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Elisabet Céspedes Psicología, Barcelona (2025)

09/04/2024

• Según la OMS (2014), cada año se suicidan en torno a 800.000 personas en todo el mundo. Esto supone una muerte cada 40 segundos, siendo una tasa de 10,6 personas por cada 100.000 habitantes.
• Por cada suicidio consumado, se establece una media de unos 20 intentos aproximadamente.
• Cada suicidio afecta a una media de seis a diez personas, las cuales mantenían una relación cercana con el fallecido (supervivientes).
• Las parejas y/o familiares que conviven con la persona con conducta suicida soportan una sobrecarga emocional y una ambivalencia afectiva.
• Existen personas que presentan ideación suicida y/o autolesivas pero sin conductas suicidas.
• ⁠Uno de los datos más chocantes con el que nos encontramos es que, el suicidio es la primera causa de muerte no natural en España, registrándose el friolero número de 25.911 personas que han mu**to por suicidio entre el 2014 y parte del 2022.

RECUERDA: Puedes pedir ayuda al 024, llamar al 061 o al 112, o visitar .suicidios dónde encontraréis más recursos💚

09/04/2024

• Según la OMS (2014), cada año se suicidan en torno a 800.000 personas en todo el mundo. Esto supone una muerte cada 40 segundos, siendo una tasa de 10,6 personas por cada 100.000 habitantes.
• Por cada suicidio consumado, se establece una media de unos 20 intentos aproximadamente.
• Cada suicidio afecta a una media de seis a diez personas, las cuales mantenían una relación cercana con el fallecido (supervivientes).
• Las parejas y/o familiares que conviven con la persona con conducta suicida soportan una sobrecarga emocional y una ambivalencia afectiva.
• Existen personas que presentan ideación suicida y/o autolesivas pero sin conductas suicidas.
• ⁠Uno de los datos más chocantes con el que nos encontramos es que, el suicidio es la primera causa de muerte no natural en España, registrándose el friolero número de 25.911 personas que han mu**to por suicidio entre el 2014 y parte del 2022.

RECUERDA: Puedes pedir ayuda al 024, llamar al 061 o al 112, o visitar .suicidios dónde encontraréis más recursos💚

09/04/2024

• Según la OMS (2014), cada año se suicidan en torno a 800.000 personas en todo el mundo. Esto supone una muerte cada 40 segundos, siendo una tasa de 10,6 personas por cada 100.000 habitantes.
• Por cada suicidio consumado, se establece una media de unos 20 intentos aproximadamente.
• Cada suicidio afecta a una media de seis a diez personas, las cuales mantenían una relación cercana con el fallecido (supervivientes).
• Las parejas y/o familiares que conviven con la persona con conducta suicida soportan una sobrecarga emocional y una ambivalencia afectiva.
• Existen personas que presentan ideación suicida y/o autolesivas pero sin conductas suicidas.
• ⁠Uno de los datos más chocantes con el que nos encontramos es que, el suicidio es la primera causa de muerte no natural en España, registrándose el friolero número de 25.911 personas que han mu**to por suicidio entre el 2014 y parte del 2022.

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09/04/2024

El otro día me dejasteis una pregunta en comentarios que me pareció muy interesante. En este post os dejo la respuesta💜

Espero que os ayude a entender y tener un poco más clara la diferencia entre los diferentes trastornos 🥰, entendiéndolos como un conjunto de síntomas que nos sirven a los profesionales para entender en qué consiste lo que está sufriendo la persona y saber cómo ayudarla 🥰

Si queréis compartir vuestra opinión, propuestas o hacer alguna pregunta me encantará leeros y contrstarlas🤗

Si quieres pedir visita, puedes hacerlo mediante el link de la bio o por MD.📤📥

20/02/2023

Aquí os dejo algunos tips/herramientas que os pueden ayudar a acompañar a alguien que esté sufriendo ansiedad💜

Si queréis compartir vuestra opinión, propuestas, preguntas… me encantará leeros🤗

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07/02/2023

Una de las herramientas para gestionar la ansiedad, es entender qué es y de dónde viene, es decir: la psicoeducación. Así que tal y como me comprometí aquí va el primer post 🥰

Próximamente, seguiremos con más herramientas para gestionar la ansiedad y cómo ayudar a alguien que la sufre 🌸

También iremos hablando de depresión, trastorno ansioso-depresivo, trastornos de personalidad y trastornos de conducta alimentaria😊

Si queréis compartir vuestra opinión, propuestas, preguntas… me encantará leeros🤗

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18/10/2022

La biblioterapia sirve, a veces, como una herramienta más para entender qué nos pasa y poder darle nombre o forma a eso que nos causa malestar.

Por ello, hay libros que nos pueden marcar, otros que nos pueden acompañar en el proceso u otros que nos lanzan la semillita pero aún no es nuestro momento...

