Sebastian Sanchez Coach

04/10/2025

✨ Nueva meditación guiada en Modo Pausa ✨
Un refugio suave para los días de dolor 🕊️

El dolor físico puede ser agotador. Puede pesar en el cuerpo, en la mente y también en el corazón.

Por eso grabé esta meditación: no para luchar contra el dolor, sino para acompañarlo con suavidad, respirarlo contigo y darte un espacio de alivio y calma.

🌿 En esta meditación vas a encontrar:
✔️ Respiración calmante para suavizar tensiones
✔️ Visualización poética (río, luz, jardín) para aliviar el cuerpo
✔️ Un espacio seguro, sin exigencias
✔️ Compañía y ternura en cada respiración

No tienes que cargar con todo en soledad.
Este es tu momento. Este ejecicio es para ti.

🎧 Escúchala aquí 👉 https://youtu.be/kvc_AY93NQw

💙 Guárdala y compártela con quien pueda necesitar alivio hoy.
Respira conmigo.
— Sebastián, *Modo Pausa*

¿Sientes dolor físico y necesitas un respiro? 🌿Esta *meditación guiada para aliviar el dolor* ha sido creada como un refugio suave para tu cuerpo y tu mente...

03/10/2025

*🌙 Nueva meditación guiada en Modo Pausa*
*Para quienes están atravesando un tratamiento de quimioterapia* 💙

Respirar. Soltar. Sentirse acompañado.
A veces, eso es todo lo que se necesita.

Grabé esta meditación con el corazón, pensando en ti…
o en alguien a quien amas, que está transitando este proceso tan delicado.

No es una meditación para “ser fuerte”.
Es una pausa suave.
Un espacio para no tener que sostener todo.
Para descansar el cuerpo, y también el alma.

🕯️ Si tú o alguien que conoces está en tratamiento, esta meditación puede ser un pequeño refugio.

🎧 Escúchala aquí 👉 https://youtu.be/dVlU2Zg15s8?si=ragR2iS0S1rBvlxk

🫶 Guárdala para volver a ella cuando lo necesites.
Porque nadie debería atravesar esto sintiéndose solo.
Estoy aquí… contigo. Respirando a tu lado.
—Sebastián, *Modo Pausa*

Esta meditación está creada con todo el amor y el respeto para acompañarte durante tu tratamiento de quimioterapia.Es un espacio seguro, sin exigencias, dond...

23/09/2025

🌌 Conectar con el Todo: una meditación para volver a lo esencial
Hay momentos en los que el alma susurra.....y nos pide volver a lo esencial.

Esta nueva meditación es una invitación a reconectar con el Todo.
Con el universo, con Dios, con la Fuente...
O con esa presencia invisible que cada uno siente a su manera.

Una pausa para recordar que no estamos separados,
que somos parte de algo inmenso, amoroso y eterno.

✨ Si estás buscando calma, sentido o simplemente silencio...
este espacio es para ti.
🔗 Escucha la meditación completa aquí:
https://youtu.be/3GdpEF-EDSM

🧘‍♂️ Duración: 12 minutos
🎧 Tono: espiritual, suave, profundo
🌿 Guía: Sebastián – Modo pausa

💬 Después de escucharla, me encantará saber:
¿Has sentido esa conexión con el Todo?

Feliz día

¿Sientes que necesitas reconectar con algo más grande que tú?En esta meditación guiada de 12 minutos, te acompaño en un viaje interior hacia el Todo: la ener...

20/09/2025

No todo es sobre ti | Cómo dejar de tomarte todo de forma personal

Hay días…
en los que parece que todo lo que pasa
lleva tu nombre escrito.
Un gesto.
Un silencio.
Una respuesta que no llega.

Y sin darte cuenta…
te convences de que todo es un ataque,
de que todo tiene que ver contigo.
Pero la mayoría de las veces… no es así.

Las personas actúan desde sus propias historias,
y casi nunca están pensando en ti.

