدريب-تعليم-توعيةغذائية-تثقيف غذائي-إرشادصحى-متابعات دايت 🍀💊
احنا هنا ومعاكم في مبادرتنا بتشاركونا جزء من أهدافها توعيتك وثقافتك وتغذيتك ونفسيتك لضمان صحتك وآمانك ♥️💪
جروب التليجرام
https://t.me/NutrionCapsoule369
للتواصل عن طريق الواتساب 010 80424717
أو من خارج مصر 002/01080424717