Rácz András - Funkcionális laborelemző

16/11/2025

Amikor elkezded szabályozni az idegrendszered, és hirtelen meglátod, mennyi feszültség, stressz és trauma volt eddig benned, az első érzés nem megkönnyebbülés — hanem kimerültség.

A tested most tanulja újra, hogyan engedje el azt, amit évekig tartott vissza.

Ezért érzed néha, mintha túl sok lenne.
De nem vagy elromolva, csak a tested végre biztonságban van ahhoz, hogy gyógyulni kezdjen.
Lépésről lépésre vissza tudod építeni az egyensúlyt.

💡 Kezdd itt: https://raczandras.net/szolgaltatasok/kurzusok/kortizol-detox-kezikonyv/

15/11/2025

A gyógyulás nem mindig fényes, nyugodt és inspiráló.
Néha inkább hullámzó, zavaros és kaotikus, mert az idegrendszered épp újra tanulja, mit jelent biztonságban lenni.
De ez is a folyamat része. A valódi változás nem mindig szép,
de mindig őszinte.

👉 Ha épp te is ebben a szakaszban vagy, és szeretnél eszközöket a szabályozáshoz,
nézd meg itt: https://raczandras.net/szolgaltatasok/kurzusok/kortizol-detox-kezikonyv/

15/11/2025

💬 „A bőröm, az ízületeim, a hajam… mintha egyszerre öregedne minden.”
Ezt a mondatot nagyon sokszor hallom — és mindig ugyanoda vezet a nyom:
az ásványianyag- és vitamin-tárhelyek kimerüléséhez.
A tested nemcsak használja ezeket az anyagokat, hanem tárolja is őket.
A bőrödben, az ízületeidben, a csontjaidban, a kötőszöveteidben ott vannak a legfontosabb „raktárak”.
És ha ezek a raktárak leépülnek, akkor:
– gyengül a bőr szerkezete,
– a porcok fájni kezdenek,
– az ízületek recsegnek,
– és a test elkezd „szétesni”.
Ez nem (csak) öregedés.
Ez kimerülés – mikrotápanyag-szinten.
A kollagén pótlása fontos, de önmagában nem elég.
Kell mellé cink, réz, mangán, C-vitamin – és az az egyensúly, amit csak laboralapú elemzéssel lehet jól belőni.
🧩 A cél nem az, hogy „fiatalnak tűnjünk”,
hanem hogy a szervezet újra képes legyen tárolni és építeni.
Ez a valódi regeneráció.
💡 Az egyéni konzultáció során megnézzük:
– hogyan áll a szervezeted mikrotápanyag-raktára,
– milyen aránytalanságok miatt nem épül a kollagén,
– és hogyan tudod újra felépíteni a tested stabil alapjait.
👉 Legyél te is kötőszövet építő!
🔗 https://raczandras.net/szolgaltatasok/kurzusok/kotoszovet-epito-kezikonyv/

14/11/2025

🙏

14/11/2025

Anyai kortizol és gyerek IQ: a stresszhormon hatása a magzati agyfejlődésre és a gyermek intelligenciájára.

Egy 832 gyermekkel végzett kutatás szerint a magas anyai kortizolszint a várandósság alatt jelentősen befolyásolja a gyerek verbális IQ-ját.

A kutatás kimutatta, hogy a stresszes anyák gyermekei átlagosan 3,8 ponttal, sőt! Testvérpárok esetén akár 5,5 ponttal alacsonyabb verbális IQ-val rendelkeztek.

Ez a hatás független a családi környezettől vagy neveléstől: tehát a hormonális környezet formálja a jövő generáció agyát, különösen a nyelvi és memóriaképességeket.

Ha szeretnéd megtanulni, hogyan tudod csökkenteni a stresszt és optimalizálni a kortizolszintedet, nézd meg a Kortizol Detox kézikönyvet, amely gyakorlati, tudományos alapú útmutatót ad a hormonális egyensúly helyreállításához.

Forrás:
Eredeti kutatás: Int J Epidemiol. 2009;38(6):1700-10
PubMed – PMID: 19423658
NIH – National Library of Medicine

📘 Fedezd fel a Kortizol Detox kézikönyvet: https://raczandras.net/szolgaltatasok/kurzusok/kortizol-detox-kezikonyv/

13/11/2025

Krónikus stressz és HPA-tengely diszfunkció – hogyan növelheti az Alzheimer-kockázatot?

