Las mujeres nos movemos

Las mujeres nos movemos Somos una asociación sin ánimo de lucro que motiva a las mujeres a llevar una vida más saludable Todo ello revertirá en su salud y en su estado de bienestar

Lasmujeresnosmovemos quiere informar, acercar, motivar, alentar a todas las mujeres a que comiencen a practicar ejercicio físico, se alimenten adecuadamente y cuiden la salud de su mente.

Hoy, en el Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer, queremos recordar algo importante:💚 Cuidar de las mujer...
28/05/2026

Hoy, en el Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer, queremos recordar algo importante:

💚 Cuidar de las mujeres también es cuidar de las que cuidan.

De las que sostienen familias, equipos, negocios, amistades y responsabilidades cada día.
De las que muchas veces se ponen las últimas en la lista.

En LMNM creemos en una forma de bienestar más real:
✨ con menos exigencia
✨ más escucha
✨ más comunidad
✨ y más espacios donde parar y reconectar

Porque cuidarse no debería ser un lujo.
Debería formar parte de nuestra vida, de nuestras rutinas y de nuestra salud.

Por eso nació nuestro club.
Un lugar donde compartir experiencias, crecer juntas, hacer networking, acceder a encuentros exclusivos y recordar que el autocuidado no debería ser un lujo.

Porque cuando una mujer se siente acompañada, escuchada y cuidada… todo cambia.

🌿 Seguimos moviéndonos juntas.

💚 Si quieres formar parte de LMNM y descubrir todas las ventajas de nuestro club y nuestros encuentros, escríbenos por mensaje privado.

Vivimos tan rápido que muchas veces olvidamos algo tan simple como respirar profundamente.La aromaterapia utiliza aceite...
27/05/2026

Vivimos tan rápido que muchas veces olvidamos algo tan simple como respirar profundamente.

La aromaterapia utiliza aceites esenciales y aromas naturales para ayudarnos a conectar con nuestras emociones, reducir el estrés y crear pequeños momentos de bienestar en el día a día 🌿

No se trata solo de “oler bien”.
Se trata de cómo ciertos aromas pueden ayudarnos a:
✨ relajarnos
✨ sentir más calma
✨ mejorar nuestro estado de ánimo
✨ crear rituales de autocuidado reales

Por eso será una de las experiencias que viviremos juntas el próximo 13 de junio en Casa Kavi.

💚 Las afiliadas de LMNM tienen acceso gratuito al evento.

🎟️ Entrada general: 45 € + gastos de gestión
🎉 Las primeras entradas tienen 5 € de descuento.

👉 Más información por mensaje privado o en el enlace de la bio.

🌿✨

Klau Gago: nutrir el cuerpo, escuchar las emociones✨ Ella será la encargada de guiarnos en el taller de nutrición consci...
26/05/2026

Klau Gago: nutrir el cuerpo, escuchar las emociones

✨ Ella será la encargada de guiarnos en el taller de nutrición consciente durante nuestro encuentro "Ritual de Energía Femenina".

Klau Gago es modelo, dietista formada en la Universidad Alfonso X el Sabio de Madrid, especialista en nutrición consciente y PNIE, y fundadora de klauinstinto.

Tras más de una década en la industria de la moda, conoce de cerca lo que ocurre cuando el cuerpo se convierte en una carta de presentación: presión estética, control, disciplina extrema y autoexigencia normalizada.

Esa experiencia personal y profesional la llevó a cuestionar una idea de bienestar muchas veces asociada a la perfección, la restricción y el esfuerzo sostenido, para acercarse a una forma de cuidado más consciente, realista y profundamente conectada con el cuerpo.

Desde klauinstinto, acompaña a personas que desean mejorar su relación con la alimentación, el cuerpo y la gestión emocional, integrando ciencia, escucha corporal y hábitos sostenibles.

Actualmente colabora activamente con NutriProw Salud & Bienestar, aportando su experiencia en adherencia a hábitos dentro de programas personalizados orientados a la regulación del estrés, la mejora del bienestar y el acompañamiento de personas que viven en contextos de alta exigencia física, emocional o profesional.

Su enfoque une nutrición, conciencia corporal y acompañamiento cercano para ayudar a cada persona a reconectar con su cuerpo desde un lugar más amable, coherente y sostenible.

Durante el evento del próximo 13 de junio nos ayudará a descubrir cómo la alimentación puede convertirse en una herramienta para mejorar nuestra energía, bienestar y conexión con nosotras mismas.

🌿 Un espacio para aprender, reflexionar y llevarnos recursos prácticos para nuestro día a día.

📍 Casa Kavi
📅 13 de junio
⏰ De 18:00 a 20:00 h

Las afiliadas de Las Mujeres Nos Movemos tienen acceso gratuito al evento.

¿Te gustaría acompañarnos? Pincha en el enlace de nuestra bio.

🌿✨ REGÁLATE UNA TARDE PARA TI ✨🌿El próximo 13 de junio, de 18:00 a 20:00 h, te esperamos en .madrid para vivir una exper...
22/05/2026

🌿✨ REGÁLATE UNA TARDE PARA TI ✨🌿

El próximo 13 de junio, de 18:00 a 20:00 h, te esperamos en .madrid para vivir una experiencia diseñada para cuidar cuerpo, mente y emociones.

