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Laura Sancho Mas

Casa
España
Barcelona
Laura Sancho Mas

Coach, mentora y facilitadora de desarrollo personal y ejecutivo, con enfoque integrativo y humano. Procesos|Talleres|Programas|Retiros

Acompaño a personas en sus procesos de transformación para vivir en plenitud y alineadas a quienes son.

13/03/2023

Un poco de reflexión sobre Ego 👩🏻‍⚖️

Tus actitudes muestran cómo llevas tus miedos e inseguridades 🤨
Te sientes identifcado/a?

Siempre con intención de mover algo dentro de ti, 💫
Y con amor 🧡

L. 🌱

Laura Sancho
Coach personal y profesional
·Autoconocimiento y desarrollo personal·
·Autoestima y poder personal·
·Desarrollo de la consciencia·
·Gestión personal, de relaciones y de equipos·
·Habilidades y liderazgo·

06/02/2023

🤯 Autoestima tocada, problemas en relaciones de pareja y de familia, dificultades profesionales…y podría seguir con una larga lista… De verdad, ¡Cuántos problemas surgen de no estar ocupando tu real y merecido lugar!

🚨Todas las veces que…
- no te reconoces,
- no te das la importancia que mereces,
- permites cosas que en tu sistema interior no son permisibles
- te invalidas,
- te dejas para lo último,
- te crees que no eres suficiente, o que no tienes poder…
- (Ojo!! También aplica para el otro extremo!! Cuando te reconoces demasiado, te das importancia en extremo, te crees con demasiado poder…)

🪫todas esas veces te estás auto-abandonando y con ello, cediendo tu energía, lo que tú eres, a la merced de otros y de otras energías. Es ahí donde esa energía que eres pierde el sentido, se disipa, parece que desconecta de la vida y tú experimentas ese malestar.

❣️Pero… ¿Sabes una cosa? La vida SÍ cuenta contigo.
La pregunta es: ¿Cuentas tú con la vida? ¿Te das el lugar que la vida te ha dado? Ese lugar está y estará ahí para ti, depende de ti ocuparlo y vivirte con el gran regalo que tienes de estar vivo/a.

🧡Si este post ha despertado algo en ti, estaré encantada de leerte y, si lo deseas, acompañarte de una forma eficaz, próxima, amorosa e integrativa.

Ojalá puedas ocupar tu lugar cada día un poco más.

Con mucho amor,

L. 🌱

02/01/2023

💝Empezamos el año agradeciendo y… ¡¡con un regalito!!

💫 Hace años que aprendí que los números son solo eso, números, pero lo importante es valorar cada paso que damos y la evolución que tenemos. Así que hoy celebro este espacio compartido, a través del cual espero poder invitarte a reflexionar, tal vez inspirarte, tal vez reflejarte alguna sombra, y ojalá, ayudarte a abrir tu consciencia y tu corazón un poco más.

🔉Y me apetece celebrarlo contigo compartiendo:
⚡️2 SESIONES DE COACHING por valor de 150€ (personal o profesional, online o presencial en Olot, para una persona, de 60 min) para que puedas invertir en aquello que necesites trabajar ahora. ¿Qué es eso que te gustaría cambiar, mejorar, gestionar, aprender en este momento? Y vamos a ello. Siempre con enfoque integrativo y humano.

👉🏽 Instrucciones fáciles para participar:

1. SIGUE mi cuenta .sancho.mas
2. Dale LIKE a esta publicación
3. ETIQUETA en comentarios todas esas personitas a las que crees que les iría genial dedicarse un tiempo de calidad de introspección y crecimiento para mejorar su bienestar personal o profesional. Aquellas que necesitan una ayuda para conectar con su guía y potencial interior. Cuantos más comentarios, más oportunidades de ganar.
4. Esta no es obligatoria: los procesos acompañamiento son geniales, pero no olvides que todo empieza y termina por ti, así que te animo a, desde ya, poner tu intención en aquello que deseas mejorar en ti ¡y te aseguro que empezarás a ver sus efectos!

🫂Comparte esta publicación con quien te apetezca. ¡¡Vamos a empezar el año dando importancia a lo importante!!

❤️ ¡GRACIAS por estar aquí y hacerlo posible!

⏳Anunciaré el/la suertudo/a de invertir en él/ella por stories y DM el próximo 10 de Enero.

🍀¡Mucha suerte!

¡Feliz semana!

L. 🌱

26/10/2022

Habitar tu centro, saber volver a él.

🧘🏽‍♀️Ese lugar de la fortaleza y flexibilidad necesarias para observar y actuar.

🙋🏼‍♀️Entrenar y favorecer vivir conectada a tu centro es tu responsabilidad.

Fomentar tu autoconocimiento, tu amor propio, el salir de tu zona de confort y tu espiritualidad son pilares que te ayudarán a conocer y experimentar mejor ese centro.

💫 Nosotras, entrenamos el vivir desde nuestro centro respirando y moviendo nuestro cuerpo físico, mental-emocional y energético para atravesar lo que nos está alejando de él y abrir el espacio a la conexión real.

