Marta Tejón, dietista-nutricionista - Dayta

25/05/2022

Un placer haber estado con vosotros👏🏽😍

📌𝗔𝗿𝗲𝗻𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗠ó𝗻𝘀𝘂𝗹, 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗔𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶ó𝗻 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝗹ó𝗴𝗶𝗰𝗮 𝘆 𝗖𝗼𝗹𝗲𝗴𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗘𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹

👋Nos visita Marta Tejón Fernández, Dietista-nutricionista pediátrica .

🍎Hablamos de nutrición y … la importancia de una buena dieta y ejercicio para mejorar y mantener las funciones motoras .. caminar de manera independiente o colaborar en las transferencias…

Así como la relación entre la dieta y la mejora de las crisis epilépticas.

🙋La salud es importante para nosotros!!.............

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20/05/2022

LO SALUDABLE ES LA FRUTA🍉🥝🍇

Cuando hablamos con los padres sobre alimentación saludable🫐🥑🍓 ya sea para prevenir o corregir un sobrepeso u obesidad se tiene la tendencia a buscar ultraprocesados “saludables”🍮🍩🍪 para sustituir los malos procesados”🍰🧁🍮 que toman actualmente.

El problema es que muchos de ellos seguirán aportando alimentos con alto contenido de harinas🍪, grasas poco saludables🥯 y otras fuentes de azúcar 🥐de declaración no obligatoria.

Cuando hablamos de cambiar a un desayuno o merienda saludable significa incluir frutas🍓🫐, vegetales🥕🌶, yogures naturales o vegetales sin azúcar y frutos secos🌰.

Estos ultraprocesados “saludables” provocan el desplazamiento de estos alimentos que son muy interesantes a nivel nutricional 🥳y son alimentos mínimamente procesados🔝.

19/01/2022

Mensajes en obesidad infantil🤯

Esta foto que compartió bajo el texto junto a esta imagen de Little Miss Sushine me evocó a mi consulta diaria👩🏽‍⚕️🥑

Cuando trabajamos con obesidad infantil tenemos que escuchar:

💬 Tu vienes porque estás gordo o te sobran kilos, tu hermano está delgado.

💬 Es que hay que comprarte el vestido de comunión y vamos a tener que ir a la tienda de novias.

💬 Es que tengo que esconder las galletas porque como el hermano está delgado pues le hacen falta.

💬Deberías comer menos azúcar, no toques los bollos del padre/hermano.

💬 Es que no ves la barriga que tiene, aparenta menos, pero pesa.

Así y muchas más puñaladas a los niños vamos escuchando diariamente de un familiar que habitualmente también sufre obesidad, algo que te dice mucho de los hábitos del hogar😵‍💫

Si queréis mejorar la salud de vuestros peques, educad con el ejemplo🥬🍐🍇🍉 no va a comer fruta si en su casa ni se compra ni se consume😮‍💨

🚩🚩No le hagáis apelaciones al cuerpo ni le machaquéis, seguramente sus compañeros ya le han hecho saber que necesita bajar de peso.

Cuidad a los pequeños😍 y su alimentación, les regalaréis un seguro de vida🥒🍐🥕

01/07/2021

👶Mi bebé ¿debe tomar agua?💦

Creo que esta pregunta en estas dos semanas me la han hecho bastante😅

Los lactantes hasta que no inician la alimentación complementaria no deben consumir agua💦 su hidratación vendrá de la leche materna o la leche del biberón. Llenar su estómago de un líquido sin nutrientes, como es el agua💦, va a hacer que esté saciado pudiendl disminuir el consumo de leche😖 su alimento principal en esta etapa✨

En cuanto se inicie la alimentación complementaria, se puede ir aportando un poco de 💦 aumentando poco a poco junto a la ingesta🥑🍉

Tenéis que pensar que la leche tiene casi un 90% de agua, así que está bien hidratado🧊

¡Espero que os sirva!☺

15/03/2021

NUEVA PÁGINA WEB🤸‍♀️🔥

Tenemos nueva página web para resolver todas vuestras dudas fácilmente 🙌 y así facil poder encontrarnos🧐

Muchas gracias a por su gran trabajo y paciencia❤

¡Espero que os guste! 🙈🔥

🖱martatejon.com

29/12/2020

Para finalizar este 2020......🎊SOMOS UNA MÁS 🥳⠀
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Aquí tenéis a mi soporte para no perder la cabeza este mes y medio frenético, la más máquinaaaa, la reina del martes santo 🥳🥳🥳🥳🎊🎊🎊👩‍⚕👩‍⚕👩‍⚕👩‍⚕🥑🥑🥑🥑⠀
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Victoria se ha unido a mi equipo💪 para seguir la misma línea de trabajo y poder llegar a muchos más pacientes👏👏😝⠀
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Victoria es dietista-nutricionista👩‍⚕🥑, con experiencia en pacientes renales y digestivos🦠 siendo una crack llevando la educación alimentaria🍅🍇🍍 para el sobrepeso y la obesidad. ⠀
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No he podido realizar mejor elección 😜😜🔝🔝

