Las mujeres nos movemos

Las mujeres nos movemos Somos una asociación sin ánimo de lucro que motiva a las mujeres a llevar una vida más saludable Todo ello revertirá en su salud y en su estado de bienestar

Lasmujeresnosmovemos quiere informar, acercar, motivar, alentar a todas las mujeres a que comiencen a practicar ejercicio físico, se alimenten adecuadamente y cuiden la salud de su mente.

Hola, soy Sonia, social media manager y la persona que está detrás de muchas de las publicaciones y la comunicación digi...
10/04/2026

Hola, soy Sonia, social media manager y la persona que está detrás de muchas de las publicaciones y la comunicación digital de Las Mujeres Nos Movemos.

Me dedico profesionalmente a ayudar a marcas, emprendedoras y proyectos a comunicar mejor en redes sociales, creando estrategias de contenido que no solo se vean bonitas, sino que realmente conecten con las personas y generen resultados.

Después de varios años trabajando en marketing digital, hoy acompaño a empresas y profesionales a ordenar su presencia online, contar su historia y construir comunidad. Para mí, las redes sociales no son solo un escaparate: son una herramienta para crear relaciones, visibilidad y oportunidades.

En LMNM tengo la suerte de aportar mi experiencia en comunicación digital y también de formar parte de una comunidad de mujeres que creen en el networking con propósito, algo que hoy es más necesario que nunca.

Si te interesa el mundo de las redes sociales, el marketing digital o quieres aprender a comunicar mejor tu proyecto, en mi Instagram comparto ideas, estrategias y reflexiones sobre social media aplicadas a negocios reales.

Me encantará seguir conectando también por allí.

👉 Puedes encontrarme en Instagram como

Nos seguimos y seguimos moviéndonos juntas. 💫

Hoy celebramos el Día Mundial de la Salud y conviene recordar que: Cuidar de tu salud no siempre significa hacer grandes...
07/04/2026

Hoy celebramos el Día Mundial de la Salud y conviene recordar que: Cuidar de tu salud no siempre significa hacer grandes cambios.

A veces empieza con pequeños gestos que se repiten cada día.

Hoy te compartimos 7 formas reales y alcanzables de cuidar tu salud física y mental, incluso si tienes una agenda llena.

♥️

Desde Las Mujeres Nos Movemos abrimos un espacio para hablar de algo que muchas mujeres profesionales están viviendo, pe...
24/03/2026

Desde Las Mujeres Nos Movemos abrimos un espacio para hablar de algo que muchas mujeres profesionales están viviendo, pero que pocas veces se nombra: el burnout femenino.

Un encuentro online para entender qué está pasando, compartir experiencias y descubrir herramientas reales para sostener el día a día sin romperte.

Durante el encuentro hablaremos de:

🔹 Qué dicen los datos sobre el burnout femenino
Con Olga Zografou, directora de People & CSR en , que compartirá las conclusiones del estudio que su empresa ha realizado sobre bienestar laboral y cómo determinadas dinámicas profesionales impactan especialmente en las mujeres.

🔹 La carga mental y las expectativas sociales
En conversación entre , presidenta de LMNM, y , activista por la equidad para profundizar en la carga mental, las expectativas sociales, las señales de alerta del burnout y la importancia de empezar a poner límites y construir espacios de autocuidado

🔹 Herramientas prácticas para gestionar el estrés
Con y , experta en mindfulness y gestión del estrés.

🔹 Networking entre mujeres profesionales
Un espacio guiado por para compartir, presentarte y conectar con otras mujeres que también están sosteniendo mucho.

✨ Un encuentro para conversar, aprender y recordarte algo importante:
las mujeres que sostienen a todos también necesitan sostenerse entre ellas.

🎟 Entrada general: 25€ + gastos de gestión

💛 Las afiliadas de LMNM tienen su entrada gratuita.

🔗 Entradas en el enlace de la bio.

Si conoces a una mujer que ahora mismo está sosteniendo demasiado… compártele este post.





Hoy queremos hablar de algo que no siempre se ve.De esos padres que sostienen sin hacer ruido.Que están en los detalles ...
19/03/2026

Hoy queremos hablar de algo que no siempre se ve.

De esos padres que sostienen sin hacer ruido.
Que están en los detalles pequeños.
En lo cotidiano.
En lo que nadie aplaude.

De los que entienden que amar también es cuidar, escuchar y estar de verdad.

Porque cuando un padre está presente, cuando comparte, cuando acompaña…hay una mujer que respira más tranquila.

Una mujer que no tiene que poder con todo.
Una mujer que también puede soltarse.

Hoy celebramos a esos padres.

Los que cuidan desde el amor, y hacen la vida un poco más ligera.

💛 Gracias por estar.

¡FELIZ DÍA DEL PADRE! 🫶



❤️

¿Te has sentido alguna vez agotada… aunque aparentemente todo vaya bien?Desde Las Mujeres Nos Movemos abrimos un espacio...
13/03/2026

¿Te has sentido alguna vez agotada… aunque aparentemente todo vaya bien?

