12/05/2025
¿ENTRENAS TUS PIES? 🦶🏻❤️
Todo empieza por cómo caminamos.
Si no sabes caminar te puedes lesionar. Pensamos que el caminar es algo tan sencillo como el respirar y ambas cosas tienen mucho que ver y por regla general no solemos saber hacerlas bien del todo. 😅
Para todo necesitamos un entrenamiento previo (aunque lo veamos una tontería🤪)
¿Te has planteado alguna vez como caminas?, ¿hacia donde llevas la carga?, ¿si molesta alguna zona?, ¿si cuando acabamos el día molesta algo? 🤔
Dejemos de hacer entrenamientos sin sentido y con limitaciones de movimiento y hagamos más entrenamientos FUNCIONALES. Liberando esa base 🦶🏻,entrenando ejercicios de fuerza descalzos o con un calzado respetuoso o barefoot.
Trabajando el cuerpo como un TODO, y dando importancia a las pequeñas cosas a la hora de entrenar, tendremos más propiocepción del mismo y aprenderemos a no lesionarnos.
¡Y para ello debemos de empezar con los PIES!👣 que es la base de nuestro cuerpo y toda la carga que los pies no absorban la llevaremos a otras zonas del cuerpo.
Te animo a que pongas en práctica estos ejercicios sobre todo previo al deporte que practicas como calentamiento, cuando arrancas el día, si llevas en tu trabajo bota de seguridad o zapato estrecho, antes de dormir… ¡y si no haces ningún deporte con más razón!
Cambia tus pies y cambiarás tu vida ❤️🙃