Disfrutaremos de:

🧘‍♀️ Sesión de yoga y conexión cuerpo-mente
🥗 Taller de nutrición práctica para el día a día
🌿 Ritual de aromaterapia con aceites esenciales
🥤 Tentempié saludable
🤝 Networking guiado para conectar con otras mujeres profesionales

Y además... 🎁 hemos preparado algunas sorpresas especiales para las asistentes que iremos desvelando próximamente.

💚 Las afiliadas de LMNM tienen acceso gratuito al evento.

🎟️ Entrada general para no afiliadas: 45 € + gastos de gestión

🎉 PROMOCIÓN DE LANZAMIENTO
Las 10 primeras inscritas disfrutarán de un descuento de 5 € sobre el precio de la entrada.

📍 Casa Kavi
📅 13 de junio
🕕 18:00 a 20:00 h

👉 Reserva tu plaza en el enlace en nuestra bio

Las plazas son limitadas para garantizar una experiencia cercana y personalizada.

✨ Una oportunidad para parar, respirar, aprender herramientas para tu bienestar, descubrir nuevas experiencias y crear conexiones con mujeres que, como tú, siguen moviéndose cada día.

Porque cuidarte también merece un espacio en tu agenda.

¿Nos acompañas? 💕🌿

Vivimos aceleradas.Pendientes de todo.Respondiendo, produciendo, organizando… incluso cuando el cuerpo pide parar.Por es...
20/05/2026

Vivimos aceleradas.
Pendientes de todo.
Respondiendo, produciendo, organizando… incluso cuando el cuerpo pide parar.

Por eso en nuestro encuentro del 13 de junio hemos querido incluir un espacio de yoga y conexión cuerpo-mente 🧘‍♀️

No desde la exigencia.
No desde “hacerlo bien”.
Sino desde el autocuidado real.

✨ Respirar.
✨ Bajar el ritmo.
✨ Escucharte.
✨ Volver a ti.

Porque cuidarse también es parar.

📍 Casa Kavi
📅 13 junio

✨ Si quieres más información sobre el evento o formar parte de LMNM, escríbenos por mensaje privado.

Ser afiliada de LMNM te permite acceder a:
💚 eventos exclusivos
💚 encuentros de networking
💚 experiencias de bienestar
💚 comunidad y conexiones reales entre mujeres profesionales
💚 ventajas especiales en nuestras actividades y colaboraciones

Porque creemos en una comunidad donde crecer, compartir y cuidarnos juntas ✨

Escuchar al cuerpo también es cuidarseHay veces en las que el cuerpo lleva tiempo hablándonos…y no sabemos interpretar l...
18/05/2026

Escuchar al cuerpo también es cuidarse

Hay veces en las que el cuerpo lleva tiempo hablándonos…
y no sabemos interpretar las señales.

Cansancio constante, inflamación, molestias digestivas, dolor, niebla mental o falta de energía no deberían normalizarse.

Hoy, en el Día de la Enfermedad Celíaca, queremos dar visibilidad a todas las mujeres que conviven con esta enfermedad y recordar la importancia de escuchar nuestro cuerpo.

Porque muchas mujeres pasan años buscando respuestas antes de recibir un diagnóstico.

💚 Cuidarse también es hacerse caso.
💚 Informarse también es salud.
💚 Y sentirse bien no debería ser un lujo.

En LMNM creemos en una salud femenina más consciente, más informada y más conectada con el bienestar real.

✨ Escuchar tu cuerpo no es exagerar. Es autocuidado.

🌿 Día Internacional del Hummus | Una receta sencilla que cuida de tiHay recetas que parecen simples… hasta que descubres...
13/05/2026

🌿 Día Internacional del Hummus | Una receta sencilla que cuida de ti

Hay recetas que parecen simples… hasta que descubres todo lo que aportan.
El hummus es una de ellas: nutritivo, saciante, lleno de sabor y perfecto para cuidar la energía sin renunciar al placer de comer bien 💛

En Las Mujeres Nos Movemos celebramos el Día Internacional del Hummus con una receta fácil para preparar en casa y algunos de sus beneficios reales para el cuerpo.

✨ Receta de hummus casero

🧆 Ingredientes:

400 g de garbanzos cocidos
1 cucharada de tahini
Zumo de 1 limón
1 diente de ajo
3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 cucharadita de comino
Sal al gusto
2-4 cucharadas de agua fría

🌿 Toppings opcionales:
Pimentón, semillas de sésamo, perejil, aceite de oliva o crudités.

👩‍🍳 Cómo prepararlo
Lava bien los garbanzos.
Tritura todos los ingredientes hasta conseguir una textura cremosa.
Añade agua poco a poco si quieres un hummus más suave.
Sirve con un chorrito de aceite de oliva y tus toppings favoritos.
💛 Beneficios del hummus

✔️ Rico en proteína vegetal
✔️ Ayuda a mantener la saciedad
✔️ Fuente de fibra y hierro
✔️ Aporta energía estable
✔️ Ideal para cuidar la salud digestiva
✔️ Perfecto como snack saludable o cena ligera

Además, los garbanzos contienen minerales como magnesio y potasio, importantes para la energía y la función muscular.

