Ànima en Moviment. Psicoterapia Holística

18/12/2025

De nuestra colaboradora Cristina Pradas
Si te gustó el contenido, ayúdame a llegar a más personas: comenta, comparte o guárdalo.

12/12/2025

05/12/2025

El trauma no sempre es veu, no sempre es recorda i no sempre encaixa en allò que ens van explicar.
De vegades és un esdeveniment puntual, d'altres són petites ferides acumulades en silenci.
De vegades apareix de seguida, d'altres anys després.
Però sempre mereix ser escoltat amb respecte, sense judicis i sense minimitzar allò viscut.

El nostre cos guarda històries que la ment no va poder processar al seu moment.
I també guarda la capacitat de guarir, reorganitzar-se i tornar a sentir-se segur.
No estàs trencada. No ets sola. Estàs en procés.
I el teu procés mereix ser honrat.

Si aquest post et va ressonar, recorda: la recuperació és possible i el teu cos sap com començar quan troba un espai segur. 🤍

30/11/2025

24/11/2025

Conocer el lenguaje es una forma de reconocer y respetar.
Nombrar correctamente nuestras identidades, cuerpos y formas de amar es un acto de inclusión, conciencia y cuidado. 💫
Este diccionario nace para ampliar la mirada, dar voz a lo diverso y recordar que cada forma de ser, sentir y amar merece ser comprendida y celebrada. 💜
.....

Knowing language is a way of recognizing and respecting.
Narrating our identities, bodies, and ways of loving correctly is an act of inclusion, awareness, and care. 💫
This dictionary was created to broaden our perspective, give voice to diversity, and remind us that every way of being, feeling, and loving deserves to be understood and celebrated. 💜
...

Conèixer el llenguatge és una manera de reconèixer i respectar.
Anomenar correctament les nostres identitats, cossos i maneres d'estimar és un acte d'inclusió, consciència i cura. 💫
Aquest diccionari neix per ampliar la mirada, donar veu a allò divers i recordar que cada forma de ser, sentir i estimar mereix ser compresa i celebrada. 💜

19/11/2025

3 Creences que bloquegen el teu plaer

1️⃣ “He de fer-ho bé”
El plaer no passa quan t'analitzes o t'exigeixes.
No és una actuació.
Quan deixes anar el “rendiment”, apareix la presència… i aquí el cos s'obre.

2️⃣ “He d'arribar a l'or**sme”
Convertir l'or**sme a meta genera pressió, comparació i desconnexió.
L'or**sme és una possibilitat, no pas una obligació.
El viatge importa més que la destinació.

3️⃣ “He d'estar excitada abans de començar”
Moltes vegades l´excitació no arriba sola: es desperta amb el contacte, el ritme i la seguretat.
No has de començar “encesa”, pots encendre't durant.

Quan canvies les teves creences, canvia el teu plaer.
Si vols més contingut sobre sexualitat integrativa, cos i autoconeixement, segueix-me.
...

3 Beliefs That Block Your Pleasure

1️⃣ “I have to do it right”
Pleasure doesn't happen when you analyze or pressure yourself.
It's not a performance.

When you let go of “performance,” presence emerges… and that's when your body opens up.

2️⃣ “I have to reach or**sm”
Making or**sm the goal creates pressure, comparison, and disconnection.
Or**sm is a possibility, not an obligation.
The journey matters more than the destination.

3️⃣ “I have to be aroused before we start”
Often, arousal doesn't happen on its own: it awakens with contact, rhythm, and security.
You don't have to start “turned on”; you can become aroused during.

When you change your beliefs, your pleasure changes.

If you want more content about integrative sexuality, body, and self-knowledge, follow me.

12/11/2025

Conocer el lenguaje es una forma de reconocer y respetar.
Nombrar correctamente nuestras identidades, cuerpos y formas de amar es un acto de inclusión, conciencia y cuidado. 💫
Este diccionario nace para ampliar la mirada, dar voz a lo diverso y recordar que cada forma de ser, sentir y amar merece ser comprendida y celebrada. 💜
.....

Knowing language is a way of recognizing and respecting.
Narrating our identities, bodies, and ways of loving correctly is an act of inclusion, awareness, and care. 💫
This dictionary was created to broaden our perspective, give voice to diversity, and remind us that every way of being, feeling, and loving deserves to be understood and celebrated. 💜
...

Conèixer el llenguatge és una manera de reconèixer i respectar.
Anomenar correctament les nostres identitats, cossos i maneres d'estimar és un acte d'inclusió, consciència i cura. 💫
Aquest diccionari neix per ampliar la mirada, donar veu a allò divers i recordar que cada forma de ser, sentir i estimar mereix ser compresa i celebrada. 💜

07/11/2025

Del 28 al 30 de noviembre se realizará un retiro de bienestar en Girona, creado para personas que necesitan pausar, soltar y reconectar consigo mismas.

Durante tres días, a través de yoga, meditación, respiración consciente y naturaleza, podrás liberar tensiones, calmar la mente y recargar energía vital. 💫

Es un espacio íntimo, con acompañamiento profesional, donde muchas personas encuentran claridad, descanso emocional y una sensación profunda de equilibrio interior.

📅 28–30 noviembre · Casa de Lladó (Girona)
💚 Más info: https://wa.me/34631509740

🤍 Tendrás un 5% de descuento si indicas que vas de mi parte

06/11/2025

¿Per a què a teràpia és important la teva història familiar?
ens ho explica.
+

30/10/2025

Consciència i Empoderament
La menopausa és el començament d'un capítol nou i poderós.
El teu cos és savi. Les teves emocions són missatgeres. I aquesta etapa de la vida és una invitació a més consciència, autenticitat i fortalesa.
Menopausa Conscient, un curs en línia dissenyat per ajudar-te a afrontar aquesta etapa amb consciència, autocura i poder personal.
A través de 5 mòduls de vídeo, meditacions guiades i exercicis pràctics, aprendràs a:
- Reconnectar amb el teu cos i les teves emocions
- Transformar els canvis hormonals en saviesa
- Redescobrir la teva energia sexual i creativa
- Cuidar el teu benestar físic, emocional i espiritual
I amb el Pla Complet, també rebràs suport a cada pas del camí, incloent una comunitat privada de Telegram i dues sessions de seguiment de 30 minuts, perquè mai recorris aquest camí sola.
La menopausa no és una cosa a què témer ni a què lluitar. És una transició sagrada i, en abordar-la conscientment, es converteix en una oportunitat per a un profund creixement, sanació i transformació.
Aquest és el teu moment per honrar el teu cos i acceptar la menopausa com el llindar sagrat que és realment.