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🔥 | Ayudo a Hombres Ocupados a Eliminar la Barriga y Verse Más Fuertes Sin Camiseta

19/12/2025

🙌🏼 Comenta la palabra ”GUIÍA” y te la envío por privado

17/12/2025

😳 Menudo cambio el de Enrique

Si te sientes identificado con el caso de Enrique y quieres conseguir un resultado como el suyo, envíame la palabra “YO” por mensaje privado

14/12/2025

👉🏼 Escríbeme por privado la palabra “YO” si quieres conseguir un cambio como el de Andrés.

11/12/2025

Sígueme 👉🏼

10/12/2025

👉🏼 Entrenamiento Metabólico para perder grasa en los próximos días.

4 ejercicios en modo circuito durante 20 minutos.
🔹 10 reps. Zancadas con swing
🔹 20 reps. Mountain climbers
🔹 15 reps. sentadillas frontales
🔹 10 reps. Sentadilla Búlgara

08/12/2025

Fermín estaba harto de verse cada mañana igual:

barriga marcada en la camiseta, ropa que apretaba

y ese “buff… no estoy como quiero” cada vez que pasaba por el espejo.

Currando todo el día, con un niño pequeño

y casi sin tiempo para entrenar,

sentía que cuidarse era *misión imposible*.

Hasta que decidió ponerse en serio… pero esta vez con un método que encajaba con su vida.

Y en solo 3 meses con la reprogramación nutricional y el entrenamiento hormonal eficiente:

🔥 perdió 7 kg

🔥 bajó 9 cm de barriga

🔥 volvió a sentirse fuerte, ágil y sin tripa

🔥 levantó pesos que hacía años que no tocaba

🔥 y recuperó esa ropa del armario que ahora… ¡le queda brutal!

Lo mejor:

lo hizo entrenando 3–4 días/semana, menos de una hora al día,

sin dejar de ser padre, currante y con vida social.

Fermín no tenía tiempo.

Tenía un objetivo.

Y lo consiguió.

Si quieres que tu historia sea la siguiente, comenta YO. 🔥

07/12/2025

Jesús es un hombre que había llegado a un estado de forma con el que no se sentía feliz, no tenía confianza consigo mismo y odiaba el cuerpo había creado tras varios años de comer mal y poco actividad física.

Su hobby es el ciclismo y recuerdo perfectamente que me dijo: “Joan cada vez que cojo la bici, tengo miedo porque la talla del culot no se si me va a venir bien”

Jesús antes de empezar con el Programa +FSB no le gustaba lo que veía en el espejo ahora sonríe cuando se mira y ve el cuerpo que se merece.

Las fotos hablan por si solas, aunque hay que recalcar que perder 13kg y 20 cm de cintura hay que dedicarle tiempo, esfuerzo y tener claro cuál es el camino a seguir.

Escríbeme por privado la palabra YO para empezar con tu cambio físico

05/12/2025

Sígueme por aquí 👉🏼

02/12/2025

👨🏻Si eres un hombre ocupado mayor de 35 años que quiere:

✅ Perder de 10 a 25 kg sin pasar hambre
✅ Verse más ágil, fuerte y atlético sin entrenar más de 3,5 horas a la semana
✅ Sentirse con más confianza y seguridad con su cuerpo
✅ Sentirse con más energía vitalidad y orgullo en si mismo sin renunciar a su vida social

Sígueme por aquí 👉🏼

01/12/2025

🚫 “Hoy no me da tiempo, ya entreno mañana…”

Ese pensamiento es justo lo que te está frenando.

💡 La realidad: No necesitas pasar horas en el gimnasio para conseguir resultados. Un entrenamiento corto e intenso puede ser más que suficiente para:

✅ Bajar peso.

✅ Reactivar tu metabolismo.

✅ Y empezar a transformar tu cuerpo.

Esto es justo lo que hizo Quique. Con entrenamientos adaptados a su tiempo, consiguió bajar más de 20 cm de barriga y 23 kg en 6 meses y lograr una transformación impresionante.

Soy Joan Pla, entrenador personal y dietista especializado en hombres mayores de 35 años.

📩 ¿Quieres perder más de 10 kg en los próximos meses entrenando solo 3,5 horas a la semana? Sígueme aquí y descubre cómo hacerlo de forma sencilla y efectiva. 🚀

24/11/2025

David a sus 52 años.

Llevaba mucho tiempo entrenando… pero la barriga nunca se iba.

Por mucho que apretara, por mucho que “comiera sano”,

seguía viéndose igual.

Y eso duele.

Duele mirarte al espejo y notar que entrenas,

pero no lo pareces.

Duele ver cómo la camiseta te queda bien en los brazos…

pero te aprieta en el abdomen.

Duele sentir que haces “todo lo que toca”,

y aun así no avanzas.

Hasta que un día dijo basta.

En 6 meses:

🔹7 kg menos

🔹10 cm de barriga menos

🔹Un físico más firme, más rocoso, más atlético

🔹Músculos que *nunca* había visto en él

🔹Y una seguridad que hacía años que no sentía

Lo más curioso?

No entrenaba mucho más.

No comía perfecto.

No dejó de vivir el fin de semana.

Sólo empezó a seguir un método diseñado para hombres como él:

ocupados, con poco tiempo, pero con ganas de recuperar su mejor versión.

Hoy David entra en una habitación y se nota:

anda diferente, se viste diferente,

se mira diferente.

Y si él, con 52, lo logró…

¿por qué tú no?

Comenta la palabra “CLAVE” y te mando el paso a paso

19/11/2025

🎁 escribe en comentarios la palabra “CLAVE” y te envío el vídeo para que tú lo puedas seguir.

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Página web

https://joanfitnesscoach.com/

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