Dr. Alejandro Larrea

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Dr. Alejandro Larrea

🚀CEO Precision Health y The Welness Institute.
🔋Bienestar basado en ciencia, no en tendencias.
🧬Longevidad, pérdida de peso, diabetes tipo 2 y más.

19/10/2024

✨ ¡Buenas noticias! Estoy realizando algunas reformas en mi página web para ofrecerte los mejores servicios y una experiencia aún más completa. 🚀

Mi objetivo es que, muy pronto, puedas acceder de forma más sencilla a toda la información, novedades y recursos que necesitas. Estoy trabajando para que cada detalle esté pensado para ayudarte mejor en lo que necesites.

¡Gracias por tu paciencia y apoyo mientras realizo estos ajustes! Te mantendré informado de los avances y la fecha de lanzamiento. 🌟

Mientras tanto, si tienes alguna consulta o necesitas asistencia, no dudes en contactarme directamente. ¡Estoy aquí para ayudarte! 💬

27/09/2024

"¡Ya he subido un nuevo video a mi canal de YouTube! 🎉
En esta ocasión, te hablo sobre los 12 pilares fundamentales para crear hábitos de vida saludables. Si te interesa mejorar tu salud física y mental de manera sostenible, este video te dará las claves para empezar a transformar tu rutina. 🌱💪

Te cuento cómo puedes integrar el ejercicio, una buena alimentación y el bienestar emocional en tu día a día, de una manera que realmente funcione. ¡Espero que te sea útil!

Haz clic en el enlace para verlo y no olvides suscribirte a mi canal para recibir más consejos sobre salud y bienestar. ¡Nos vemos allí! 📽️🔔 https://youtu.be/_YNPX5G2el0

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20/09/2024

💥 ¡Atención! 💥 ¿Te gustaría saber cómo transformar tu vida y crear hábitos saludables que realmente funcionen? 🌱💪

Estoy emocionado de contarte que en mi próximo video en YouTube, voy a compartir contigo los 12 pilares fundamentales para construir una vida saludable y equilibrada. 🔑 Desde mejorar tu alimentación hasta incorporar el ejercicio y cuidar tu salud mental, te revelaré las claves que me han ayudado a guiar a mis pacientes hacia un cambio real y duradero.

🔜 Próximamente en mi canal de YouTube. Este video estará lleno de consejos prácticos y respaldados por la ciencia para que puedas comenzar a aplicar hoy mismo y ver resultados.

💬 ¿Estás listo para dar el primer paso hacia una vida más saludable? ¡No te lo pierdas! Asegúrate de seguirme en redes sociales y suscribirte al canal para ser el primero en verlo.

💥

📅 Muy pronto, suscríbete y activa las notificaciones para no perderte el estreno!

10/09/2024

🌟 Transforma tu vida con nuestro Programa de Estilo de Vida 🌟

Soy el Dr. Alejandro Larrea, y me complace presentarte nuestro innovador Programa de Estilo de Vida. Este programa está diseñado para ayudarte a adquirir hábitos saludables duraderos, evitando el temido efecto rebote y manteniendo tus niveles de azúcar y bienestar en equilibrio a largo plazo.

🔑 ¿Qué incluye nuestro programa?

1️⃣ Alimentación equilibrada: Aprenderás a hacer elecciones alimenticias que nutran tu cuerpo y mantengan estables tus niveles de azúcar. Nos enfocamos en una dieta variada y rica en nutrientes, adaptada a tus necesidades personales.

2️⃣ Deporte regular: Te guiaremos para integrar el ejercicio en tu rutina diaria de forma efectiva y agradable. El objetivo es desarrollar una actividad física que disfrutes y que puedas mantener con el tiempo.

3️⃣ Sueño reparador: La calidad del sueño es esencial para una vida saludable. Trabajaremos en estrategias para mejorar tu descanso y asegurar que tu cuerpo y mente se recuperen adecuadamente cada noche.