✨ Idea para cerrar el post

Porque cuidarse también puede ser algo sencillo, bonito… y delicioso 🌿

¿Eres más de hummus clásico o te atreves con versiones de remolacha, aguacate o pimiento asado?

Hay mujeres que pasan el día cuidando de otras personas.Escuchando. Calmando. Sosteniendo. Acompañando incluso en los mo...
12/05/2026

Hay mujeres que pasan el día cuidando de otras personas.
Escuchando. Calmando. Sosteniendo. Acompañando incluso en los momentos más difíciles.

Y muchas veces, nadie les pregunta cómo están ellas.

Hoy, en el Día Internacional de la Enfermería, queremos reconocer a todas las enfermeras que forman parte de nuestra comunidad y a todas las las mujeres que dedican su vida al cuidado de los demás.

💚 Gracias por vuestra empatía.
💚 Gracias por vuestra fortaleza.
💚 Gracias por cuidar incluso cuando el cansancio pesa.

En LMNM creemos que cuidar también implica aprender a cuidarse.

Porque las que sostienen a tantos… también necesitan apoyo, descanso y espacios seguros donde volver a sí mismas.

✨ Hoy cuidamos de las que cuidan.

Emprender puede ser apasionante.Pero también puede ser abrumador.Muchas veces lo que frena a una mujer no es la falta de...
12/05/2026

Emprender puede ser apasionante.
Pero también puede ser abrumador.

Muchas veces lo que frena a una mujer no es la falta de talento, sino la falta de apoyo, información o acompañamiento.

Por eso queremos compartir una iniciativa que puede ayudar a muchas mujeres de nuestra comunidad 👇

✨ “Mprende, mujer Mprende” de FEDEPE.

Un programa gratuito de apoyo al emprendimiento y al autoempleo femenino pensado para impulsar proyectos liderados por mujeres.

Porque crear red también es compartir oportunidades reales.

Si estás emprendiendo, quieres reinventarte profesionalmente o conoces a alguien que esté dando ese paso, quizá este programa pueda ayudarle 🤍

Envíanos un MD y te pasamos la información

Ser madre también es sostener el mundo… incluso cuando nadie lo ve.Hoy no celebramos solo a las madres.Celebramos todo l...
03/05/2026

Ser madre también es sostener el mundo… incluso cuando nadie lo ve.

Hoy no celebramos solo a las madres.
Celebramos todo lo que hay detrás.

Las decisiones invisibles.

La carga mental que no se nombra.

El equilibrio constante entre cuidar… y no olvidarse de una misma.

Porque ser madre no es un rol.
Es una transformación.

Y en Las Mujeres Nos Movemos lo sabemos bien:
muchas de vosotras sostenéis familias, proyectos, trabajos, sueños… y aun así encontráis espacio para seguir creciendo.

Hoy queremos deciros algo importante:
cuidar también de ti no es egoísmo.
Es responsabilidad emocional.

A todas las madres de esta comunidad —y a todas las mujeres que cuidan, acompañan y sostienen—:
gracias por tanto.

Y si hoy puedes, regálate algo más que flores:
tiempo, pausa, conciencia…
y el permiso de no poder con todo.

Feliz día mamás

❤️ 💖

✨ Seguimos sumando talento al Club LMNM ✨Hoy queremos presentaros a Ana Valbuena, socia del Club Las Mujeres Nos Movemos...
24/12/2025

✨ Seguimos sumando talento al Club LMNM ✨

Hoy queremos presentaros a Ana Valbuena, socia del Club Las Mujeres Nos Movemos y una de las personas que, junto a , estará al frente del networking del CLUB LMNM 🤝💛

⚖️ Abogada en ejercicio, Ana cuenta con una amplia trayectoria en despachos multidisciplinares, con especialización en Derecho Civil, Familia y Sucesiones.
Ha sido abogada senior y responsable de la Oficina Procesal del Grupo Santander durante seis años, una experiencia que le ha permitido desarrollar una visión estratégica y sólida del ámbito jurídico y empresarial.

📚 Ha completado su formación en Compliance en el Instituto de Empresa (IE) y está certificada como Delegada de Protección de Datos por la AEC (según el esquema de la AEPD), aportando rigor, seguridad y profesionalidad a cada proyecto que acompaña.

🌿 En el Club LMNM, Ana pondrá su experiencia y sensibilidad al servicio de algo clave para nosotras:
✨ crear conexiones reales, conversaciones valiosas y relaciones profesionales con propósito.

Bienvenida, Ana 💫
Gracias por sumar tu conocimiento, tu mirada estratégica y tu compromiso a esta comunidad de mujeres que se apoyan, crecen y se mueven juntas.

🤍 ¿Eres profesional o marca del sector salud y bienestar y quieres formar parte de un networking auténtico y de alto valor?
👉 El Club LMNM es tu lugar. Únete y conéctate con nosotras.

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