Es por este motivo que he pensado en hacer una pequeña lista de esos libros, que pueden ayudarnos a entender, a recordar, a aprender o incluso a cuestionar nuestro funcionamiento.

- Querida yo, tenemos que hablar: En este libro, Elizabeth Clapés, nos ayuda al planteamiento de cómo estamos y nos tratamos a nosotr@s mism@s, a recordar que marcar los propios limites es esencial y que los vínculos cercanos deben ser de elección propia y por qué nos hacen bien.

- ¿Por qué como si no tengo hambre? En este libro, Marian del Álamo, plantea una parte psicoeducativa de la relación con la comida y los trastornos de la conducta alimentaria, ayuda a entender el funcionamiento orgánico del organismo y cómo influyen en él las emociones y creencias aprendidas. Acompaña la explicación con ejercicios prácticos para ayudarnos a entendernos y a identificar qué es lo que estamos sintiendo cuando se dan episodios de atracon.

- Me quiero, te quiero. En este libro, Maria Esclapez, explica de forma muy clara y práctica el funcionamiento de las relaciones. Cómo crear relaciones sanas, qué red flags tenemos que estar alerta, la importancia de la comunicación... para entender también, cuándo se está y cómo identificar las relaciones tóxicas y/o dependientes.

- 10 gritos contra la gordofobia. En este libro, Magdalena Piñeyro, expone de manera muy clara qué es la gordofobia, qué la sostiene y por qué se asocian emociones/significados negativos a ese término. Acompaña y empuja a elaborar un pensamiento crítico ante el constructo social asociado de una forma muy comprensible y amena.

¿Habéis leído alguno de ellos? ¿Qué pensáis? Contádme vuestra opinión💜

17/10/2021

🌸Es importante ser conscientes de que lo que decimos y lo que no decimos, tiene importancia, y mucha.🌸

Por ello, os dejo algunos ejemplos de esos comentarios que sería bueno evitar🚫

¿Cuáles creéis que se tendrían que evitar? ¿Hacéis algunos de ellos?

Contádme vuestra experiencia🤗

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15/06/2021

https://www.instagram.com/tv/CQETrgriMnl/?utm_source=ig_web_copy_link

02/06/2021

Y tú, ¿vas o has ido a terapia? ¿No has ido pero te gustaría o crees que te iría bien?
Cuéntame tu experiencia🌸☺️

A menudo, nos juzgamos y machacamos por cómo gestionamos y afrontamos situaciones del pasado desde la visión y el contexto del hoy. Por eso, es importante recordarnos que lo hicimos lo mejor que pudimos y que debemos empatizar en cómo nos sentíamos en ese momento.🌸

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26/05/2021

A menudo, nos juzgamos y machacamos por cómo gestionamos y afrontamos situaciones del pasado desde la visión y el contexto del hoy. Por eso, es importante recordarnos que lo hicimos lo mejor que pudimos y que debemos empatizar en cómo nos sentíamos en ese momento.🌸

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17/05/2021

Muchas veces, las redes sociales pueden crear mucha distancia. Pero saber quién está detrás de ellas, ayuda a acercarnos un poquito más. Así que hoy aprovecho para presentarme y que me conozcáis.

🌱 Mi nombre es Elisabet Céspedes y soy Psicóloga General Sanitaria.
Ya de pequeña tenía interés en la psicología, me gustaba entender cómo funcionaba la mente humana, ya que siempre me ha parecido muy compleja.
🌱A veces, nos da miedo verbalizar los pensamientos y sentimientos que tenemos. Por ello, en las visitas encontrarás ese espacio para poder entender, identificar y comprender lo que sientes y de ahí, trabajar conjuntamente con esas situaciones que te están causando malestar.
🌱La vida no es ni será nunca algo lineal y por ello, debemos aprender a ir afrontando las diferentes situaciones que nos depara, sobre todo aquellas en las que el razonamiento y las emociones están en lucha, y esa lucha nunca acaba.

¿En qué te puedo ayudar?
🍀 Crecimiento y desarrollo personal.
🍀Ansiedad, ataques de pánico y fobias.
🍀 Habilidades sociales y de comunicación.
🍀 Autoestima y resolución de conflictos.
🍀Mejorar la gestión emocional.
🍀Adicciones comportamentales y a sustancias.
🍀Dependencia emocional.
🍀Estrés (laboral, familiar, relacional...).
🍀Situaciones de crisis que se hacen difíciles de sobrellevar.
🍀 Trastornos de la conducta alimentaria.
🍀Elevada exigencia, perfeccionismo.

¿Cómo?
🌸Terapia individual online y/o presencial.
🌸Adultos.

✔Marcando los objetivos des del principio.
✔Aprendiendo estrategias eficaces para la gestión de las situaciones.

Si necesitas ayuda no dudes en pedir visita. Puedes hacerlo mediante el link de la bio o por MD.📤📥

Elisabet Céspedes Psicología

09/04/2024

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20/02/2023

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