Aire de Vida

28/03/2024

23/01/2024

Calendario de todas las clases y actividades que realizamos, meditaciones, reiki, yoga etc

20/12/2023

El campo emocional humano no está constituido por emociones, está constituido por la capacidad de sentir.
Cada vez que sentimos una emoción, sentimos nuestra capacidad de sentir.

23/11/2023

🕉️🪷Meditación Camino del Mantra.🪷🕉️
- Viernes 24 de Noviembre 2023.
-Horario: 20:00h.
- Reserva tu plaza pinchando aquí 👉🏻
https://airedevida.es/clase/ o por WhatsApp privado.

Llegar unos minutos antes del comienzo de la práctica.

La meditación “Camino del Mantra” trabaja con los chakras para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu a través de los sonidos semillas o bija mantras. Los chakras son centros energéticos del cuerpo que cuando están bien equilibrados estimulan las capacidades de sanación interna o cualidades. Los tres primeros chakras están relacionados con el instinto de supervivencia y con los sentimientos viscerales, el cuarto chakra situado en el corazón activa la compasión, el quinto chakra estimula las expresiones, el sexto desarrolla la intuición y el séptimo chakra nos conecta con la conciencia superior. Al practicar la meditación de los chakras nos sentiremos relajados, estimulados y en contacto con nuestro ser.

22/11/2023

El despertar en el budismo es la erradicación de las aflicciones mentales.🧘‍♀️🧘‍♂️
Muchas veces por desconocimiento y falta de atención interna, nuestras acciones tienden a conducirnos por direcciones opuestas, porque vemos felicidad ahí donde solamente hay ilusiones y futuros malestares.

No deberíamos acostumbrarnos nunca a una vida mediocre repleta de altibajos emocionales, de trastornos mentales, creyendo que así es la vida y que cada uno hace lo que puede. Las puertas del cultivo mental están abiertas para todos los seres y todos somos capaces de mejorar nuestras vidas cultivando las semillas adecuadas.

¿ Y tú,estás dispuesto al cambio?

21/11/2023

Baddha significa “atrapado” y kona, “ángulo”. En Baddha Konasana las piernas describen un ángulo  con las plantas de los pies juntas y se la conoce como la postura del ángulo atado. También es conocida como la postura del zapatero ya que es la postura tradicional del zapatero indio al trabajar.

BENEFICIOS DE BADDHA KONASANA

Estiramiento profundo de los aductores, la cara interna de los muslos, flexibilizando las caderas y las piernas.
Fortalecimiento de la vejiga y el útero.
Alivia la tensión de la espalda.
Disminuye los dolores menstruales y las pérdidas abundantes durante el periodo.

17/11/2023

La mente, simplemente es radiante en sí misma; por naturaleza está en paz. La razón por la que la mente no está en paz en este momento es porque se ha extraviado en nuestros estados de ánimo.

La mente, arrastrada por estos estados de ánimo, se pierde sin tener idea de lo que está pasando, y como resultado sentimos placer y dolor. Esto es porque la mente no ha sido entrenada todavía - todavía no es muy perspicaz. Entonces ahí andamos nosotros pensando que es nuestra mente la que está sufriendo o la que es feliz, cuando la realidad es que la mente se ha perdido en sus distintos estados de ánimo, nada más.
Si entendiera la naturaleza de los pensamientos se quedaría simplemente quieta. A esto se le llama el estado natural de la mente. Y la razón por la que hemos venido a practicar ahora es para ver a la mente en este, su estado original. Nosotros creemos que la mente es realmente placentera o que realmente está en paz, pero la verdad es que la mente no ha creado ningún placer o dolor real. Estos pensamientos han venido, la han engañado y la mente ha caído en la trampa y ha terminado enredada en pensamientos.

Ajahn Chah.

13/11/2023

"Mi ego me causa tantos problemas".
"Bueno, entonces hay que deshacerse de él, ¿no? Entonces no habría ningún problema". Por el contrario, la idea no es deshacerse del ego, sino empezar a interesarnos por nosotros mismos, investigar y ser curiosos sobre nosotros mismos.

El camino de la meditación y el camino de nuestras vidas en general tienen que ver con la curiosidad, la indagación. El suelo somos nosotros mismos; estamos aquí para estudiarnos y conocernos ahora, no después. La gente me dice a menudo: "Quería venir a entrevistarme contigo, quería escribirte una carta, quería llamarte por teléfono, pero quería esperar a estar más tranquilo". Y yo pienso: "Bueno, si eres como yo, ¡podrías esperar eternamente!". Así que ven como eres. Lo mágico es estar dispuesto a abrirse a eso, estar dispuesto a estar totalmente despierto a eso. Uno de los principales descubrimientos de la meditación es ver cómo huimos continuamente del momento presente, cómo evitamos estar aquí tal como somos. Eso no se considera un problema; la cuestión es verlo.