¿Crees que conoces tu centro?
¿Qué te ayuda a ti a vivir un poco más desde tu centro?

⏩ Si quieres descubrir de que se trata conectar con tu centro, consulta las sesiones presenciales (Olot i Les Preses) y online de danza consciente, horarios de mañana y tarde.

L. 🌱

04/10/2022

💞 Y es que, por muy necesaria que sea la construcción y percepción de tu auto-imagen, a veces es necesario soltarla para darte cuenta que la estima, el amor hacia ti mismx, existe por encima de ella. Sea cual fuere la imagen.

Éste es mi trabajo, inspirarte y acompañarte a que conectes con ella, a que conectes contigo.

+ Info de cómo puedo acompañarte:
laura.sancho@outlook.com

L. 🌱

03/05/2022

🤍Compasión

¡Qué importante ser compasivx contigo mismx y con los demás!

Un sentimiento tan poderoso que muchas veces se evita o incluso malinterpreta.

☝🏽Seguro que sueles pensar en tener compasión hacia los demás, entendida como la capacidad de comprender el sufrimiento ajeno, hecho que genera una activación en ti para ayudar paliarlo.

🧐 La compasión, es una poderosa herramienta de crecimiento personal y sanación, siempre que no sea concebida desde el ego, donde se podría llegar a confundir con el “menosprecio” hacia el otro, en el caso que al sentir su sufrimiento, desarrolles una compasión hacia él basada en tu sensación de “superioridad” porque tu situación es “mejor” (ego que busca sentirse mejor vs. los demás).

En cambio, compasión como tal, ejercida desde la esencia, es reconocida como algo común, pues será complicado que puedas sentir compasión hacia los demás si no la vives en ti en los momentos en que la necesitas.
💞Se trata de la compasión entendida como una actitud de sentir, comprender, de aceptación incondicional de la humanidad y de conexión con el sufrimiento, debilidad y necesidades tanto propios como de los demás.

🤯 Si vuelves a leer la definición que acabo de dar, te darás cuenta de que es algo tan básico, que no permitirlo seria prácticamente como rechazarte como ser humano, o convertirse en una forma en la que rechazas a los demás, aunque sea de manera inconsciente.

¿Cómo vives tu la compasión? En la última página de la publicación te lanzo algunas preguntas para que reflexiones sobre ello.

🌟 En mis sesiones, te acompaño con la misma compasión con la que me acompaño a mi misma.

Un abrazo,

L. 🌱

22/04/2022

Las caras del perfeccionismo 🫤
•
Y tú, ¿Sientes que el perfeccionismo predomina en tu vida?
•
Siempre, con amor.

¡Feliz viernes!

L. 🌹

18/02/2022

💞 El amor, la mejor medicina 💞

Feliz viernes 💫

L. 🌱

15/02/2022

🙋🏽‍♀️Cercle de dones a OLOT 🙋🏽‍♀️
INICI DIMECRES 23.03

🤗🤗 Estem molt contentes d’anunciar-vos noves dates pel Cercle de Dones que oferim a Olot:

⭕️ Un cercle és un espai de creixement i transformació personal per a dones que els interessi seguir el seu camí d'evolució personal o sentin la necessitat d'explorar-se i re-connectar-se, fent-ho en tribu amb altres dones amb el mateix propòsit.

🌱 En cercle, compartim i fluïm, en un viatge cap a la nostra essència i poder femení, tot treballant de manera integrativa amb diferents eines com el coaching, la intel·ligència emocional, el moviment corporal conscient, el mindfulness, la espiritualitat... per tal de retrobar-nos a través totes les nostres dimensions (mental, emocional, corporal, espiritual i energètica). Es tracta d’un cercle molt especial, on a part de disposar d’espai per a compartir segons les nostres necessitats, gaudirem d’un procés guiat d’introspecció, sanació i transformació personal.

🌸 En un grup molt reduït i íntim, connectem amb nosaltres mateixes i les unes amb les altres, acollint-nos, aprenent de la saviesa de cadascuna, alliberant el nostre potencial i creixent amb la força de la tribu.

👋🏽 Facilitadora: Laura Sancho (.sancho.mas), coach integrativa i mentora de creixement personal, especialitzada en processos de transformació i sanació a través del moviment conscient, i experta en intel·ligència emocional.

📆 6 trobades quinzenals
Març - Juny
Dimecres, 18:30 - 20:30 (horari flexible)
23.03
06.04 | 20.04
04.05 | 18.05
01.06

📍Corporis Pilates Studio - OLOT
.olot

💖 Et ressona l'experiència? T'esperem amb braços i cor obert a aquest espai d'autocura, aprenentatge i empoderament femení.

👉🏽 Contacta'ns per a més informació i reserva de plaça:
💬 laura.sancho@outlook.com / 620038255

,

08/02/2022

Hoy siento que puedo compartirte un pedacito de mi experiencia, deseo que pueda servirte la reflexión ✨
Y es que si tuviera que resumir en una frase mi gran aprendizaje de este pasado año, seria: "Respetar el proceso".

