08/02/2024
انا عاوزه اتخن ف مش هلعب #كارديو ❎❎
معلومه غلط ❎
الكارديو مش بس للي بتخس او عاوزه تفقد دهون 🫢
الكارديو تمرين مهم للجيمع ايان كان هدفه لان يلزم تمرينها .الكارديو هيساعد علي تعزيز صحة القلب والرئه ومعدل الحرق ودا مهم ليكي حتي لو انتي هدفك بناء عضلات💪
وكمان الكارديو هيساعدك تعلي اوزانك "الحديد" يعني هيساعدك تعلي الوزن اللي بتلعبي بيه ف مده اسرع و بكفاءه احسن.. هيساعدك تتمرني الحديد بكفاءه ووتتطلعي من تمرينك باقصي استفاده ويساعدك علي تقليل نسبة اكتساب الدهون 💪♥️
ولكن شده تمرينك ف الكارديو بتختلف عن شدة تمرين اللي بتخس او بتفقد دهون وكذلك طريقه الاداء ودا بيحددو الكابتن اللي معاكي 😎🏋️💪
يعني مش هقلك العبي كارديو كل سيشن زي اللي بتخس ..بل هحددلك يوم معين بوقت معين بأدوات معينه تتمرني بيها الكارديو بطريقه توصلك لهدفك .. غير اللي بتخس ♥️
اتمرني كارديو يا عزيزتي ♥️💪
By C.Hadeer Atif ♥️💪💪💪💪
