Diet Story with Dr Marwa Hasseib

Diet Story with Dr Marwa Hasseib Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diet Story with Dr Marwa Hasseib, Medical and health, Zagazig.
(2)

لو الدايت بيفشل معاكي كل مرة… المشكلة غالبًا مش فيك
بنصحح أخطاء الدايت اللي بتوقف نزول الوزن
الصفحة هاتقدملك
🥗 أفكار أكل صحية
⚖️ خسارة وزن صحية
📉 قصص نجاح حقيقية لناس خسرت وزن فعلا
📍 مصر
📲 متابعة أونلاين
01021006884
Your friend through your Diet Story

11/05/2026

يا ماميز..
لو ابنك عنده امتحان بكرة الصبح، الفيديو ده لازم تشوفيه قبل ما تحضري الفطار.

فيه غلطة كلنا بنعملها بحسن نية، بس هي اللي بتخلي مخه يفصل بعد أول نص ساعة في اللجنة وينسى كل اللي تعب فيه.

مش هقولك ايه هي .. اتفرجي للآخر وقوليلي اتصدمتي ولا كنتي عارفة؟

اعملي شير دلوقتي في جروب أمهات المدرسة ومنشني صاحبتك اللي ابنها بيمتحن، واكتبيلي في كومنت ابنك في سنة كام؟
هبعتلك النصيحة المناسبة لسنه ❤️


#امتحانات
#مذاكرة
#تركيز

صباح الخير على "البطلة" اللي جواكي.. ☀️🌸​أول ما تفتحي عينك الصبح، عندك اختيارين:يا إما تبصي في المراية وتقولي "يا فتاح ي...
11/05/2026

صباح الخير على "البطلة" اللي جواكي.. ☀️🌸

​أول ما تفتحي عينك الصبح، عندك اختيارين:
يا إما تبصي في المراية وتقولي "يا فتاح يا عليم.. لسه ورايا مشوار طويل في الدايت والشكل اللي مش عاجبني" 🤦‍♀️

أو..

تاخدي نفس عميق وتقولي "صباح الجمال على جسمي اللي شايلني، صباح القوة على عقلي اللي بيحاول يغير حياتي للأحسن". 🥰💪

​د. مروة بتقولك.. دايت "الأفكار" أهم بكتير من دايت "الأكل":
​✅ الفطار النفسي: ابدأي يومك بكلمة حلوة لنفسك. إنتي بتعملي دايت عشان "بتحبي نفسك"، مش عشان "كارهة شكلك". الفرق في النية ده بيغير الحرق في جسمك 180 درجة! 📈✨

​✅ الخطوات الصغيرة: مش لازم النهاردة تخسي 5 كيلو! النهاردة بس حاولي تشربي مية أكتر، تاخدي سناك صحي، أو حتى تضحكي من قلبك. ده في حد ذاته "قصة نجاح". 🍎 بطة

​✅ إنتي الأولوية: قبل ما تدوري على فطار الولاد وطلبات البيت، اهتمي بـ "نفسك" ولو لـ 5 دقائق. لما تكوني إنتي راضية ومبسوطة، البيت كله هينور. 🏠 نُور
​يا ست الكل..

يومك النهاردة صفحة بيضاء في كتاب Diet Story بتاعك.. اكتبيها بحب، وبهدوء، ومن غير جلد ذات. إحنا معاكي وبندعمك. 🤝❤️

​صباحك كله طاقة ورضا.. طمنيني، إيه أول حاجة قولتيها لنفسك لما صحيتي النهاردة؟ 👇💬 وقوليلي ايه مشروبك المفضل الصبح اللي بيحسسك بالسعادة 🌷❤️

دمتي جميلة وقوية ✨️





تحدي السعرات.. النسخة المصرية الأصيلة! 🇪🇬الأكلة دي موجودة في كل بيت مصري..بس تعرف فيها كام سعر؟ 🤔🫘 فول مدمس بالزيت واللي...
10/05/2026

تحدي السعرات.. النسخة المصرية الأصيلة! 🇪🇬
الأكلة دي موجودة في كل بيت مصري..
بس تعرف فيها كام سعر؟ 🤔
🫘 فول مدمس بالزيت والليمون
🥚 بيضة مقلية
🍅 طماطم وخيار
🫓 عيش بلدي رغيف
🍋 عصير ليمون بلدي
اكتب تخمينك في الكومنتات.. 👇
⚠️ تيب مهم: الزيت هو اللي بيغير كل حاجة! 😅
اللي بيجاوب صح.. دكتور تغذية فخري 👑😂

زهقتي من البيض كل يوم؟ الفطار ده هيشبعك 4 ساعات بـ 280 كالوري بس! 🐟🍋🌿النهاردة فطارنا "رايق" وسريع ومشبع جداً، ومن غير أي...
10/05/2026

زهقتي من البيض كل يوم؟ الفطار ده هيشبعك 4 ساعات بـ 280 كالوري بس! 🐟🍋🌿

النهاردة فطارنا "رايق" وسريع ومشبع جداً، ومن غير أي تعقيد.