Felfedem, hogyan működik a HPA-tengely (hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengely), és mi történik az egész aggyal, ha tartósan magas a kortizolszint. Megmutatom, miért olyan fontos a korai felismerés – és hogyan fordítható vissza a folyamat.

Krónikus stressz hosszú távon nem csak fáradtságot okoz – az agyban is átállítja a működést.

A HPA-tengely működése kulcsszerepű: ha nem működik szabályosan, magas kortizol-szinttel jár.

Tartósan magas kortizol károsítja a hippokampuszt, lassítja az anyagcserét és gátolja az agy hulladékainak tisztítását (pl. β-amiloid).

A folyamat sokszor már 30-40-es éveinkben elkezdődik – miközben még semmi „kézzelfoghatót” nem érzünk.
Korai felismeréssel és teszteléssel (pl. BAT-szint, mechanizmus-panel) a folyamat visszafordítható-ként kezelhető.

A krónikus stresszt ne csak pszichés, hanem fiziológiai kockázati tényezőként is kell figyelembe venni az agyi egészség szempontjából.

Ha szeretnéd csökkenteni a kortizolszintedet és támogatni az agy egészségét, töltsd le a Kortizol Detox kézikönyvet.

📖https://raczandras.net/szolgaltatasok/kurzusok/kortizol-detox-kezikonyv/

👉 Ha szeretnél mélyebben elmélyedni az agy-stressz kapcsolatban, iratkozz fel a csatornára, nyomj egy „Tetsziket”, és oszd meg a videót azokkal, akiknek szintén hasznos lehet.
Kommentben írd meg: Te mikor kezdtél el igazán tudatosan bánni a stresszel?

🔬 A videóban említett tanulmányok:
Ávila-Villanueva M 2020 DOI:10.3389/fnagi.2020… | Canet G 2019 DOI:10.3389/fnagi.2019.00269 | Sharan P 2024 DOI:10.7759/cureus.67595

További kapcsolódó források:

Ávila-Villanueva M, et al. „The Role of Chronic Stress as a Trigger for the Alzheimer Continuum”. PMC. 2020. https://doi.org/10.3390/ … (lásd: teljes link a videóban) (PMC)

Canet G, et al. „Is Alzheimer’s a stress-related disorder? Focus on the HPA axis.” Front Aging Neurosci. 2019. https://doi.org/10.3389/fnagi.2019.00269 (Frontiers)
Sharan P, Vellapandian C. „Hypothalamic-Pituitary-Adrenal (HPA) Axis: Unveiling the Potential Mechanisms…” Cureus. 2024. doi:10.7759/cureus.67595 (PubMed)

Ávila-Villanueva M, et al. The Role of Chronic Stress as a Trigger for the Alzheimer Continuum. Frontiers in Aging Neuroscience, 2020. DOI: 10.3389/fnagi.2020.… (PMC)
Saeedi M. Association between chronic stress and Alzheimer’s disease. ScienceDirect, 2021. (ScienceDirect)

Milligan Armstrong A. Chronic stress and Alzheimer’s disease: the interplay … Biological Reviews, 2021. DOI:10.1111/brv.12750 (Wiley Online Library)

13/11/2025

🧠 „Egészségesen eszem, mégsem érzem jól magam.”
Ezt hallom a legtöbbször.
És teljesen érthető, mert a jó szándék önmagában nem elég – ha nem tudod, mit és miért csinálsz.
Sokszor nem az a baj, hogy rosszul étkezel,
hanem az, hogy nem a te tested igényeire van szabva.
Lehet, hogy valakinek működik a magnézium,
neked viszont pont felborítja a nátrium–kálium arányt, és ettől vagy még fáradtabb, ingerültebb.
A stresszkezelés nem a meditációnál kezdődik.
Ott kezdődik, hogy van-e miből működnie a testednek.
Ha a mikrotápanyag-arányok elcsúsztak, a szervezeted nem tud jól reagálni a stresszre – hiába minden légzésgyakorlat vagy jógaóra.
Ezért használom a funkcionális mikrotápanyagpótlás (mineral balancing) módszert:
📊 Labor alapján látjuk, hol vannak az aránytalanságok.
🧩 Személyre szabottan pótoljuk a hiányokat.
⚖️ Így áll helyre a kortizol, az idegrendszer és a teljes stresszválasz.
Nem találgatunk. Mérünk, értelmezünk, finomhangolunk.
Ezért működik.
📩 Küldd el a laborod e-mailben, és nézzük meg, mi hiányzik valójában.
Mert ha nem mérünk, csak tippelünk.
És a tested megérdemli a pontos választ.

