12/01/2026
La vuelta al cole después de las vacaciones puede ser dura para muchos adolescentes (y familias 🫣). Tras semanas de horarios flexibles y más pantallas, retomar la rutina puede traer cansancio, irritabilidad, ansiedad o desmotivación. No es un fracaso: es una transición 💛
✨ Tips clave:
✔️ Restablecer rutinas de sueño poco a poco
✔️ Reducir pantallas por la noche
✔️ Validar emociones (sentirse así es normal)
✔️ Reforzar el esfuerzo, no solo las notas
✔️ Consultar con profesionales si el malestar persiste
En nuestros Centros de Psicología acompañamos este proceso con psicoeducación y entrenamiento emocional para que volver a la rutina sea una oportunidad, no un conflicto 🌱