SISER

Bienvenido a SISER, un espacio seguro pensado para construir conjuntamente la vida que quieres vivir.

15/11/2023

¿Qué palabras son más conocidas para en tu cabeza?

28/09/2023

La vergüenza tóxica es esa sensación pesada que nos hace sentir defectuosos, inadecuados e indignos. Nos lleva a esconder nuestros errores y limitaciones, alimentando así un ciclo negativo en nuestra vida.

26/11/2022

✨️El autocuidado no es un acto egoísta, es simplemente el manejo adecuado del único don que tengo, el don por el que estoy en el mundo para ofrecer a los demás -Parker Palmer.

En psicoterapia podemos hablar de este y otros temas para construir la vida que quieres vivir con todas tus potencialidades, escríbeme aquí 👇🫂

15/11/2022

La ansiedad, entre otras dificultades de salud mental radica en que pasamos mucho tiempo poniendo atención a eso que nos dice la mente que podría pasar (o no), en lugar de quedarnos con lo que si esta pasando y con lo que si podemos controlar.

Poner los pies en la tierra cuando nuestra mente está en la nubes con este sencillo ejercicio, te permitirá darte cuenta de que no todos los pensamientos son una realidad patente, sino un cúmulo de experiencias, creencias y sensaciones que no siempre son la mejor fuente de información presente.

Si quieres saber más sobre cómo reescribir algunos de tus pensamientos, escríbeme 🙏

12/11/2022

Tomar psicoterapia no es una decisión fácil, abrir tu vida y confiar en otro, saber cuándo lo necesitas, hacer una inversión importante, son miedos que a veces frenan.

Pero en realidad es un camino en donde ganas mucho, sueltas, aprendes, destruyes para construir, te fortaleces desde adentro para que surja de ti lo mejor.

Si quieres intentarlo, pero tienes dudas o inquietudes, escríbeme y las hablamos sin ningún compromiso. 🙏😊

29/10/2022

Aceptar la realidad, aquello que no podemos cambiar, no es una actitud estática, es una decisión activa. Decidimos adaptarnos a las circunstancias adversas, en vez de regodearnos en la frustración, el enfado o la rumiación.

Adaptarnos a la realidad mejora nuestro bienestar emocional. Al aceptar la adversidad, aprendemos de ella y también de nosotros y nosotras, descubrimos nuestros recursos, los mejoramos, nos transformamos, en definitiva, nos hacemos personas más resilientes con una mayor capacidad de autorregulación emocional.

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