Nuestro enfoque integral no solo te ayudará a alcanzar tus objetivos, sino que te enseñará cómo mantener estos hábitos de forma sostenible. 🌿💪

No esperes más para dar el primer paso hacia una vida más saludable y equilibrada. ¡Contáctame para más información y empieza tu transformación hoy mismo!

07/09/2024

🚶‍♂️ Desmitificando el mito de los 10,000 pasos al día 🚶‍♀️

Soy el Dr. Alejandro Larrea, y hoy quiero abordar una creencia común sobre el ejercicio: que debes caminar 10,000 pasos al día para mantenerte saludable. Aunque este número se ha popularizado, no es una regla universal para todos.

🔍 Aquí está la verdad:

1️⃣ Beneficios del movimiento: Cualquier cantidad de actividad física es mejor que ninguna. Caminar 10,000 pasos puede ser una meta útil para algunos, pero lo más importante es moverse de manera regular y encontrar una cantidad que se ajuste a tu estilo de vida.

2️⃣ Variedad en el ejercicio: La salud no solo se logra con pasos. Incorporar diferentes tipos de ejercicio, como entrenamiento de fuerza, flexibilidad y aeróbicos, es crucial para un bienestar general.

3️⃣ Escucha a tu cuerpo: La calidad del movimiento y cómo te sientes durante y después del ejercicio son más importantes que el número de pasos. Ajusta tus metas según tu salud personal y tus objetivos.

4️⃣ Adaptabilidad: La recomendación de 10,000 pasos proviene de un marketing y no de una evidencia científica rigurosa. Lo importante es encontrar un nivel de actividad que sea sostenible y beneficioso para ti.

Recuerda, la clave está en mantener una rutina de ejercicio que te resulte agradable y que puedas integrar en tu vida diaria. 🌟

Si necesitas ayuda para diseñar un plan de actividad física personalizado, no dudes en contactarme. ¡Estoy aquí para ayudarte a alcanzar un bienestar auténtico!

06/09/2024

🌱 ¿Realmente tienes un estilo de vida saludable? 🌱

Soy el Dr. Alejandro Larrea, con formación en Fisiología y Rehabilitación, Máster en Nutrición y Psicología del Comportamiento, y especialización en Medicina de Estilo de Vida. Aunque no soy médico ni prescribo medicamentos, mi misión es ayudarte a comprender y adoptar verdaderos hábitos saludables.

A menudo, las personas piensan que tienen un estilo de vida saludable simplemente porque siguen algunas recomendaciones comunes, pero hay errores frecuentes que pueden desvirtuar ese objetivo:

1️⃣ Dieta desequilibrada: Comer solo alimentos "saludables" no garantiza una nutrición completa. La clave está en la variedad y el equilibrio.

2️⃣ Ejercicio sin planificación: Hacer ejercicio es excelente, pero sin un plan adecuado, podrías estar sobrecargando tu cuerpo o perdiendo tiempo.

3️⃣ Estrés y falta de sueño: Un buen estilo de vida no solo se trata de lo que comes o cuánto ejercitas, sino también de gestionar el estrés y dormir bien.

4️⃣ Autodiagnóstico y remedios caseros: Confiar en remedios caseros o consejos sin evidencia científica puede hacer más daño que bien.

Mi enfoque es ayudarte a integrar prácticas verdaderamente efectivas y basadas en evidencia para mejorar tu bienestar general. 🌿💪

Para más información sobre cómo lograr un estilo de vida auténticamente saludable, no dudes en contactarme. ¡Estoy aquí para guiarte en tu camino hacia una vida plena y equilibrada!

31/08/2024

¡Hola a todos! En mi último video, te muestro cómo un test genético puede desvelar aspectos fascinantes sobre tu personalidad y talentos. 🌟🔬 Descubre cómo este análisis puede revelar tus predisposiciones naturales, habilidades y características únicas.

