Yoga La Moraleja

30/01/2026

🌀SAVASANA

Savasana es la postura final de relajación en yogafundamental para integrar los beneficios físicos y mentales de la práctica. Se realiza tumbado boca arriba con piernas y brazos relajados, buscando quietud absoluta, conciencia plena y la relajación profunda de la musculatura.

🎾 Enhorabuena !!!!

25/01/2026

🌀COMENZAMOS clases de Barre Strenght

Lunes 2 de febrero a las 9:30.

Escríbenos para reservar tu clase y te enviaremos una invitación! 🌼

Las clases de Barre Strenght combinan las clases de barre tradicional con ejercicios de fuerza funcional. Trabaja el core profundo, es un entrenamiento completo, eficaz y de bajo impacto.

🌿 Las sesiones suelen estructurarse en circuitos que alternan ejercicios isométricos (mantener una postura) con movimientos de fuerza dinámica.

🌿 Se utiliza la barra de ballet para equilibrio, además de mancuernas, bandas de resistencia, pelotas y, en versiones más intensas, pesas más pesadas que en el barre clásico.

🌿 Bajo impacto, alta intensidad. Diseñado para ser amable con las articulaciones, pero lo suficientemente intenso como para llevar los músculos al punto de fatiga o “temblor”.

Clases para personas adultas activas que puedan seguir una clase dinámica y mantener la fluidez del grupo.

No se requiere experiencia previa en barre, danza o entrenamiento. Adaptamos las clases a diferentes niveles.

📍 Yoga la Moraleja - Club El Estudiante - Edificio Padel
C/ del Alto S/N Alcobendas

📩 info@yogalamoraleja.com
☎️ 670 108 835

22/01/2026

🌀CALMA Y SALUD: APRENDIENDO A PREVENIR Y MANEJAR EL ESTRÉS CON YOGA” 🌀

impartido por YLM para empleados de la Universidad Complutense de Madrod durante tres años consecutivos, 2023, 2024 Y 2025. Previsto para 2026.

📍 En ese ocasión en nuestras instalaciones del Club El Estudiante. Para quien dese asistir.

Valoración UCM: 9,5/10 (con certificado)

📆 FECHAS:

ENERO: Sábados 24 y 31 DE 11:30 A 13:30
FEBRERO: Sábados 7, 14, 21 y 28 DE 11:30 A 13:30

​Aportación: 240€ / Alumnos YLM con cuotas vigentes: 216€

Grupos de + de 4 amigos 10% dto

Comenzamos el sábado. Quedan las últimas plazas.

Si deseas asistir escribenos y te enviamos el programa.

📩 info@yogalamoraleja.com

☎️ 670108835

13/01/2026

🌙 A veces nos cuesta dormirnos, a veces nos dormimos rápido y a las pocas horas nos despertamos sobresaltados y no conseguimos conciliar de nuevo el sueño.

🌙 Otras dormimos las horas necesarias pero nos levantamos agotados y contracturados.

Si no descansamos bien nuestro cuerpo enferma y dependemos de mil fármacos. 💊

En la mayor parte de las veces nuestro sistema esta en una situación de estrés profundo, a veces incluso la mente no es capaz de percibirlo pero nuestro cuerpo lo paga.🥴

Hemos preparado el taller “DESCANSO Y SALUD” para preparar el descanso y tener un sueño más profundo y reparador.

🌀 ¿Que aprenderemos?

🌿 Como funciona nuestro sistema nervioso en situaciones de estrés y como afecta al sueño.

​🌿 Que tenemos mecanismos de autoregulación que nos llevan al equilibrio y la calma permitiendo que nuestro cuerpo y mente se relajen y podamos descansar profundamente.
​
​🌿 Que nuestro cuerpo tiene unos biorritmos naturales que van en consonancia con la naturaleza y conviene respetarlos.

🌿 Que los yoguis de la India nos han dejado un legado insuperable para poner de nuevo en marcha estos mecanismos de autorregulación.

🌿 Que nuestro sistema nervioso autónomo es autónomo solo en parte. Que podemos volver a calibrarlo.

🌀 Una propuesta basada en los últimos avances de la neurociencia y la sabiduría milenaria del yoga.

No hablaremos de neurotrasmisores. No es necesario. Mucho menos de dr**as.