En este episodio de *Lo que te quiero contar* hablamos de cómo dejar de interpretar cada cosa como algo personal,
soltar las suposiciones…
y vivir más ligero.

🎧 Escúchalo aquí: https://youtu.be/h0J7MwaqoDI

Sebastián
Modo Pausa

¿Te tomas todo como algo personal y acabas sufriendo más de lo que deberías? 🚫La mayoría de las veces… no era sobre ti.Un gesto, un silencio, una palabra… p...

19/09/2025

📲 Mi nuevo libro ya está disponible en Amazon 👉 https://amzn.to/3VsMszh
Si quieres el Ebook en PDF 👉
https://www.modopausa.es/product-page/modo-avion-ebook-pdf

📘 MODO AVIÓN – un libro para quienes necesitan parar, respirar y volver a sí mismos.
😔 ¿Te sorprendes diciendo “estoy bien”… cuando en realidad ya no puedes más?
😔 ¿Llevas demasiado tiempo fingiendo que todo está bajo control… cuando en realidad no lo está?
Si has sentido esto, no estás solo.
Y este libro es para ti.

MODO AVIÓN no es un manual de autoayuda con frases bonitas.
Es un recordatorio claro y sincero:
👉 No tienes que poder con todo.
👉 Parar no es rendirse.
👉 Cuidarte no es egoísmo.
En estas páginas encontrarás verdades que incomodan… pero liberan.
Y pausas prácticas que puedes aplicar en tu día a día para dejar de sobrevivir en piloto automático y empezar a vivir con calma, presencia y dignidad.

💙 Si sientes que ha llegado el momento de apagar el ruido y volver a ti, este libro puede ser tu pausa.

Sebastián
Modo Pausa

19/09/2025

🌍 GAIA – Música para conectar con la Madre Tierra
Vivimos rodeados de ruido, de prisas, de exigencias.
Y a veces olvidamos lo más simple: *somos parte de la Tierra*.
Este vídeo es un homenaje a *Gaia, nuestra Madre Tierra*.
Mujeres indígenas que sonríen, libres, recordándonos que la felicidad está en la conexión con lo esencial.
Música que envuelve, calma y abre un espacio para volver a sentirnos en casa.
✨ Escucha GAIA para:
- Relajarte y soltar tensiones
- Dormir profundamente
- Meditar y sanar
- Recordar que **la Tierra siempre nos sostiene**
👉 Mira el vídeo completo aquí:
https://youtu.be/DNg0zOtLhus
Y si esta música resuena contigo, *suscríbete a MÚSICA MODO PAUSA* para seguir explorando sonidos que sanan y elevan.

🌍 GAIA es un viaje sonoro para conectar con la Madre Tierra.Música relajante y espiritual acompañada de imágenes de mujeres indígenas en perfecta armonía co...

31/08/2025

🌧️✨ Cuando la tormenta se convierte en calma ✨🌙
Imagina estar en tu cama, la lluvia golpeando suavemente la ventana y los truenos lejanos arrullándote poco a poco…
Este vídeo es un refugio para dormir profundamente, relajarte después de un día difícil o simplemente dejar que tu mente descanse en paz.

🔹 Lluvia suave + truenos lejanos
🔹 Sueño profundo y reparador
🔹 Relajación total para cuerpo y mente
Dale al play, baja el ritmo y deja que la tormenta te lleve al descanso que necesitas.

👉 Mira el vídeo completo aquí:
https://youtu.be/9gkJMr4aJEg

💚 Suscríbete a *MODO PAUSA MUSIC* y convierte cada noche en tu santuario de calma.

Sumérgete en una noche de tormenta perfecta, creada para arrullarte hasta un sueño profundo y reparador.Imagina estar en tu cama, la lluvia golpea suavemente...

