24/09/2025
🌸 Infusión relajante para la noche
Ingredientes (1 taza):
• 1 cucharadita de flores de manzanilla seca (calmante digestivo y nervioso).
• 1 cucharadita de tila (relajante natural, ayuda a conciliar el sueño).
• 1/2 cucharadita de lavanda seca (reduce la ansiedad y favorece la calma).
• 1 rodajita de limón fresco (ligero efecto antioxidante y depurativo).
• Opcional: unas hojitas de melisa (potencia el efecto relajante).
Preparación:
1. Calienta una taza de agua hasta hervir.
2. Añade la manzanilla, la tila y la lavanda.
3. Deja reposar 7 minutos, tapada.
4. Cuela y añade la rodajita de limón antes de tomar.
Beneficios:
✅ Facilita la relajación mental y física.
✅ Ayuda a reducir la ansiedad y el estrés acumulado durante el día.
✅ Favorece un sueño más profundo y reparador.
✅ Suaviza las digestiones pesadas de la cena.
👉 Lo ideal es tomarla 30-40 minutos antes de acostarte, en un ambiente tranquilo.
