Irene López Nutrición

09/01/2026

🤍 Después de unos meses muy especiales dedicados a la llegada de mi hija, quiero contaros que vuelvo a consulta en febrero.

Han sido meses de pausa, aprendizaje y mucho amor, y ahora retomo el trabajo con la misma ilusión (o más) de siempre para seguir acompañandoos en vuestro objetivo y alimentación.

📍 Consulta presencial a partir del 9 de febrero
🗓️ Agenda abierta a partir de última semana de enero.

Gracias por vuestra paciencia y por estar siempre ahí.

📩 Podéis escribirme por mensaje privado para reservar cita.

23/12/2024

19/12/2024

Esta Navidad, regala salud 🎁 🎄

16/09/2024

¡A por nuevos objetivos! 🎯

Ya sea que busques mejorar tu rendimiento deportivo o llevar un estilo de vida más saludable, te acompaño en el proceso con nutrición clínica y deportiva 💪🏽

👩🏽‍💻 Con asesoramiento online o presencial, adaptándome a tus necesidades.

09/09/2024

Septiembre llega con Feria 🎡 y nuevos desafíos por delante. Entre tapas 🍢 y diversión, el verdadero reto es mantener el equilibrio 💪🏽

Disfruta al máximo sin perder de vista tus objetivos✨

02/09/2024

¡Bienvenido septiembre! 🏋🏽‍♀️

💪🏽🌱 Volvemos a la rutina con nuevos retos y mucho entusiasmo. ¡Vamos a por ello!

26/08/2024

¡De vuelta y recargada después de unas vacaciones increíbles! 🌞

🔋 Lista para retomar con mucha energía las citas y veros a todos de nuevo.

29/07/2024

Cerrado por vacaciones🌞🌴🛫
¡Nos vemos el 26 de agosto!

27/01/2023

Una dieta bien planteada en crossfit nos puede ayudar tanto en rendimiento como en la recuperación posterior y en la prevención de lesiones.

Aunque todavía no hay unas recomendaciones nutricionales específicas para los atletas de crossfit, si que se ha llegado a un consenso de las estrategias nutricionales a seguir.

🔹 La primera y más importante es cubrir la demanda energética necesaria para cada atleta. Se debe de hacer de forma personalizada, para no caer en una baja disponibilidad energética.

🔹 Una adecuada ingesta de carbohidratos. Esto será según la intensidad y duración de los entrenamientos además objetivo que se dese alcanzar.

🔹El aporte de proteína necesario y su momentos de ingesta.

🔹Las grasas son también necesarias para un correcto funcionamiento hormonal.

🔹 Una suplementacion adecuada a demostrado tener mejoras tanto en el entreno como en la recuperación.

🔹 La hidratación también es muy importante y muchas veces es la más infravalorada. Prestarle atención ya que no hay que esperar a tener sed para beber.

Recordar que para rendir al máximo y poder mejorar es fundamental una buena alimentación. 🏋️‍♂️💪🏼🥑🥦🍚🍗

24/12/2022

21/12/2022

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