25/08/2025

🌸✨ MEDITACIÓN DE GRATITUD : **GRACIAS POR TODO LO QUE VENDRÁ A MI VIDA**✨🌸

A veces olvidamos que la vida no solo se agradece por lo que ya pasó, sino también por lo que aún está por llegar.
Cuando agradeces lo que viene,
abres tu corazón, confías en la vida
y creas espacio para recibir lo bueno.

He grabado esta meditación de 15 minutos para ti.
Te ayudará a dormir en paz, soltar preocupaciones
y sentir gratitud por todo lo que la vida pondrá en tu camino.

👉 Escúchala esta noche antes de dormir:
🎧 https://youtu.be/TroYe-qxSxE

Regálate este momento.
Lo mereces.

Sebastián
Modo Pausa

🌸 Una meditación para abrir el corazón y confiar en la vida.✨ Da gracias por lo que tienes y por todo lo bueno que aún está por llegar.En esta meditación de...

24/08/2025

¿Te acuestas cansado… pero la mente no se apaga? 💤

A veces el cuerpo pide descanso, pero los pensamientos siguen encendidos.
He creado una **mini meditación de solo 5 minutos** para ayudarte a soltar el día y dormir rápido y profundamente.

No necesitas nada más que tumbarte, cerrar los ojos y dejarte guiar.

👉 Dale al play esta noche y comprueba cómo el sueño llega más fácil de lo que imaginas.
🎧 https://youtu.be/CScGN6_NJfw

Que descanses… y que mañana despiertes con la calma de haber dormido bien. 🌌

Sebastián / Modo Pausa

¿Te cuesta dormir? 🌙 Con esta mini meditación de 5 minutos vas a dormir rápido y profundamente. Suelta las tensiones del día, relaja tu mente y permite que ...

21/08/2025

Meditación guiada para Dormir profundamente y atraer todo lo bueno mientras duermes

A veces no basta con dormir.
Necesitamos descansar de verdad…
y abrirnos a todo lo bueno que la vida tiene preparado para nosotros.

Esta meditación guiada de 13 minutos es un refugio para tu noche:
te ayudará a soltar el día, dormir profundamente
y atraer paz, amor y abundancia mientras descansas.

Ponla esta noche antes de cerrar los ojos
y regálate el descanso que mereces. ✨
👉 Mira la meditación aquí:

🌙 ¿Sabías que puedes atraer todo lo bueno a tu vida mientras duermes?Esta meditación guiada de 15 minutos te ayudará a:✨ Reprogramar tu mente subconsciente?...

19/08/2025

🌿✨ Música para Reiki y sanación energética | Calma profunda 2h
Cuando todo pesa demasiado… regálate un momento de calma.
He preparado una música muy especial para acompañarte en tus sesiones de Reiki, meditación o simplemente para descansar y recuperar la energía.
Son sonidos suaves, envolventes, creados para ayudarte a equilibrar cuerpo, mente y espíritu.
🔮 Ideal para:
✔ Sanación energética
✔ Relajación profunda
✔ Meditación y conexión interior
✔ Terapias de Reiki
Dale al play, cierra los ojos… y deja que la música te envuelva.
Aquí lo tienes: 🎧👇
👉 https://youtu.be/P_6KKDk9Cz4
—
Sebastián
Modo Pausa Music 💚

Sumérgete en esta música creada para acompañar sesiones de Reiki, meditación y sanación energética.Suaves vibraciones que ayudan a equilibrar cuerpo, mente y...

17/08/2025

Música de piano relajante – 2 horas para calmar la mente y el alma
A veces, lo único que necesitamos es un piano suave…
para que la mente descanse,
para que el corazón se calme,
para que el alma respire. 🎹✨

He creado esta sesión de 2 horas de piano relajante, pensada para acompañarte en tus momentos de estudio, trabajo, lectura o simplemente cuando quieras desconectar y sentir paz.

Dale al play… y deja que la música haga el resto.
👉

Piano para el alma.Una música suave y serena, creada para acompañarte en momentos donde necesitas calma.Ideal para relajarte, concentrarte en tu trabajo o es...