عملت سلطة تونة غرقانة في صوص زبادي يوناني كريمي (وداعاً للمايونيز اللي فيه 90 كالوري في المعلقة الواحدة)، مع عصرة ليمون ورشة كمون تديها طعم مدخن خطير.

وسر الشبع والطاقة؟ الألوان!
زودت فلفل ألوان مقرمش + ذرة حلوة + بصل أخضر.. عشان العين تاكل قبل الفم والمخ يقول "أنا شبعت".

قدمتها على فرشة جرجير وطماطم فريش، وجنبها توست أسمر محمص بيقرقش.

النتيجة: بروتين عالي، دهون صحية، وهضم مرتاح. ينفع فطار يصحك، أو عشا خفيف ينيمك شبعانة من غير تقل.

قوليلي بصراحة في الكومنتات:
تاكليها فطار ولا عشا؟
ولو عايزة الطريقة بالجرامات والسعرات بالظبط اكتبي كلمة "ألوان" وهبعتلك الكارت الغذائي فوراً في رسالة.

منشني صاحبتك اللي دايماً بتقول "الدايت حرمان" وخليها تجرب معاكي 😉


.

09/05/2026

بتشوفيه بيذاكر ويتعب، وفي الآخر يدخل الامتحان ينسى كل حاجة؟ 🤦‍♀️

المشكلة مش في عدد ساعات المذاكرة، المشكلة في "الناقلات العصبية" اللي محتاجة وقود حقيقي عشان تشتغل.

في الفيديو ده، لخصت لك "روشتة الأكل" اللي هتخلي الذاكرة عنده زي الحديد في فترة الامتحانات. 🚀

ملحوظة: النوع رقم 5 ده تحديداً "سحر" للدورة الدموية للمخ.. لازم تجربيه بكره!
👇 قوليلي في الكومنتات، إيه أكتر أكلة ابنك بيحبها في دول؟

#امتحانات #تركيز #مذاكرة

جيم وتاء وبينهما عين...الساعة 4 العصر، وده مش وقت.. ده إحساس 😅اللي هو بطنك بتقولك: "إلحقني قبل ما آكلك انت"لو حاسس بيها ...
09/05/2026

جيم وتاء وبينهما عين...
الساعة 4 العصر، وده مش وقت.. ده إحساس 😅

اللي هو بطنك بتقولك: "إلحقني قبل ما آكلك انت"

لو حاسس بيها دلوقتي، إنت مش لوحدك. ده اسمه "جوع العصاري" وبيجي عشان مستوى السكر بينزل بين الغدا والعشا.

قبل ما تفتح كيس الشيبسي.. خد حاجة تشبعك بجد:
• زبادي + 7 لوز
• تفاحة + معلقة زبدة فول سوداني
• فشار بكبشة ملح صغيرة
• خيار وجزر مع 2 معلقة حمص

قولّي في الكومنتس: الساعة 4 بتعمل فيك إيه؟ وبتتصرف ازاي؟ 👇




#اكل
#صحة

09/05/2026

60 سنة؟! صدق أو لا تصدق... 😲✨

​الصور دي لـ المصور السنغافوري Chuando Tan بعد ما احتفل بعيد ميلاده الـ 60 في مارس اللي فات. 📸 الإنترنت كله كان بيسأل نفس السؤال: إزاي؟ 🤔🔥

​هو نفسه قال مفيش سر خارق، لكن في 3 حاجات بيعملها باستمرار من سنين:
1.​أكل بسيط مش مصنع: بيركز على أكل البيت، وكل يوم بيدخل في أكله عسل، توت أزرق، توم وبصل عشان مضادات الأكسدة والالتهاب. 🍯🫐🧄
2. مش بيبالغ في الجيم: بيتمرن لما يقدر، وبيعترف إنه بيكسل عادي. الفكرة عنده إن النشاط لازم يكون على قد السعرات، مش عقاب يومي. 🏋️‍♂️💪
3. روتين ثابت مش دايت قاسي: بيقول "اللي بتحطه في جسمك هو اللي بيحدد إزاي هتكبر". يعني الاستمرارية أهم من الترند. 🥗🔄

​و تعليقي: 👩‍⚕️💡
مش كلنا هنبقى Chuando، الجينات والنوم والشمس والتوتر ليهم دور كبير. لكن اللي نقدر نتعلمه بجد:
• مضادات الأكسدة من أكل حقيقي (مش مكملات) بتفرق على المدى الطويل 🍓🥦

• الأكل المصنع أقل = التهاب أقل = بشرة وشعر أحسن ✨💆🏻‍♀️

• الاستمرارية 10 سنين أهم من دايت قاسي 10 أيام ⏳✅

​هو كان ترند برضه وهو عنده 50 سنة سنة 2017، ولسه محافظ على نفس الشكل بعد 10 سنين.

