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Te deseo que este año que acaba te deje llena de aprendizajes, ojalá de los bonitos que te sacan una sonrisa. Te deseo q...
29/12/2025

Te deseo que este año que acaba te deje llena de aprendizajes, ojalá de los bonitos que te sacan una sonrisa.

Te deseo que estés pasando unas fiestas tranquilas y llenas de amorcito del bueno.
Ojalá te regalen todos los abrazos que necesites.

Te deseo que tu mente y tu cuerpo se sientan agradecidos de ser y estar, ojalá te sientas presente.

Te deseo que puedas honrar cada pasito que das en tu caminar y que puedas pedir y recibir ayuda cuando lo necesites. Sin exigirte, brindándote calma y permitiéndote sentir lo que sea que sientas.

Te mando un abrazo fuerte fuerte 🫀🦋

Marina

No voy a romperme para que entres.Ni voy a romperme para entrar.Este finde de formación ha sido muy intenso.Estábamos ha...
25/03/2025

No voy a romperme para que entres.

Ni voy a romperme para entrar.

Este finde de formación ha sido muy intenso.
Estábamos haciendo una dinámica corporal en la que teníamos que mantener el equilibrio como grupo y una compañera nueva tenía que intentar entrar en el grupo, buscando la manera de formar parte de nuestro circulo sin mediar palabras, con el cuerpo, sin que nos cayéramos.
Verbalmente podría ser tan fácil como preguntar, pero corporalmente ponemos en marcha otro tipo de recursos, que hablan también de nuestra forma de movernos en determinadas situaciones.

Al principio, está chica probó entrar por la fuerza, intentando abrir el circulo que formábamos, pero no funcionó. Con el paso de los minutos encontró una forma más amable y la invitamos a entrar, buscando y encontrarndo un nuevo equilibrio todas juntas.

Cuando comentábamos la dinamica me vi expresando lo siguiente: "yo no me voy a romper para que tú entres" y la verdad es que me encantó toda la fuerza que había dentro de esa frase. Me encantó escucharme pronunciar esas palabras que hoy siento tan ciertas, así como completar la frase con ese " ni voy a romperme para entrar".
Porque no, no merece la pena romperse para entrar en algún sitio, o para formar parte de algo, para compartir con determinadas personas.
Todo esto es muy complejo, y no es para nada fácil de integrar, de hecho hay mil matices y dificultades. Y muchas veces, demasiadas veces, hemos aprendido que sí tenemos que rompernos para entrar, para que nos quieran. Para encajar.
A veces es de los pocos mecanismos que tenemos para sentirnos válidas, vistas.
A veces no ha quedado otra.
Y es la huella que tenemos en nuestro mapa de vida. E incluso lo que nos ha ayudado a sobrevivir de tantas cosas.

Obvio, es muy complejo. No se puede vanalizar ni reducir a una frase.
Pero me encantó escucharme pronunciar esas palabras, su fuerza y todo aquello que implican en mi vida en el momento presente.
Y queria regalartelas. Por si te suman, por si te hacen reflexionar.

Un abrazo ❤️‍🩹

✨Reflexión sobre los ”debería"Debería.Debería estar bien, debería saber manejar esta situación, debería poder con todoDe...
05/10/2022

✨Reflexión sobre los ”debería"

Debería.

Debería estar bien, debería saber manejar esta situación, debería poder con todo
Debería estar feliz, contenta, debería disfrutar
Debería apreciar todo lo bueno que hay en mi vida
Debería. Debería. Debería.

Cuánto peso hay en todos y cada uno de los debería!!😓

🌀Qué difícil es aprender a aceptarse en los cambios, aprender a querernos cuando no estamos bien, cuando no estamos a tope...

🌀Qué difícil se hace cuando nos cuesta agradecer lo bueno que nos pasa...!
Qué difícil vivirnos con tanto peso, con tanta exigencia!!

A veces no estamos bien,
y no hay una razón aparente, no hay un porqué
Y a veces perdemos mucho tiempo intentando buscarlo

Quizá eso nos frustra más, nos enfada, nos pone tristes💔
Y nos aleja de aceptarnos como estamos,
de abrazarnos, acogernos, y dejarnos sostener...

que posiblemente sea lo que más necesitamos en esos momentos 💞

Un abrazo,
Marina
Esperando que la reflexión te sirva❤️

Hace tiempo que no publico por aquí, no estaba sintiendo querer dedicar energía a la red. El autocuidado para mí signifi...
16/05/2022

Hace tiempo que no publico por aquí, no estaba sintiendo querer dedicar energía a la red. El autocuidado para mí significa parar, soltar, ir para dentro y observar qué necesito.

Estar en todo es algo que no va conmigo, para poder estar para otrxs, estar con todos mis sentidos puestos en cada sesión, necesito estar primero para mi. De hecho, no me parece coherente hablar de autocuidado, de poner límites y de soltar si yo no lo practico.

Cuando la vocecita de la autoexigencia ocupa mucho espacio mental en mi (algo que ocurre bastante a menudo) observo qué es prioritario entre tanto ruido y qué puede esperar, qué siente la parte exigida y con qué se conecta.

Te animo a que hagas lo mismo, que te des tu espacio real por pequeño que sea para conectar contigo y con tus tiempos, para delegar si lo necesitas y sobre todo para escuchar a tu cuerpo y tus emociones.

Te abrazo 🌱🎨💚

Marina.

Quererse es, entre otras cosas, cambiarse de silla cuando no estás cómoda.El otro día en sesión con una persona a la que...
10/02/2022

Quererse es, entre otras cosas, cambiarse de silla cuando no estás cómoda.

El otro día en sesión con una persona a la que acompaño salió esta metáfora tan ilustrativa sobre quererse bien.

Te hago algunas reflexiones:

♥️Para que voy a quedarme sentada en donde no estoy cómoda?

♥️Si no puedo cambiarme de silla quizá al menos pueda cambiar de postura?

♥️O buscar un cojín para que me haga menos daño a la espalda?
♥️
Y si le pido a alguien que me deje su silla un rato a ver qué tal?

Cuéntame qué piensas al respecto y si se te ocurre alguna otra metáfora para explicar esta situación ♥️

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