Dr Monika Adel Saad

19/08/2025

✅ الفلفل الأحمر:
• طعمه حلو ونكهته قوية
• أغنى نوع بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
• مثالي للسلطات والأكل الني

✅ الفلفل الأصفر:
• طعمه فيه حموضة خفيفة
• فيتاميناته كويسة ومعتدلة
• ممتاز للشوي أو السوتيه

✅ الفلفل الأخضر:
• نكهة عشبية شوية
• أقل في نسبة السكر
• أنسب للطبخ والقلي

💡 الخلاصة: كل لون له فوايده، والتنوع بينهم في أطباقك = صحة أفضل وألوان أجمل في أكلك 🥗

17/08/2025

اشرب مية كفاية طول اليوم، هتلاقي نفسك أخف وأنشط.
المية سر الحرق والشبع والبشرة النضرة.
خلي المية عادة هتفرق في صحتك من غير ما تحس.
خليكِ دايمًا فاكرة إن المية هي أبسط وأهم مكمل غذائي.

16/08/2025

🌱 Nutrition Tip of the Day 🌱

التغذية مش مجرد أكل علشان نسد جوعنا… 🥗
هي أسلوب حياة يساعدنا نكون بصحة أفضل، طاقة أكتر، ومزاج أحسن.

✔️ وجبة متوازنة = مصدر بروتين + خضار + كربوهيدرات معقدة + دهون صحية.
✔️ اشرب مياه كفاية طول اليوم. 💧
✔️ قلل الأكل المصنع والسكريات المضافة.
✔️ ركّز على الحركة والنوم الكافي. 💤

💡 خليك فاكر: التغيير مش لازم يكون كبير مرة واحدة… خطوة صغيرة كل يوم تعمل فرق كبير مع الوقت.

🔔 تابعونا علشان نصائح أكتر هتخلي صحتك أحسن يوم بعد يوم!

15/08/2025