😌 El año pasado, de repente me encontré transitando varios procesos que para mí fueron muy complicados y muy dolorosos. Vinieron uno tras otro, se juntaron, y en muchas ocasiones, me sobrepasaron. Sentí mucho miedo, angustia, rabia, frustración, enfado, dolor, preocupación, tristeza... la mezcla era un cocktail molotov. Mi cuerpo se resintió. Mi cabeza estaba en blanco, desorientada, nublada; y mi alma, rota en muchos sentidos.

A veces pensamos que las situaciones difíciles que nos ocurren son sólo un acontecimiento, o deseamos que así sea, principalmente porque se nos ha enseñado a huir de las situaciones incómodas y del dolor. La mayoría de nosotros no sabe cómo abordarlo ni mucho menos cómo sostenerlo.
Pero en realidad, lo que atravesamos son procesos.

Procesos de rupturas, procesos de adaptación una situación nueva, procesos de volver a empezar, procesos de enfermedades, procesos de pérdidas. Procesos que conllevan cambios, abrir heridas pendientes, salir de nuestra manera de hacer, procesos que conllevan duelos y despertar de golpe de un sitio de “bienestar” a algo que desconocemos y que no sabemos cómo llevar.

👉🏽 Sigue en comentarios

25/01/2022

🤯 Es más, observa cómo piensas a los demás, cómo piensas acerca de las situaciones, de lo externo; y verás cómo te piensas a ti.

🪞Como es fuera, es dentro. Como es dentro, es fuera.

🙊 Tu lenguaje hacia fuera es un reflejo de tu lenguaje hacia dentro.

💭 Tus pensamientos hacia fuera son tu pensamientos hacia dentro.

🙄 Cómo vives hacia fuera, es cómo te vives hacia dentro.

Las palabras, tanto en tu mente como expresadas, tienen mucho poder. El poder de hacerte sentir y hacer sentir, el poder de mover unas u otras energías, el poder de crear realidades en ti y en tu entorno.

😫 Las quejas, los juicios, la envidia, la negatividad o la rabia hacia una situación o una persona, no son más que una manifestación de tu mundo interior. Si hay lucha hacia fuera, hay lucha hacia dentro.

👺 Y cuando estás en lucha, estás en “modo ego”, es decir, en modo “yo no soy el problema y necesito demostrar que así es para poder sentirme bien y sobrevivir”.

👉🏽 ¿Cómo trabajarlo?

Observándote: cada vez que te “pilles” hablando o pensando sobre algo de una forma negativa, dañina, drástica, juzgando, boicoteando, lastimando… date cuenta de qué dice eso de ti.

🧐 ¿Puedes identificar como también eso lo haces con tu discurso interno, hacia ti mismx?

¿Cómo sería permitirte sentir que también tienes tus sombras y que las proyectas cuando te relacionas con el mundo?

¿Qué crees que puede pasar si te responsabilizas, primero, de darte mucho amor para reCONOCERTE al completo?

💫 Podrás empezar a cambiar tu diálogo interno y tu diálogo y actitud hacia fuera cuando te des cuenta de que todo eso que proyectas forma parte de ti y necesita ser sanado, porque tu estado natural no es esa lucha.

Con amor,

L. 🌱

17/01/2022

👁 ¿Cómo quieres que sea tu vida ahora y dentro de 1, 5, 10 años?

✨Crea tus propias experiencias y crearás tu realidad. ✨

Con experiencias, me refiero a que seas creador, YA, AHORA, de tus actitudes, tus dinámicas, tus momentos, tus proyectos, tus acciones, tus intenciones, tu energía.

🧞‍♂️¿Quieres amor? Sé y crea amor en ti y a tu alrededor.
¿Quieres bienestar? Cuídate y cuida.
¿Quieres “éxito”? Haz ya aquellas cosas que para ti representen ese éxito.
¿Quieres paz? Experimenta la paz que eres y emana paz.
¿Quieres felicidad? Vívete tu dicha, ahora, y apórtala a tu alrededor.
¿Quieres nuevas oportunidades? Sé, date y genera nuevas oportunidades cada día.

🙌🏽 Lo que te das a ti mismx y das hacia fuera, crea. Es más, crea, conecta y genera, más allá de tu realidad.
Si lo vives, ya está; y lo que se vive un día tras otro, es una realidad.
Y créeme, hay muchas, muchas maneras, de crear la realidad que deseas y mereces por lo que eres.

No se trata de dar ejemplo, a ver si así, portándome bien, eso que pido o deseo me llega.
🎬 Se trata de crear tu vida, a cada momento, siendo el director de tu película, entregándote y sacando el mejor jugo de tu rol de creador.

🪄 Eres un/x ser CREADOR/X, así que piensa: si no tuvieras condicionantes, ¿Qué realidad crearías para ti?

✍️ Te propongo un ejercicio muy práctico:
Haz un listado de los 10 pilares de lo que quieres en tu vida, y empieza, desde ya, a crear tu propia experiencia, a crear tu realidad.

Si surgen obstáculos, te ayudo si quieres a superarlos 🤘🏽

¡A crear!

Con amor,

L. 🌱

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