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28/11/2025

Lo único que deseo es ponerle un check verde ✅ a todo y dejar de fallarme para sentirme bien.

Si te sientes así, no estás sola, amiga. Estamos juntas en el camino. ✨

19/11/2025

Nunca pensé que algún día escribiría esto, pero aquí estoy: me mudo a Bali. 🥹

En 2011, con solo 18 años, hice mi primera gran locura: coger las maletas y dejar mi país para empezar de cero en Barcelona.
Hoy, 14 años después, con 32… vuelvo a hacerlo.
Empiezo una nueva vida al otro lado del mundo.

Tengo el corazón dividido. 💔
Por un lado, una tristeza inmensa por haber tenido que despedirme de mi gente, de mi segunda familia, de quienes me han cuidado y acompañado durante tantos años.
Y por el otro… una mezcla rara de felicidad, miedo e incertidumbre. Esa sensación tan intensa que te avisa de que algo grande está por venir.

¿Por qué Bali?

Porque llevaba meses sintiendo que me había perdido.
Que había dejado de ser yo.
Que la ilusión por mis sueños, mi propósito y mi confianza estaban apagándose.

Me desconecté de mí misma… y necesitaba hacer algo valiente para volver a encontrarme.

Y mi corazón me decía que era aquí.
En esta isla tan mágica, tan espiritual y tan llena de vida.
Siento que aquí puedo renacer. Que aquí puedo volver a despertar la versión de mí que se me había quedado dormida.

Y vosotras vais a ser parte de este renacer. 💙

Gracias por vuestro cariño, por vuestro apoyo, y por estar conmigo en esta etapa tan importante.
Ahora… solo queda ver qué es lo que la vida tiene preparado para mí. 🩵🩵🩵

08/11/2025

💬 Deja la palabra “ANTIDIETA” en los comentarios y te envío mi clase gratuita donde te explico cómo perder grasa sin dietas, sin pasar hambre y sin contar calorías. 💙

🥲 Porque yo también estuve ahí…

Contando cada caloría, pesando cada comida y sintiendo culpa por disfrutar de algo “prohibido”.
Vivía con miedo a engordar y pensaba que si no controlaba todo, nunca conseguiría verme bien.

Hasta que entendí que no se trata de comer menos, sino de comer mejor. 💪🏼

De escuchar tu cuerpo, disfrutar la comida y construir un estilo de vida que puedas mantener toda la vida.

💙 En esta clase gratuita descubrirás:

✅ Por qué tu cuerpo NO necesita menos comida, sino más equilibrio

✅ Qué alimentos le ayudan a autorregularse ytupperar a quemar grasa

✅ Cómo organizar tu plato para ver resultados sin contar ni restringir

✅ Y lo más importante: cómo comer según tus hormonas, tu cuerpo de mujer y tu vida real (no como un culturista con tupper)

📩 Escribe “ANTIDIETA” en los comentarios y te envío ahora mismo la clase gratuita.

23/10/2025

✍🏻 Deja la palabra “METABOLISMO” 🫠 en los comentarios y te enviaré una CLASE COMPLETA para acelerarlo y perder grasa el doble de rápido 💪🏼

🤚🏻 La buena noticia es que un metabolismo lento se puede reactivar.
La mala… es que es imposible lograrlo haciendo dietas restrictivas ☺️

¿Tú también sientes que tu metabolismo NO ARRANCA?
Te leo ✌🏼

👉🏼 Este conjunto precioso es de , cupón: HELYS (10% de dto) 🩵

21/10/2025

🙏🏼 Ya sé que duele esforzarse y no ver cambios aún. Es como regar una planta 🌱 cada día y pensar que no está creciendo porque no puedes verla romper la tierra. Pero está ocurriendo. Por dentro, estás cambiando.

Estás eligiéndote.

No es que no avances. Es que estás en esa parte del proceso donde la fuerza se construye en silencio y la transformación aún no se nota por fuera.

Y créeme, llegará el día en que te mires y veas todo lo que ahora no se ve: la disciplina, la constancia, el amor propio. Ese día vas a estar tan agradecida de no haberte rendido, que todo esto tendrá sentido.

Así que sigue. Un paso cada día. Porque lo estás haciendo bien, aunque tu reflejo aún no lo diga.

20/10/2025

✍🏻 Deja la palabra “CAMBIO” en los comentarios y juntas analizaremos donde estás fallando 🩵😉

Amiga…

Deja de castigar tu cuerpo y empieza a cuidarlo 💫
No necesitas pasar hambre ni matarte entrenando para sentirte bien.

Ya no se trata de cambiar desde el rechazo,
sino desde el respeto 💙

No es controlar cada caloría,
es escuchar a tu cuerpo, entender lo que necesita
y darle permiso para sentirse bien 🌱

El cambio real no nace del sacrificio,
nace del amor propio.
De mirarte al espejo y decir:
no me odio, solo quiero cuidarme mejor.

💙 Cuidarte no es castigarte.
Cuidarte es elegirte. Cada día.

11/10/2025

Cuidarte no debería doler 💙

El proceso de transformación que eliges, es el mismo que necesitas sostener de por vida si quieres resultados duraderos.

Porque cuidarte no es castigarte, ni vivir a base de prohibiciones.
Cuidarte es escucharte, darte lo que necesitas y disfrutar de la vida que te mereces.

La mayoría fracasa porque intenta cambiar desde el castigo:
“Voy a dejar esto”, “voy a portarme bien esta semana”, “voy a hacerlo perfecto”.
Pero el cuerpo no sana desde la exigencia. Sana desde el cuidado.

👉🏻 Apunta esto:
Cuando empieces un cambio, no te preguntes “¿cuánto tiempo puedo aguantar así?”
Pregúntate “¿podría vivir así siempre?”

Si la respuesta es no, no es el camino.
Porque la verdadera transformación no llega cuando haces más…
Llega cuando dejas de hacerte daño en nombre de “estar bien”.

30/09/2025

✍🏻 Comenta “sueño” y te enviaré una lista completa de alimentos que te ayudarán a dormir mejor 😴 y a perder grasa con mayor facilidad.
👉🏼 El MAGNESIO BISGLICINATO de es uno de mis suplementos favoritos para reducir el estrés, calmar el sistema nervioso y mejorar la calidad del sueño. 😴

Podéis usar mi cupón HELYS y obtener un 10% de descuento 🩵 + regalitos

14/08/2025

✨ COMENTA “CAMBIO” y juntas analizaremos en qué parte del camino estás tropezando sin darte cuenta 💙.

Después de tantos años acompañando a mujeres de más de 35 años, he llegado a una conclusión: lo que realmente necesitas es un método propio y sostenible. No un método que a alguien le funcionó, sino el tuyo, adaptado a tu vida real.

Uno que te apoye, que te permita disfrutar de tus planes, celebraciones y momentos en familia ❤️… y que, al mismo tiempo, te acerque a un cuerpo y un estilo de vida del que te sientas orgullosa.

Un enfoque que se adapte a tu cuerpo y a sus cambios en cada etapa hormonal.
Porque bajar grasa y mejorar tu salud no es complicado cuando cuentas con las herramientas adecuadas: aquellas que no te generan sacrificios, sino que te invitan a disfrutar… y así mantener los resultados de por vida 🌱.

Se trata de aprender a alimentarte de forma inteligente, sin vivir encadenada a una dieta ⛔🍽️.

Recuerda: seguir una dieta te aleja de tu meta 🚫🎯.

Dirección

Barcelona

Página web

http://helysfit.com/

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