Todos los ejercicios son de yoga, sencillos y accesibles para todo el mundo. Asanas (posturas), Vinyasas (movimientos) y la gran joya del yoga: el pranayama (técnicas para regular la energía vital).
​
Puedes leer mas en el enlace del perfil “DESCANSO Y SALUD”

https://www.yogalamoraleja.com/descanso-y-salud.html

📆 viernes 30 de enero, 6 y 20 de febrero, 6 de marzo. De 18 a 18:15h.

📍Yoga la Moraleja - Sala El Estudiante

06/01/2026

🎁 SORTEO PARA EMPEZAR EL AÑO CUIDÁNDOTE 🎁

Participa y llévate estos dos regalos (sorteamos dos lotes):

✨ Taller de iniciación al yoga: viernes 16 de enero 18:30-20:30. Presencial en YLM El Estudiante

✨ Esterilla “Studio Pro”

🔥 ¿Como participar?


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✅ Comenta mencionando a esa persona que te gustaría que te acompañara a yoga. (¡Cuantas más menciones diferentes más opciones de ganar!)

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El sorteo se realizará el 11 de enero a las 11h y anunciaremos los ganador@es por este mismo canal.

🍀 Mucha suerte a tod@s

❗️La esterilla solamente se enviará a territorio nacional.

26/12/2025

Hay libros que se quedan nuevos en la estantería por años y hay otros que terminan despedazados por decenas de lecturas y otras tantas consultas… Estos últimos son los que te enseñan y te guían y te acompañan.

“Yoga para las tres etapas de la vida” Srivatsa Ramaswami
🌀 Un arte de la forma
🌀 Una terapia física
🌀 Una guía filosófica

Posiblemente el mejor libro de Yoga que ha caído en mis manos.

Con cada lectura una siempre piensa lo mismo: debería incluirse en los programas universitarios tanto de carreras sanitarias como de humanidades.

Lectura recomendada si eres practicante o profesor de yoga. También para fisioterapeutas, psicólogos y doctores de cualquier especialidad.

24/12/2025

YOGA LA MORALEJA te desea ¡FELIZ NAVIDAD! 🎄 💫

22/12/2025

“A través del Yoga el ser humano puede alcanzar sus más altas capacidades: físicas, mentales, espirituales”
TKV Desikachar

21/12/2025

El cuerpo tiene una tendencia natural a mantenerse sano y equilibrado.
La actividad diaria - trabajo, relaciones, ocio, alimentación-, vulnera esta disposición. Enfermamos con mayor frecuencia y envejecemos traumáticamente, dependientes de mil fármacos.

☯️ El ChiKung/TaiChi es una práctica corporal formada por suaves movimientos físicos, ejercicios respiratorios y concentración mental.

🌿 Beneficios:
🌀La práctica del Chikung refuerza esa tendencia natural del cuerpo a estar sano

🌀 Favorece una longevidad de calidad: salud física y lucidez mental.

🌀 Genera una actitud respetuosa y responsable respecto a la vida.

🌀 Recupera la relación saludable con la Tierra y el Cielo

​🌿 Programa:

Trabajos de Chikung: fangsong gong (relajación consciente), changse kung (sincronización de movimientos), Hun Yuan Chi Kung (ego-entorno), etc.
Trece bases: 8 fuerzas, 5 direcciones como una práctica de relajación consciente en movimiento.
Forma de 24 movimientos de Tai Chi Chuan.

Todos los miércoles en en el a las 18:30.

3 últimas plazas para enero

Para todas las edades.

También recomendado para profesores de yoga que trabajen con el movimiento.

Reservas: tel 670 108 835 (Yoga la Moraleja)

16/12/2025

🌀 NUEVO AÑO 🌀
🌀 NUEVA ENERGÍA 🌀

¿Necesitas un reset?

🧘🏻‍♀️YOGA CERCA DE CASA 🧘‍♂️

Dos bonitos espacios para practicar: Cuestablanca y El Estudiante

🩵 SALUD para tu cuerpo y mente 🩵

30% dto mes de enero nuevos alumnos.

🌿 COMENZAMOS 🌿

Práctica yoga. Respira. Renuévate

🌀🌀🌀🌀🌀🌀

📩 info@yogalamoraleja.com
☎️ 670 108 845

💻 www.yogalamoraleja.com

09/12/2025