Nutrición y Dietética con Elisa Castro

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Nutrición y Dietética con Elisa Castro Conocer referente de cómo hacer un menú alimenticio de platillos balanceados de acuerdo al conocimientos de la nutrición y dietética.

01/05/2025

{Menús con carbohidratos y proteínas para quienes lo necesitan }🍗🥬🥒🥚🍅🍚👇🏼

SOLO LOS MIEMBROS EDUCADOS DARAN LAS GRACIAS POR LA RECETA.

Receta 🍽️✅

Arroz blanco 🍚
Salmón a la plancha 🍣
Ensalada de lechuga 🥬 y pimiento 🫑

Receta 🍽️✅

Arroz 🍚
Huevo duro🥚
Bistec de ternera al horno
Pepinos 🥒

Receta 🍽️✅

Arroz 🍚 integral
Bistec de res encebollado con jitomate 🍅
Huevo estrellado 🍳

Receta 🍽️✅

Arroz blanco 🍚
Bistecs encebollados con champiñones 🍄
Huevo estrellado 🍳

Receta 🍽️✅

Arroz blanco 🍚
Salmón 🍣
Ejotes

Receta 🍽️✅
Salmón 🍣
Arroz blanco 🍚
Judía plana

01/05/2025

Hamburguesas envueltas en lechuga🥰🥬 🍔

01/05/2025
01/05/2025

Cenas ricas en proteínas 🥩🥕🥬🥑⤵️

✅ Bistec de res asado, brócoli 🥦 Lechuga 🥬 zanahoria 🥕
✅ Bistec asado de ternera, zanahoria 🥕 ejotes, puré de papa 🥔
✅ Bistec asado, calabacitas asadas, brócoli 🥦
✅ Carne molida con ensalada 🥗
✅ Bistec a la plancha 🥩, Lechuga 🥬 arroz 🍚, Jitomate 🍅
✅ bistec asado, brócoli 🥦 Lechuga 🥬🥰👇

10/03/2025
10/03/2025
10/03/2025
08/03/2025

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