Luisi Ayala Suanes. Psicóloga General Sanitaria

01/09/2022

1 Septiembre

Solo espero volver con la mínima parte de confianza, coraje, entusiasmo y seguridad con la que empecé a emprender ✨

Porque hay veces que hay que pararse para respirar y coger impulso
Agradecida siempre a toda la gente que confía en mi 💕 (a la que no también, todo tiene su puntito)

❤️‍🩹Sanar y retomar es la CLAVE para VOLVER

GRACIAS INFINITAS 🚀

24/04/2022

Tener ansiedad NO ES ESTAR AGOBIADO

•La ansiedad NO es gritar a los cuatro vientos que estás mal
•La ansiedad NO se tiene que notar
•La ansiedad NO es llorar todo el rato
•La ansiedad NO tiene un motivo concreto
•La ansiedad NO es estar triste
•La ansiedad NO se cura con “pensar en otra cosa”
•La ansiedad SI ES un motivo de incapacidad laboral
•La ansiedad SI hace que desarrolles otras patologías

Que no te engañen, la sociedad nos está maleducando
-No juzgues
-No supongas
-No obligues

🌸 Apoya, acompaña y ayuda 🌸

24/04/2022

Tener ansiedad NO ES ESTAR AGOBIADO

•La ansiedad NO es gritar a los cuatro vientos que estás mal
•La ansiedad NO se tiene que notar
•La ansiedad NO es llorar todo el rato
•La ansiedad NO tiene un motivo concreto
•La ansiedad NO es estar triste
•La ansiedad NO se cura con “pensar en otra cosa”
•La ansiedad SI ES un motivo de incapacidad laboral
•La ansiedad SI hace que desarrolles otras patologías

Que no te engañen, la sociedad nos está maleducando
-No juzgues
-No supongas
-No obligues

🌸 Apoya, acompaña y ayuda 🌸

20/04/2022

¿Dudas sobre las GRASAS?

La grasa es un macronutriente esencial para el organismo. Debe estar presente en nuestra dieta saludable, siempre en su justa medida

¿Sabes diferenciar las grasas saludables de las que no lo son tanto?
Vamos a ello 👇🏼

•Grasas saludables o insaturadas 🥑🍣
Son las que se encuentran en alimentos de origen vegetal, aguacate, frutos secos, aceites vegetales. Además de en otros alimentos como pescado, semillas, huevos o verduras
•Grasas saturadas 🍟🍪
No aportan nada beneficioso a nuestro organismo. Dan lugar a un aumento de colesterol “malo” lo que da lugar al aumento del riesgo de sufrir cardiopatías y enfermedades cardiovasculares. Se aconseja reducir su ingesta lo max posible

16/02/2022

13/02/2022

✨MANTRA✨

Me paso por aquí para recordarte eres únic@, que no hay nadie como tú y que cada uno de nosotros tiene capacidades y habilidades que otros no tienen

Creételo, haz cosas, VIVE y no dejes que nadie te pisoteé JAMÁS
Que la vida son etapas y que, como personas que somos (y no maquinas 🤖), creamos una línea de la vida con altos y bajos, con curvas y rectas, con subidas y bajadas
pero nunca, NUNCA olvides que cada pasito que das es para CREAR(te)
La vida es PROCESO y EQUILIBRIO, y que si aún no te has encontrado, lo harás

Repite una y otra vez esta frase:
✨“No hay otra persona como yo en el mundo, ESE ES MI PODER”✨

🤍Dale al corazoncito si te ha gustado
🚀 Comparte (ya sabes, eso es d gente chulísima)
💬Menciona para que esas personas a las que más quieres empiecen la semana como se merece 💪🏼

👀 os leo
💛gracias infinitas

19/01/2022

🤎
Cuando me preguntan cómo he conseguido transformar mi cuerpo y mi mente, siempre respondo lo mismo:

•NO HAGAS DIETAS LOCAS
•Tómate tu cambio como un PROCESO
•Sé CONSTANTE
•Adquiere BUENOS HÁBITOS
•Ten PACIENCIA
•Mantén una BUENA SALUD MENTAL
•Buena MOTIVACIÓN
•AUTOESTIMA
Y lo más importante! Si necesitas ayuda…
PÍDELA ✨

TODO PASA
🍃
TODO LLEGA

07/01/2022

OFERTA PLAN MENSUAL‼️

El día que decidí cuidar de mi SALUD FÍSICA y MENTAL fue el día que lo cambió todo y me obligué a mi misma a plantearme lo mucho que tenía que quererme y valorarme, conseguir mis objetivos y SER FELIZ

Así que te lanzo un plan mensual para acompañarte en tu proceso de cambio

¿Qué vamos a hacer junt@s? ✨
- Enseñarte a comer de manera saludable
- Apoyarte y acompañarte en tu proceso
- Trabajar la motivación y la autoestima
- Mantener los buenos hábitos
- Enseñarte qué es el HAMBRE EMOCIONAL
- Vamos a movernos!
- Nos vamos a ver todas las semanas (presencial u online)
- Te voy a mandar truquillos y recetas para que aprendas que comer de manera saludable NO ES ABURRIDO
- Te ofrezco un chat 24h para que me preguntes todo lo que necesites

¿Te apuntas?
Si yo pude, tu también
Si crees que conoces a alguien que lo necesita, etiquétale y comparte esta publicación para que vea que VA A SER CAPAZ🤜🏼🤛🏼

❌Oferta válida hasta el 14 de Enero❌

Gracias eternas 💛

03/01/2022

¿Quieres empezar a cambiar tus hábitos y no sabes cómo?
¿Te falta motivación?
¿No sabes por dónde empezar?
¿Necesitas un pequeño empujón?

Si tus objetivos✨ para este 2022 son:
·Hacer ejercicio 🤸🏼
·Seguir una rutina
·Comer saludable 🥗
·Tener una mayor autoestima
·Ser constante
·Cuidar tu salud mental 🧠
·Mantener un EQUILIBRIO ⚖️ ..Estás en el lugar correcto!!!

¿Qué incluye este plan?
✔️Calendario 21 días
✔️Recetas y tips para cambiar tus hábitos
✔️Programas semanales
✔️Aumentar tu autoestima y motivación
✔️Cuidar tu salud mental
✔️Grupo Whatsapp 24h

Todo desde casa 🏠

🗓 Fechas: 10 Enero- 31 Enero 2022
💰 Precio: 19,99 €

CUPO 10 PERSONAS
Inscripciones hasta el día 8 de Enero a través de Mensaje Directo o Whatsapp 📩 📱

Contacta conmigo para cualquier duda 📩
Etiqueta a esa persona a la que crees que le vendría bien un empujón para empezar! 💪🏼✨

Os espero! 💛

   
  
  
  
      
    
       
      
 
     

02/01/2022

Propósito 2022: VIVIR❤️

La triste situación que estamos viviendo nos está haciendo ver la vida de otra manera. Nos está dando lecciones, enseñando y cambiando perspectivas

La vida es una suma de momentos, momentos que te enseñan ✨
Por eso, permítete:
•Tropezar y levantarte
•Eliminar lo que no te haga bien
•Encontrar el equilibrio

Agradece siempre🌸
Que este 2022 nos enseñe que a vivir se aprende viviendo

🙂Feliz Domingo!

31/12/2021

Este año 2022 no olvides poner en práctica todo lo aprendido este año 2021 🤓

Gracias, gracias y gracias por continuar conmigo de la mano haciendo este camino 🥳

Sé tu, respira las situaciones y no dejes que nadie dude de tu valía

Que todos vuestros sueños se cumplan y que este año que entra llegue cargado de proyectos e ilusiones ✨

🎉Feliz 2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣ 🎉










#2022