22/09/2025
Posición Prona (boca abajo) con Pica.
Implica tumbarse boca abajo, a menudo con los brazos flexionados o extendidos.
Propósito:
Fortalecer la musculatura de la espalda, la extensión de la columna y los extensores de la cadera. Al hacer uso de la pica en este ejercicio facilitamos una mayor movilidad articular en los hombros, creando una buena apertura.
Ella es & ya he perdido la cuenta de los años que lleva confiando en mi trabajo. Es una mujer poderosa & constante.
Verla crecer (en todos los aspectos) me hace inmensamente feliz, porque ella no es solo una clienta más, ella forma parte de la familia que elegimos 🤍🤍😍.