Desde Las Mujeres Nos Movemos abrimos un espacio para hablar de algo que muchas mujeres profesionales están viviendo, pero que pocas veces se nombra: el burnout femenino.

Un encuentro online que tendrá lugar el próximo 26 de marzo, para entender qué está pasando, compartir experiencias y descubrir herramientas reales para sostener el día a día sin romperte.

Durante el encuentro hablaremos de:

🔹 Los datos que explican el burnout femenino
Con Olga Zografou, directora de People & CSR de Edenred, que compartirá las conclusiones del estudio que su empresa ha realizado sobre bienestar, conciliación y cómo afectan determinadas dinámicas laborales a las mujeres.

🔹 La carga mental y las expectativas sociales
En conversación entre , presidenta de LMNM, y , activista por la equidad.

🔹 Herramientas prácticas para gestionar el estrés
Con y , experta en mindfulness y gestión del estrés.

🔹 Networking entre mujeres profesionales
Un espacio guiado por para compartir, presentarte y conectar con otras mujeres que también están sosteniendo mucho.

✨ Un encuentro para conversar, aprender y recordarte algo importante:
las mujeres que sostienen a todos también necesitan sostenerse entre ellas.

🎟 Precio de la entrada: 25€ (+ gastos de gestión)

Descuento para las 10 primeras entradas de 5€ (20€ + gastos de gestión) entrando desde el enlace promocional disponible en nuestra bio

💛 Las afiliadas de LMNM tienen su entrada gratuita.

🔗 Entradas en el enlace de la bio

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AFORO LIMITADO

¿Te has sentido alguna vez agotada… aunque aparentemente todo vaya bien?Desde Las Mujeres Nos Movemos abrimos un espacio...
13/03/2026

¿Te has sentido alguna vez agotada… aunque aparentemente todo vaya bien?

Desde Las Mujeres Nos Movemos abrimos un espacio para hablar de algo que muchas mujeres profesionales están viviendo, pero que pocas veces se nombra: el burnout femenino.

Un encuentro online que tendrá lugar el próximo 26 de marzo, para entender qué está pasando, compartir experiencias y descubrir herramientas reales para sostener el día a día sin romperte.

Durante el encuentro hablaremos de:

🔹 Los datos que explican el burnout femenino
Con Olga Zografou, directora de People & CSR de Edenred, que compartirá las conclusiones del estudio que su empresa ha realizado sobre bienestar, conciliación y cómo afectan determinadas dinámicas laborales a las mujeres.

🔹 La carga mental y las expectativas sociales
En conversación entre presidenta de LMNM, y , activista por la equidad.

🔹 Herramientas prácticas para gestionar el estrés
Con y Nuria Alonso, fundadora de , experta en mindfulness y gestión del estrés.

🔹 Networking entre mujeres profesionales
Un espacio guiado por para compartir, presentarte y conectar con otras mujeres que también están sosteniendo mucho.

✨ Un encuentro para conversar, aprender y recordarte algo importante: las mujeres que sostienen a todos también necesitan sostenerse entre ellas.

🎟 Precio de la entrada: 25€ (+ gastos de gestión)

Solo durante este fin de semana puedes acceder con 5€ de descuento (20€ + gastos de gestión) entrando desde el enlace promocional disponible en nuestra bio hasta el lunes día 16 a las 20:00

💛 Las afiliadas de LMNM tienen su entrada gratuita.

🔗 Entradas en el enlace de la bio

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PLAZAS LIMITADAS HASTA LLENAR AFORO ⚠️

10/03/2026

💬 ¿Qué significa para ti ser una mujer que se mueve?

Hoy escuchamos la voz de Lucía Canabal, mentora, autora y facilitadora de crecimiento personal y liderazgo consciente, que ya forma parte del Club Las Mujeres Nos Movemos.

Lucía acompaña a mujeres a reconectar con su esencia y a liderar su vida desde la coherencia, el bienestar y el propósito.
Una mirada muy alineada con lo que creemos en esta comunidad: crecer, apoyarnos y avanzar juntas.

En este vídeo nos comparte qué significa para ella ser una mujer que se mueve. ✨

Dale al play y descubre su reflexión.

💛 Gracias, Lucía, por sumar tu energía, tu experiencia y tu voz a esta red de mujeres profesionales que se inspiran y se impulsan.

Este 8 de marzo queremos llenar nuestras redes de voces reales.Las de nuestras socias y afiliadas.Las de mujeres que se ...
06/03/2026

Este 8 de marzo queremos llenar nuestras redes de voces reales.

Las de nuestras socias y afiliadas.
Las de mujeres que se mueven.

Por eso lanzamos esta acción:

🎥 Respóndenos en un vídeo corto a esta pregunta:

¿Qué significa para ti una mujer que se mueve?

No buscamos discursos perfectos.
Buscamos autenticidad.

Duración: 10-20 segundos
Formato: vertical
Envío: MD en HD

El 8M queremos que se escuche nuestra comunidad.