Te cuento cómo se realiza el test, desde la muestra hasta la interpretación de los resultados, y cómo esta información puede ayudarte a potenciar tus fortalezas y tomar decisiones más informadas en tu vida. Si estás interesado en conocer más sobre ti mismo y explorar tus talentos, ¡no te lo pierdas!

30/08/2024

¿Te gustaría saber cómo tu cuerpo responde a diferentes medicamentos? 💊 En mi último video, te hablo sobre los increíbles resultados que puedes obtener al realizar un test genético de farmacogenética. Este análisis te permite conocer cómo metabolizas distintos fármacos, lo que nos ayuda a personalizar tu tratamiento para que sea más efectivo y seguro.

Te cuento cómo es el proceso, desde la toma de la muestra hasta la interpretación de los resultados, y cómo esta información puede mejorar tu salud y bienestar. Si estás interesado en la medicina personalizada, te invito a ver el video y descubrir cómo la farmacogenética puede cambiar tu vida. ¡Nos vemos allí!

23/08/2024

🌟 "Cuida tu Piel con Información Genética" 🌟

En este video, el Dr. Alejandro Larrea explora cómo los resultados de tu test genético te ofrecen información crucial sobre tu piel. 🌿

¿Qué te dice tu genética sobre la salud y el cuidado de tu piel? Conoce cómo tu perfil genético puede revelar predisposiciones a ciertos problemas cutáneos, tu capacidad para manejar la exposición al sol, y recomendaciones para un cuidado personalizado que mantenga tu piel radiante y saludable.

🧴 ¡Aprovecha estos datos genéticos para adaptar tu rutina de cuidado y proteger tu piel de manera efectiva!

21/08/2024

🏋️ "Optimiza tu Rendimiento Deportivo con Resultados Genéticos" 🏋️

En este video, el Dr. Alejandro Larrea te muestra cómo los resultados de tu test genético pueden proporcionarte datos valiosos sobre tu rendimiento deportivo. 💪

¿Qué revela tu genética sobre tu capacidad física? Descubre cómo tu perfil genético puede influir en tu resistencia, fuerza, y recuperación, y recibe recomendaciones personalizadas para optimizar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos deportivos.

📈 ¡Saca el máximo provecho de tus genes y mejora tu rendimiento con una guía científica adaptada a ti!

18/08/2024

🍏 "NutriGenética: Cómo tu Genética Influye en tu Nutrición" 🍏

En este video, el Dr. Alejandro Larrea explora el fascinante mundo de la nutrigenética. Descubre cómo tu perfil genético puede influir en tu nutrición y cómo puedes adaptar tu dieta para mejorar tu salud. 🌿

¿Qué es la nutrigenética? Aprende cómo los test genéticos pueden revelar tus necesidades nutricionales específicas, identificar posibles intolerancias y ayudarte a crear un plan alimenticio personalizado que maximice tu salud y bienestar.

🥗 ¡Aprovecha la oportunidad de conocer cómo tu genética puede optimizar tu alimentación y mejorar tu calidad de vida!

16/08/2024

🔬 "Descubre los Resultados de tu Test Genético con el Dr. Alejandro Larrea" 🔬

En este video, el Dr. Alejandro Larrea te guía a través de los resultados e informes de salud obtenidos de tu test genético. 🌟

¿Qué puedes aprender de estos resultados? Explora cómo el test genético proporciona información valiosa sobre tu salud y bienestar, identificando predisposiciones genéticas, riesgos potenciales y recomendaciones personalizadas. El Dr. Larrea explica cómo interpretar estos informes para tomar decisiones informadas sobre tu salud.

📊 ¡No te pierdas la oportunidad de entender mejor tu cuerpo y optimizar tu bienestar con datos científicos!

Dirección

Complejo Deportivo Arena, Av. Del Locutor Vicente Hipólito, S/n
Alicante
03540

Página web

https://dralejandrolarrea.com/

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