22/02/2026
𝟱 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁𝗼 𝗹𝗮𝘅𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹
Útiles cuando hay tendencia al 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲ñ𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼.
Muy frecuente en 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗶𝗮 por cambios hormonales, menor motilidad intestinal y peor hidratación del bolo fecal.
🥝 𝗞𝗶𝘄𝗶
Contiene 𝗮𝗰𝘁𝗶𝗻𝗶𝗱𝗶𝗻𝗮, una enzima que mejora la digestión y estimula el 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹.
👉 1–2 por la mañana suele funcionar muy bien.
🌱 𝗦𝗲𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗵í𝗮 (𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀)
Forman 𝘂𝗻 𝗴𝗲𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝘂𝗯𝗿𝗶𝗰𝗮 𝗲𝗹 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗼 y aumenta el volumen de las heces.
👉 Siempre hidratarlas mínimo 20–30 minutos.
🍑 𝗖𝗶𝗿𝘂𝗲𝗹𝗮𝘀 (𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗺𝗼𝗷𝗼)
Ricas en sorbitol, con efecto osmótico: 𝗮𝘁𝗿𝗮𝗲 𝗮𝗴𝘂𝗮 𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗻 𝘆 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮 𝗮 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮𝘀 𝗵𝗲𝗰𝗲𝘀.
👉 3–4 hidratadas por la noche o por la mañana.
🫒 𝗔𝗰𝗲𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗼𝗹𝗶𝘃𝗮
Actúa como l𝘂𝗯𝗿𝗶𝗰𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗺ás que como fibra.
👉 Úsalo en comidas principales.
✅ Y el que más funciona: “𝗧𝗲𝗻𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮𝗿, 𝗰𝗮𝗿𝗶ñ𝗼.” 😂💫
💛 𝗘𝗻𝘃í𝗮𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘃í𝗱𝗲𝗼 𝗮 𝘁𝘂 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗷𝗮 𝗼 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗮.
Y dime en comentarios cuál te funciona mejor.
Con todo mi cariño, 🧡
Bàrbara
