Ànima en Moviment. Psicoterapia Holística

03/09/2025

Espai setmanal d'equilibri físic, mental i espiritual mitjançant exercicis físics, estiraments i respiració.

Combinació inspirada en el ioga, pilates i altres corrents que ens permeten reconnectar amb nosaltres a través del cos, a més de potenciar l'activació i el to muscular, millorant la nostra salut i benestar
La combinació de ioga i pilates ofereix un treball integral: tonifica i flexibilitza el cos, regula la respiració, afavoreix la concentració i alleuja l'estrès. Aquesta pràctica uneix moviment conscient i presència, ajudant a millorar la salut física, prevenir malalties i cultivar un equilibri profund que es reflecteix a totes les àrees de la vida.



, , ,

29/08/2025

Espai per a l'expressió creativa a través de diferents canals com l'escriptura, pintura, brodat, ceràmica, collages, creació de nines, filigranes i un llarg etc.
Un tema i una proposta per expressar de manera creativa el que hi ha al teu interior.
Crear ens connecta amb el més profund del nostre ésser, permetent expressar el que de vegades no es pot posar en paraules.
L'expressió artística esdevé un pont cap a l'emoció, la memòria i la imaginació, afavorint l'autoestima, l'autenticitat i el benestar. A través de l'exercici manual creatiu, cada obra es transforma en un acte d'autodescobriment i curació.



, , ,

22/08/2025

Un espai Mindfulness, on retrobar-te amb tu i el teu present.
Una manera d'estar, una actitud pel teu dia a dia
La pràctica meditativa actua com a bàlsam per al sistema nerviós: redueix l'estrès, regula la respiració, enforteix l'atenció i afavoreix la gestió emocional. En entrenar una actitud de presència compassiva, aprenem a mirar el que passa dins i fora sense judici, generant més benestar, claredat i resiliència a la nostra vida diària.
PER A QUÈ?
Per pausar el pilot automàtic i tornar al present.
Per escoltar el teu món intern amb més claredat.
Per cultivar calma, presència i autoconsciència.
Per deixar anar el soroll mental i regular les teves emocions.
Per acompanyar-te amb més amor a la vida quotidiana.
Per aprendre a ser-hi, més que a fer.

+

21/08/2025

Espai dexpressió corporal a través del moviment conscient i lliure.
Sent, mou-te, allibera, expressa.
Explora diferents emocions, la sensualitat, el desig, allò reprimit.
En permetre que el cos s'expressi de manera lliure i conscient, despertem memòries, emocions i energies estancades.
El moviment ens ajuda a transformar el que pesa, a donar llera al plaer ia recuperar una relació amorosa amb nosaltres mateixes.
Ballar no és només moure el cos: és permetre que l'ànima respiri, s'expressi i es curi a través seu.
PER QUÈ?
Per reconnectar amb tu a través del cos.
Per afluixar tensions físiques, emocionals i mentals.
Per expressar allò que no sempre troba paraules.
Per habitar la teva sensualitat, desig i energia vital.
Per explorar el moviment com a canal de llibertat, creativitat i plaer.
Per donar espai a allò reprimit, transitant emocions amb presència i amor.
Per sentir-te viva, autèntica i en connexió amb la teva essència.

+

19/08/2025

És un estil de ioga creat per psicòlegs i psiquiatres per acompanyar processos de recuperació després d'experiències traumàtiques o situacions d'alt estrès.
No es tracta d'estirar més, d'adoptar postures exigents o d'arribar a un resultat estètic.
L'objectiu d'aquestes sessions és oferir un espai segur on puguis connectar amb el que sents i recuperar l'enllaç amb el teu cos.
Aquesta pràctica neix de la idea que el trauma s'enregistra al cos, fins i tot quan no hi ha records conscients. El nostre sistema nerviós —i amb ell, el nostre cos— conserva l'empremta del que ha viscut, encara que la ment ho hagi oblidat o minimitzat. D'aquesta manera, a través del ioga, és possible connectar amb el que sents i, des d'aquí, explorar per què et sents així.
És lenfocament que parteix del cos i el sistema nerviós. En lloc d'analitzar, es vol sentir. Es treballa amb la respiració, el moviment, la sensació corporal i la presència. És especialment útil quan hi ha dissociació, ansietat física, somatització o dificultats per verbalitzar allò viscut.
El YST pot ser una eina complementària dins un procés psicològic o terapèutic. Aquesta pràctica permet al sistema nerviós aprendre a autoregular-se, recuperar la sensació de seguretat interna i reconstruir una relació de confiança amb el cos… perquè moltes vegades el cos guarda memòries que la ment no aconsegueix expressar amb paraules.