¿Te sumas? 💜

✨ Seguimos sumando talento al Club LMNM ✨Hoy queremos presentaros a Ana Valbuena, socia del Club Las Mujeres Nos Movemos...
24/12/2025

✨ Seguimos sumando talento al Club LMNM ✨

Hoy queremos presentaros a Ana Valbuena, socia del Club Las Mujeres Nos Movemos y una de las personas que, junto a , estará al frente del networking del CLUB LMNM 🤝💛

⚖️ Abogada en ejercicio, Ana cuenta con una amplia trayectoria en despachos multidisciplinares, con especialización en Derecho Civil, Familia y Sucesiones.
Ha sido abogada senior y responsable de la Oficina Procesal del Grupo Santander durante seis años, una experiencia que le ha permitido desarrollar una visión estratégica y sólida del ámbito jurídico y empresarial.

📚 Ha completado su formación en Compliance en el Instituto de Empresa (IE) y está certificada como Delegada de Protección de Datos por la AEC (según el esquema de la AEPD), aportando rigor, seguridad y profesionalidad a cada proyecto que acompaña.

🌿 En el Club LMNM, Ana pondrá su experiencia y sensibilidad al servicio de algo clave para nosotras:
✨ crear conexiones reales, conversaciones valiosas y relaciones profesionales con propósito.

Bienvenida, Ana 💫
Gracias por sumar tu conocimiento, tu mirada estratégica y tu compromiso a esta comunidad de mujeres que se apoyan, crecen y se mueven juntas.

🤍 ¿Eres profesional o marca del sector salud y bienestar y quieres formar parte de un networking auténtico y de alto valor?
👉 El Club LMNM es tu lugar. Únete y conéctate con nosotras.

TalentoFemenino ComunidadLMNM

20/12/2025

Interesante reflexión… ¿qué opinas? 💛

Nos encanta dar la bienvenida a las nuevas afiliadas!!Hoy os presentamos a Nuria Alonso fundadora de , un proyecto de b...
18/12/2025

Nos encanta dar la bienvenida a las nuevas afiliadas!!

Hoy os presentamos a Nuria Alonso fundadora de , un proyecto de bienestar integral que acompaña a adultos y adolescentes a vivir con más presencia, equilibrio y calidad de vida, aprendiendo a gestionar y reducir el estrés.

Facilita programas y talleres basados en mindfulness, neurociencia e inteligencia emocional, con un enfoque eminentemente práctico y aplicable al día a día.

Es consultora de hábitos saludables e instructora de mindfulness del programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) acreditada por Brown University. Un programa avalado por la ciencia y con más de 40 años de trayectoria, hoy referente en el ámbito del bienestar y la salud, aplicado en centros médicos, escuelas, universidades, centros deportivos y empresas en todo el mundo.

Combina rigor, calidez y experiencia real, creando espacios grupales donde entrenar la atención, regular las emociones y transformar hábitos con sentido y sostenibilidad. Nuria se define como entrenadora de mente, cuerpo y corazón."

Bienvenida Nuria al

✨ SORTEO EXCLUSIVO PARA SOCIAS LMNM ✨Mañana lunes 15, anunciaremos en DIRECTO a la ganadora del Tratamiento Estético Bon...
14/12/2025

✨ SORTEO EXCLUSIVO PARA SOCIAS LMNM ✨
Mañana lunes 15, anunciaremos en DIRECTO a la ganadora del Tratamiento Estético Bono Belleza, un premio valorado en 1.000 € para disfrutar de los tratamientos médico-estéticos de (Barrio de Salamanca, Madrid) un centro único, extraordinario, especializado en belleza integrativa para la mujer.

Faciales, corporales, labios, neuromoduladores, ácido hialurónico, mesoterapia…
Tú eliges cómo cuidarte.
Valoración médica incluida.

📅 Anuncio de la ganadora
🕣 Lunes 15 · 20:30 h · LIVE en Instagram
📍
💛 Sorteo solo para socias.
Aún estás a tiempo de ser una de las premiadas.

✨ Y recuerda:
📅 El próximo 22 de diciembre sorteamos el último y gran premio, valorado en 1.500 €.
Porque formar parte del Club LMNM también es cuidarte, rodearte y premiarte.

WomenBusiness NetworkingFemenino CuidarteEsMoverte 💛

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Albacete

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Las mujeres nos movemos publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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Las Mujeres nos Movemos

Somos una asociación sin ánimo de lucro que abandera un movimiento social que aspira a conseguir que cada día más mujeres cambien sus hábitos de vida y mejoren su bienestar Mental, Emocional y Físico. Una de ellas puede ser tú. Porque creemos que cuidarte por dentro y por fuera es fundamental para sentirte bien contigo misma y además, te empodera. Porque queremos enseñarte a acceder a través de la tecnología a una vida saludable y plena, independientemente de tu condición física, tu edad, tu poder adquisitivo, si perteneces a uno u otro grupo social.... Porque nunca es demasiado tarde para empezar a cuidarte.

Nuestros contenidos, iniciativas y actividades abarcan tres aspectos fundamentales que deberías trabajar diariamente para sentirte bien: #actividadfisica #alimentacionsaludable y #actitudpositiva Sólo es cuestión de dedicarte unos minutos al día. Porque dinos: Si tú no lo haces ¿quien crees que lo va a hacer por tí?