ده مش سحر، ده عادات. 🔝🌟

يا تري ​إيه أكتر عادة من دول حاسين إنها واقعية تقدروا تبدأوها من النهاردة؟ شاركوني في الكومنتس. 👇💬

​ 🍎🏃‍♂️🌿

لما حد يقولي مالك مقريفة كده ليه الأيام دي؟ 👇
08/05/2026

لما حد يقولي مالك مقريفة كده ليه الأيام دي؟ 👇



الأسطورة بتقول: الأكل هو سر السعادة!كدب!!!! محدش يصدقسر السعادة هو "الصحة" اللي تخليك تعرف تاكل أصلاً وانت مبسوط!يعني هت...
08/05/2026

الأسطورة بتقول: الأكل هو سر السعادة!

كدب!!!! محدش يصدق

سر السعادة هو "الصحة" اللي تخليك تعرف تاكل أصلاً وانت مبسوط!

يعني هتفرح بإيه لما تخلص صينية مكرونة بشاميل لوحدك، وبعدها تقعد تدور على فوار ومسكن وتدعي ربنا القولون يسامحك؟ دي مش سعادة.. دي جناية 😂

السعادة الحقيقية إنك تاكل اللي بتحبه، من غير ما:
• بطنك تعمل مظاهرة • نومك يبوظ • ولا الميزان يبقى عدوك اللدود

الأكل متعة، آه.. بس الصحة هي اللي بتخلي المتعة تكمل للآخر.

فـ كلوا بحب.. بس كلوا بوعي.
وفكوها شوية مش كل حاجة محشي 😅


#صحة
#رشاقة

يا أهلاً يا أهلاً بكل حبايبي العسل اللي منورين الصفحة! ❤️بصفتي دكتورة التغذية بتاعتكم اللي بتخاف على صحتكم (وعلى أعصابكم...
07/05/2026

يا أهلاً يا أهلاً بكل حبايبي العسل اللي منورين الصفحة! ❤️

بصفتي دكتورة التغذية بتاعتكم اللي بتخاف على صحتكم (وعلى أعصابكم برضه)، جيت أقولكم نصيحة "ذهبية" في التعامل مع المتنمرين اللي بيبوظوا الدايت بكلامهم السخيف.

💡 نصيحة د. مروة "للعلاج النفسي والتغذية":
1️⃣ لو حد رماك بكلام جارح وقالِك: "إيه ده.. إنتي تخنتي كده ليه؟"

2️⃣ خليكي حكيمة وهادية.. وارميه ببوكيه ورد كبير ومبهج. 💐😊

3️⃣ بالفازة طبعاً!! وهي مليانة مية والورد لسه فيها (عشان الوزن والزخم يا بطلة). 🏺💥

4️⃣ ولو لسه بيجري.. ارميه "بالنيش" كله لو طُلتي! مفيش أغلى من صحتك ونفسيتك يا ست الكل. 🖼️🏃‍♂️

ملاحظة طبية:
حرق السعرات أثناء رمي الفازة بيساعد جداً في التخسيس، بس حرق دم اللي بيضايقونا أفيد بكتير! 😂

مين لسه ما بدأش دايت ومستني الفازة المناسبة؟ 👇

يا دكتورة أنا بنفخ في كيس الشيبسي بتخن!!يا جماعة، عارفين إيه أصعب حاجة في شغلانتي؟إني ببقى واقفة بين اتنين:واحد داخل الع...
07/05/2026

يا دكتورة أنا بنفخ في كيس الشيبسي بتخن!!

يا جماعة، عارفين إيه أصعب حاجة في شغلانتي؟
إني ببقى واقفة بين اتنين:
واحد داخل العيادة يقولي "يا دكتورة أنا بنفخ في كيس الشيبسي بتخن 😅"

والتاني يقولي "أنا باكل الأخضر واليابس والوزن ثابت! 😂"
هدفي الوحيد في الحياة؟

إني أعمل صلح بينهم، ونوصل لنقطة "إنك تاكل وتنبسط من غير ما ضميرك يعذبك" 😊

والمعادلة دي أصعب من حل لغز مثلث برمودا والله! 😂😂

ابعت لي كلمة "مثلث برمودا" و هبعت لك هدية صلح لطيفة 😊




#تخسيس
#صحة

Address

Zagazig

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diet Story with Dr Marwa Hasseib posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category