28/12/2020

🦠 Premio Coraje a la mejor autónoma de la provincia de Almería 2020🥳⠀
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Para cerrar el año me han comunicado que he sido la ganadora de los premios Coraje de la provincia de Almería🥳🥳. ⠀
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Para mí este año ha sido atípico, pero una profesional muy cercana☺ me dijo eres bambú 🎋 no te rompes, siempre eres capaz de adaptarte🔛. Esa sería una de mis definiciones a mí misma, adaptativa😝. Nunca dejo que el pesimismo me inunde, busco una ventana siempre que se cierra una puerta y me esfuerzo al 120% para conseguir lo que quiero💪⠀
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El discurso que me han cedido va dedicado a mis compañeros 👩‍⚕🥑 a los dietistas-nutricionistas, a mis nutrias🦦 a pedir ayuda para esta época tan difícil y la inclusión en el servicio de salud pública. Todo espacio que me cedan escucharán mi reinvidicación😌⠀
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¡Qué año señores! ya veréis el resumen, pero este año han venido muchas curvas🚗🔥

24/12/2020

🎄FELIZ NAVIDAAAAD🎄

No podía ser menos a este año, he ido contrarreloj🏃‍♀️⏰ para dar un poco de espíritu navideño🎄 a la casa montando toooda la decoración 🙈

Finalmente estamos aquí para daros las gracias por estar aquí☺, mandar todo cariño para quién haya tenido un mal año❤❤ y al resto salud y cuidaros🥰

Feliz Navidad, amor y salud🥳❤

24/11/2020

Escribo tarde, acabo de salir de hacer lo que más me gusta, ser dietista-nutricionista👩‍⚕🥑⠀
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Somos esenciales😷, la nutrición es una asignatura olvidada limitando la calidad de vida del paciente, aumentando la presencia de complicaciones asociadas y provocando un aumento de riesgo de mortalidad en muchas patologías🔬⠀
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Cada vez son más los pacientes y compañeros sanitarios que nos buscan, que nos permiten acompañar y formar parte de equipos interdisciplinares🧬🩺🥝 ⠀
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La pena es que nuestros administradores nieguen el derecho de calidad asistencial y obliguen a las personas con menos recursos a carecer de profesionales esenciales para el tratamiento de sus patologías, porque sí, existen tratamientos nutricionales como primera línea de tratamiento en patologías, el cual va más allá de un consejo de "retira proteína láctea"🤨⠀
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¡Feliz día del dietista-nutricionista!☺🎇⠀
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17/11/2020

NUTRICIÓN EN PREMATUROS👶⠀
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Hoy es su día, pero todos los son, estos peques me han enseñado que ellos son muy grandes💪❤⠀
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Mi tesis doctoral🔬 está relacionada con la nutrición y crecimiento de los prematuros de menos de 1500 gramos. La nutrición en estos pequeños es uno de los pilares clave para evitar comorbilidades👍⠀
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La leche materna va a ser su perfect match durante este período, ya sea de la mamá o de donadora🤰 por eso es importante promocionar la donación de leche materna🙌❤💪⠀
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¡Feliz día pequeños gigantes!🥰

05/10/2020

No puedo comer verdura tengo intolerancias 😞⠀
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Esto lo escucho 727181 veces en la consulta, siendo el 🍅 el más criminalizado. Esta fruta es baja en fructosa, sí, como escuchas bajas en fructosa, tiene 1.4 g de fructosa por cada 100 gramos...qué Marta WTF? 🥴 las variedades como el tomate negro o kumato y raf verde son los que mejores se toleran porque son los más bajos en fructosa😜⠀
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Este plato es de una 4 semana de una paciente con celiaquía, intolerancia de fructosa y sorbitol y lactosa😱. La celiaquía hemos ayudado a diagnosticarla hace poquito por lo que ya sabemos el problema primario🙌. Esta es su cena, 90 g de cherry kumato🍅, mozzarella🧀, AOVE y orégano🌿. Además de un pescadito a la plancha🐟. Fue el viernes, sigue sin síntomas💥. La importancia de la individualización y el control del profesional de la absorción de su paciente y la composición de los alimentos📚. Elige un dietista-nutricionista especializado en gastroenterología👩‍⚕🥑

01/10/2020

4 años de consulta🎂👩‍⚕🥑⠀
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Emprender no es fácil, ni es un camino de rosas ni voy a idealizar ser lo de "tu propio jefe"😆⠀
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Realmente han sido 4 años que me he sentido en una 🎢 contaste y en la que me he olvidado mucho del mí, para dar lugar a mi proyecto 📋⠀
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Me gustaría dar las gracias a todos los que me habéis acompañado y acompañáis🥰, al final los que me habéis enseñado a ser mejor profesional😝 y los que valorais diariamente mi filosofía de actualización, evidencia y humanidad como valores fundamentales al entrar por mi puerta🔬🥦⠀
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Continuamos🔛

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