La curiosidad implica ser amable, preciso y abierto, es decir, capaz de dejarse llevar y abrirse. La delicadeza es un sentimiento de buen corazón hacia nosotros mismos. La precisión es ser capaz de ver muy claramente, no tener miedo de ver lo que realmente está ahí, igual que un científico no tiene miedo de mirar por el microscopio. La apertura es ser capaz de dejarse llevar y abrirse.

Pema Chodron - La sabiduría de no escapar

02/11/2023

"No puedo obligarte a estar en silencio, pero puedo crear una forma para que espontáneamente te quedes en silencio. Mientras estoy hablando, cuando en mitad de una frase estás esperando la siguiente palabra, lo único que le sigue es un espacio de silencio. Y no solamente aquí en esta reunión, sino también muy lejos, en cualquier lugar del mundo donde la gente que esté escuchando el video o el audio, llegarán al mismo silencio." - 💙

30/10/2023

“Salabha” quiere decir saltamontes en sánscrito. Esta postura de yoga es conocida como la postura del saltamontes porque la posición que adopta el cuerpo se asemeja a dicho insecto posado en el suelo. También podemos encontrarla como la postura de la langosta.

Salabhasana se complementa perfectamente con “Bhujangasana“, ya que esta actúa principalmente sobre la parte media alta del cuerpo, mientras que Salabhasana lo hace sobre la parte media inferior.
BENEFICIOS

– Tonifica la región pélvica del sistema nervioso parasimpático.

– La posición del mentón y los hombros apoyados firmemente en el suelo, beneficia la sección superior del parasimpático, especialmente el lugar en que el nervio vago abandona la columna vertebral y se ramifica hacia los diferentes órganos que inerva.

– Mejora la flexibilidad de la columna vertebral, sobre todo en la zona lumbar.

– Fortalece la musculatura de la zona lumbar.

– Favorece los nervios del bajo vientre y el plexo solar.

– Mejora la función de eliminación de los riñones.

– Aumenta el peristaltismo intestinal y mejora el funcionamiento del hígado y el páncreas. En general, todos los órganos y glándulas del abdomen son masajeadas y tonificadas debido a la presión intraabdominal.

– Mejora la circulación sanguínea de retorno.

26/10/2023

*Sarpasana* constituye al mismo tiempo un asana y un ejercicio de respiración, accesible a todos, ya que existen tres variantes, desde la más sencilla hasta la más intensa.

Durante el tiempo que permanecemos en la postura final de la serpiente, los pulmones están llenos de aire. Cuando descendemos al suelo, vaciamos los pulmones y descansamos brevemente antes de volver a empezar.

– La posición de los brazos en cruz sería una variante moderada. Existe otra postura más fácil (con los brazos extendidos a los lados del cuerpo) y otra más intensa (con los brazos extendidos hacia el frente).

– La cabeza debe subir lo máximo posible a fin de aumentar la presión intraabdominal.

BENEFICIOS

– Debido a la presión ejercida en el abdomen al tiempo que retenemos el aliento, esta postura ejerce un efecto inigualable sobre los alvéolos pulmonares, haciendo que el aire inspirado llegue a la totalidad de ellos, incluso a los más inaccesibles, llenándolos de aire y desplegándolos.

– Fortalece la musculatura de la espalda.

– Se produce un intenso masaje en los órganos abdominales, son descongestionados y estimulados.

– Los beneficios a nivel físico son similares a los de Bhujangasana.

CONTRAINDICACIONES

En caso de existir problemas cardíacos o hipertensión, se recomienda hacer la variante más fácil (con los brazos a lo largo del cuerpo) y siempre con prudencia, manteniendo pocos segundos la postura.

18/10/2023

💮No nos sentamos en meditación para convertirnos en Buenos meditadores, sino para estar más despiertos en nuestra vida cotidiana.💮

🙌

16/10/2023

He descubierto que cada vez que me siento estancada o bloqueada, hacer algún tipo de inversión me ayuda a ver las cosas desde un nuevo punto de vista.

Con tan sólo unos instantes puedo sentir como toda mi energía parece estar literalmente vuelta al revés y empiezo a sentirme más viva. Ahora hago las inversiones en mi rutina diaria.

Hacer posturas invertidas nos ayuda a cambiar nuestro estado de ánimo y revitalizar nuestra energía. Las dos asanas invertidas que puedes hacer son la vela y el arado. Ambas inversiones son bastante fáciles de hacer y las puedes practicar cada vez que necesites mover tu energía para ver las cosas desde una nueva perspectiva.

Variaciones:
• Dirige las manos hacia los dedos de los pies.
• Apoya los costados de tu cuerpo con los brazos.
• Deja que las rodillas bajen hacia las orejas.
• Separa las piernas.

16/10/2023

Nuestras clases de yoga a las 7:30h de la mañana ¡HAN VUELTO! ✨
Despiértate y empieza el día con energía. Madrugar nunca será lo mismo.

Nos vemos en la esterilla ✨
Gemma 💜