Nutritionist Daria Romanovska

Casa
España
Barcelona
Nutritionist Daria Romanovska

I am a certified integrative nutritionist & health coach.
Сертифікований нутріціолог в Басрелоні

28/12/2025

З Різдвом, Любі ❤️

22/12/2025

Люба, декілька важливих порад, як підтримати
себе під час свят

Важливо підтримувати стабільний рівень цукру під час свят, а це означає:
- Їсти свій сніданок, обід і вечерю, як повноцінний прийом, додаючи клітковину і білок
- Солодке їсти на десерт
- Виходити на прогулянки після їжі
- Намагатись не міксувати одразу ж багато стимулів в один день

А ще, я зараз готую гайд, в якому ми покроково навчимось налагоджувати роботу нейромедіаторів: дофаміну, сератоніну і ГАМК.

Якщо тобі буде цікаво дізнатись першою про гайд - напиши «дофамін» і як тільки гайд буде готовий, ти дізнаєшся першою ☺️

19/12/2025

Стабілізацію рівней цукру - вважаю основою здоров я. І на жаль, ця проблема зараз у кожного другого. І ні, це не тільки про тягу до солодкого чи твою енергію

Нестабільний цукор впливає на:
- роботу щитоподібної залози
- естроген-домінантність і всі новоутворення
- СПКЯ
- наднирники і стрес
• настрій і регуляцію нервової системи

Саме тому багато симптомів здаються випадковими,
а насправді вони пов’язані між собою.

І якщо, люба, ти впізнала тут себе
і відчуваєш, що хочеш підтримки на цьому шляху -
я поруч 🤍
Тобі не потрібно розбиратись з усім самій.

(Напиши мені в дірект, якщо потрібна допомога)

17/12/2025

Люба, ділюсь речами, які мені щиро подобаються, як варіант класного подарунку 🤍

Sculpd
Набір для створення свічок. І не тільки

Printworks
Стильні настолки та ігри, а також багато всього естетичного, я закохана 😍

Сертифікат на масаж
Для тих хто в Барселоні, мені сподобалось у

Парфум від Ffern
Давно мріяла про цей бренд .co

Onceuponapp
Набір для створення фотоальбому. Мені дуже відгукується ідея

Маска для очей Drowsy з шовку - охххх 🥹😍

Антистрес-набір з магнієм
Мені подобаються від брендів Life extension Neuro mag - це для мозку. Олійка для тіла від Life Flo або Trace. Magnesium Glycinate від Metabolic Maintenance
Промокод на знижку: AUE2068

Люба, ділись своїми ідеями в коментарях 😘

16/12/2025

Їжа - неймовірно потужний інструмент.
І, люба, з її допомогою ти можеш впливати на свій настрій, мотивацію і бажання жити: як у плюс, так і, на жаль, у мінус.

Різноманітність мікробіому і здоровʼя кишківника мають величезний вплив майже на все:
від настрою і емоційного стану
до го рмональ них порушень і загального самопочуття.

Саме тому так важливо вміти підбирати харчування під твій поточний стан
гормональної системи, ШКТ і нервової системи. І саме тому часто, збалансована стандартна тарілка - не працює.

І якщо, люба, ти давно живеш зі здуттям, закрепами чи діареєю
і не можеш самостійно розібратись, що з цим робити -
я тут. І з радістю допоможу тобі на цьому шляху.

Цьом

15/12/2025

У сучасному світі дуже багато речей стали для нас звичними.
Але звичне чи зручне чи швидке, то не завжди здорове.

І якщо дивитись через призму здоровʼя, а не трендів,
багато з того, що ми роками нормалізували,
насправді є симптомами, а не особливостями.
Чи просто негативно впливає на тебе щодня.

Я не про ідеальність.
І не про життя без стресу.

Я про те, що норма має бути з поправкою на здоровʼя, а не на вимоги трендів з соц мереж.

Твоє тіло не створене, щоб постійно виживати.
І якщо воно дає сигнали і ти вже відчуваєш себе втомленою, чи з вздуттями чи проблеми зі шкірою, та будь що - це запрошення подбати про себе глибше, ніж кремом чи ще однією звичкою

11/12/2025

Мені потрібно було це сказати 😅

10/12/2025

Знаєш люба, іноді шукаєш-шукаєш причину свого поганого самопочуття, ходиш по лікарям, приймаєш щось - а результату немає.

Моя думка така - протокольний підхід в більшості випадків просто не працює
Розкрила цю тему ширше в слайдах 👉🏻

08/12/2025

Люба, скажи, ти коли-небудь відчувала дивні симптоми — тривожність, втому, перепади настрою, проблеми зі шкірою чи ПМС і не розуміла, звідки це все?

Є один процес в організмі, який може бути відповідальним за всі твої дивні симптоми і це - метиляція.

Гортай 👉🏻
Я там більше написала про цей процес 💛

06/12/2025

Додавайте свої хотєлкі 😀

Dirección

Barcelona

Teléfono

+34605061338

Página web

http://www.daria-nutrition.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutritionist Daria Romanovska publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.