27/08/2025
🧠 ¿Estás comiendo bien, entrenando… y aún así no ves resultados?
El culpable podría no estar en tu plato, sino en tus niveles de cortisol. Sí, el cortisol, la hormona del estrés, puede estar saboteando tu pérdida de grasa.
📌 Cuando el cortisol se mantiene elevado por mucho tiempo:
Aumenta el apetito y los antojos (especialmente dulces y grasas)
Dificulta el descanso profundo y reparador
Favorece el almacenamiento de grasa, especialmente abdominal
Reduce la capacidad de recuperación tras el ejercicio
🔁 No es falta de voluntad. Es una respuesta fisiológica.
Y puedes regularla.
💡 ¿Qué puedes hacer?
Prioriza el descanso (mínimo 7h)
Haz ejercicio, pero sin sobreentrenarte
Cuida tu alimentación y aprende a equilibrarla
Práctica diaria de respiración o desconexión digital
✨ Juntos optimizamos tu nutrición (y tus hábitos) para que tu cuerpo deje de luchar contra ti.
📲 Si quieres aprender a comer según tus objetivos, sentirte mejor y ver resultados reales:
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