Apoyos Médicos

30/04/2024

👵🏽¿EXTENDER LA SALUD O EXTENDER LA VIDA?👴🏼

⚠️Lo importante no es el número de años que vivamos sino vivir el mayor número de años con salud.

19/04/2024

💦¿Sudar es quemar grasa? 💦

✓En el siguiente post aclararemos algunas cosas acerca de este mito.

✓Desliza hacia la derecha para conocer qué tipos de ejercicios utilizan la grasa como principal fuente de combustible.

20/02/2024

🍫ABDOMINALES🍫

Uno de los ejercicios básicos en la mayoría de los entrenamientos suelen ser los abdominales.

Más allá de realizarlos para obtener una mejora visual a nivel físico, los abdominales nos aportan múltiples beneficios

👁️En el siguiente post encontrarás muchos de ellos.

⚠️Atento a las siguientes publicaciones, profundizaremos un poco más en el tema y os indicaros ejercicios para trabajar este músculo tan importante.

15/02/2024

🎗️¿Quieres conocer un poco más acerca de las CINTAS KINESIOLÓGICAS?

En el siguiente post encontrarás toda la información que necesitas.

⚠️¡RECUERDA! Este tipo de técnica debe ser realizada por un profesional ⚠️

⏩Si crees que necesitas este tratamiento no dudes en ponerte en contacto con nosotros, nuestro fisio estará encantado de valorarte y asesorarte.

05/02/2024

🍣OMEGA 3 Y OMEGA 6🍣

En el siguiente post encontrarás toda la información sobre estos dos ácidos grados presentes en muchos de los alimentos que ingerimos diariamente.

✓Beneficios

✓Diferencias entre ambos

✓Consejos

✓Alimentos en los que los encontrarás

⚠️Permanece atento al próximo reel en el que os contaremos un poquito más sobre estos dos ácidos grados⚠️

23/01/2024

🚶🏽‍♀️HIGIENE POSTURAL 🚶🏽‍♀️

➡️ Los malos hábitos provocan normalizar ciertas posturas que pueden ser dañinas para la columna vertebral.

➡️Consejos:

-No estar en una misma posición durante largos períodos de tiempo.

-Alternar posturas estáticas con movimiento.

-Realiza movimientos de la vida cotidiana dea manera más correcta para la espalda.

15/01/2024

🦶🏻FASCITIS PLANTAR 🦶🏻

▶️¿Habías oído hablar de ella? Puede tener su origen en la sobrecarga por exceso de entrenamiento o mala técnica durante el mismo.

▶️En el siguiente post encontrarás información sobre:

✓Anatomía

✓Posibles caídas

✓Síntomas

✓Consejos

▶️Si la padeces y no sabes cómo tratarla, no dudes en ponerte en contacto con nosotros 🤗

12/01/2024

💥SOBRECARGA MUSCULAR💥

⏩¿Cómo prevenirlas?

⏩¿Cómo tratar el problema?

⏩Otros factores a tener en cuenta que pueden influir en las sobrecargas🕵🏼‍♂️

💡En este post encontrarás toda la información que necesitas.

⚠️Recuerda⚠️ es aconsejable tratar las sobrecargas musculares con un fisioterapeuta especializado en deporte.

☎️Para más información, ponte en contacto con nosotros, estaremos encantados de ayudarte.

22/12/2023

11/12/2023

🍫 ABDOMINALES HIPOPRESIVOS🍫

↔️Como ya sabrás existen muchos tipos de ejercicios para trabajar los abdominales, los cuales trabajan diferentes músculos que componen el abdomen.

↔️Los abdominales HIPOPRESIVOS son un tipo de abdominales que se trabajan mediante la respiración y diferentes tipos de ejercicios posturales, combinados con apnea.

↔️En el siguiente post encontrarás muchos de los beneficios de este tipo de abdominales.

⚠️No te olvides de revisar las contraindicaciones 🔎

21/11/2023

🍑 GLÚTEO MEDIO 🍑

💡En este post encontrarás todo lo que necesitas saber acerca del glúteo medio..

✓ ANATOMÍA

✓ FUNCIONES

✓ LESIONES COMUNES

✓ FORTALECIMIENTO

✓ ESTIRAMIENTOS

20/11/2023

🔸El entrenamiento no termina cuando finalizamos el ejercicio físico, sino que debemos tener en cuenta la importancia que tiene la recuperación después del mismo.

🔸Tras un entrenamiento se rompen fibras musculares, por lo que es muy importante hacer una buena injesta de nutrientes después del mismo.

🔸Además deberemos tener en cuenta el momento en el que realizamos ese ejercicio y las comidas posteriores que realicemos.

💡RECUERDA💡 la importancia que tienen las proteínas para conseguir esa recuperación muscular.

⚠️No olvides que existe la opción de tomar un batido de proteínas al finalizar tu entrenamiento para conseguir cubrir ese aporte de las mismas de una manera rápida. Pasados 30'/1h realizar la correspondiente comida de forma ligera.