12/11/2025

✨ Visszajelzés a 6 hetes Életmódfejlesztő Programról✨

„Már a 3. 6 hetes programomat csinálom, és minden alkalommal új szintre lépek! Megtanultam, hogyan működik a testem, hogyan tudom támogatni a regenerációját, és milyen elképesztő érzés, amikor visszatér az egyensúly. “🙏

A program nemcsak fizikai változást hoz, hanem segít megérteni a tested jelzéseit, és tudatosan reagálni rájuk nap mint nap.

Egy igazi belső iránytű, ami megtanít kapcsolódni önmagadhoz.

⚠️ Fontos hír: idén ez az utolsó lehetőség az online személyes konzultációkra! 2026-tól már nem lesz elérhető.

Ha te is szeretnéd megtapasztalni, milyen, amikor a tested újra együttműködik veled, jelentkezz most:

👉 raczandras.net/szolgaltatasok/6-hetes-program

6 HETES PROGRAM Rólatok szól! Megnézem / Jelentkezem GONDOLKOZZ RENDSZERBEN! Miért rendszerben? A kudarc legfőbb oka, hogy eddig nem személyre szabott rendszert kaptál. Hiányosságok és fejlesztendő területek feltérképezése. A megfelelő tesztek és labortesztek elvégzése. Személyre...

11/11/2025

Sok év munkája és több száz konzultáció után most érkezünk el egy fontos lezáráshoz.

Ez lesz az utolsó mentorprogram, ahol még személyesen kísérem végig a résztvevőket hétről hétre.

Az elmúlt időszakban rengeteg embernél láttam, milyen elképesztő változásokat hoz, amikor nem csak információt kapnak, hanem valódi, élő támogatást, ahol együtt dolgozunk, kérdezhetsz, és minden lépést személyre szabunk.

Jövőre már más formában folytatom a munkát, de most még van egy utolsó lehetőség, hogy egy közös, hathetes úton haladjunk végig, és visszaállítsd a tested természetes egyensúlyát.

👉 Ha szeretnél még idén velem dolgozni, most tudsz jelentkezni:

https://raczandras.net/szolgaltatasok/6-hetes-program/

10/11/2025

Vannak pillanatok, amikor meg kell állni, és új irányt választani.

Néha a fejlődés azt jelenti, hogy valamit elengedünk – még akkor is, ha nagyon szerettük.

Most egy ilyen időszak jön el számomra is, és hálás vagyok mindenkinek, aki eddig velem tartott ebben az úton.

✨ Ha szeretnéd megtapasztalni, milyen egy valódi, személyes közös munka, most még csatlakozhatsz az év utolsó 6 hetes programjához:

https://raczandras.net/szolgaltatasok/6-hetes-program/

https://raczandras.net/szolgaltatasok/kurzusok/kortizol-detox-kurzus/

10/11/2025

🧂 Sós ételeket kívánsz? Nem véletlen.
A tested nem „furcsán viselkedik” – hanem kommunikál.
Egy kutatás szerint, ha több sót fogyasztasz, több kortizol ürül a vizelettel,
vagyis csökken a vérben keringő stresszhormon mennyisége.
Magyarul: a megfelelő nátriumbevitel valóban segíthet a stressz csökkentésében.
És most már tudományosan is igazolták, hogy ez nem csak „kifogás a chipsre.” 😅
Ezért van az, hogy stresszes időszakban:
– sós ételeket,
– vagy cukros üdítőket kívánsz
Mert a tested nem a kólát akarja, hanem a nátrium-citrátot és a kálium-citrátot, amik ásványi anyagok.
A stressz nem csak fejben létezik.
A kortizol és az ásványianyagok kéz a kézben dolgoznak – ha az egyik kibillen, a másik is vele dől.
💡 A Kortizol Detox módszer pont ebben segít:
megérteni, hogyan működik a tested stressz alatt, és hogyan tudod visszaállítani a fizikai egyensúlyt.
👉 Ismerd meg, hogyan szabályozd a kortizolod természetes módon:
🔗 https://raczandras.net/szolgaltatasok/kurzusok/kortizol-detox-kezikonyv/