19/08/2025

Transpersonal
Teràpia sexual
Diversitat relacional
Addiccions
Duel perinatal
Psicologia esportiva
Psiconeuroimmunologia
Mindfulness
..

Si...
Sents que no hi ets present.
Tens ansietat o ànim deprimit.
Vols connectar amb el teu món espiritual.
Necessites explorar la teva identitat.
Busques obertura per parlar de sexualitat i relacions no monògames.
Tens dificultats amb el teu plaer.
La teva vida esportiva s'està veient afectada, ha baixat el rendiment o t'estàs cremant.
Estan apareixent símptomes físics (malestar intestinal, desajustos hormonals, al·lèrgies, lesions...).
Has perdut algú (o alguna cosa) i t'està costant gestionar-ho.
Hi ha traumes del passat que et persegueixen.
Desitges poder compartir sense por.
..

A Ànima a Moviment:
T'acompanyem en el teu procés des de l'amabilitat i el respecte.
Considerem els teus pronoms.
T´oferim un espai segur i d´exploració en tots els sentits.
Et mirem com a ésser complet. Cos, energia, emoció, història i entorn.

Si vols més informació i reservar cita, escriu per DM o link a la bio.

+

31/07/2025

28/07/2025

La gelosia és una emoció complexa.
Depenen de la història personal, creences, context i de la dinàmica relacional en què emergeixen.
No tot zel significa possessió o baixa autoestima. De vegades apareixen davant d'ambigüitats, acords difusos, ferides no esmentades o dinàmiques que generen desconfiança.
Sentir gelosia no et converteix en una persona tòxica.
Reprimir-los o avergonyir-te per sentir-los alimenta la culpa i desconnecta del veritable missatge emocional.
NO es tracta de fer-los servir com a excusa per controlar, ferir o imposar.
L'amor no justifica cap mena de violència. Normalitzar no és justificar
En lloc d'assumir la gelosia com una fallada personal o una amenaça a l'enllaç, podem fer-la servir com a oportunitat per observar les nostres pors, revisar acords i nodrir la confiança.
El treball personal és imprescindible, construir una relació on les dues parts puguin sentir-se segures també.
La clau és el que fem amb ells. Com els abordem:
Des de la ferida o des de la responsabilitat?
Des del càstig o des de la curiositat?
Posar paraules, responsabilitzar-nos del que sentim i obrir espais de complicitat pot transformar una emoció incòmoda en una via de connexió profunda.

21/07/2025

El dol és més que un comiat

Arriba un final
Sentim la pèrdua d'algú o alguna cosa
Sentim el buit
Implica qüestionar i deixar anar una part de la nostra identitat, rols, creences i il·lusions.
Cada dol és una petita mort que prepara el terreny per renéixer.
Al buit descobrim noves capes del nostre ésser i realitat.

Ens qüestionem successos i vivències
Recapitulem emocions i aprenentatges
Ens plantegem necessitats

De vegades, parlar de renéixer, veure les coses diferents, pensar en allò que hem de fer ara i iniciar canvis, sentir que alguna cosa s'allibera o no emocionar-nos tant com “seria normal”, mou sentiments de culpa i idees d'egoisme.
Apareixen bloquejos, autocàstig i desconnexió.

El dol demana presència:
Habitar el cos, sentir l'emoció sense jutjar-la i donar-nos permís.
Dolor, alleujament, ràbia, tristesa, por, agraïment, alegria, connexió, dissociació... Tot forma part

No hi ha un temps “correcte” ni una forma “correcta”.

Què és el més difícil d'acceptar en aquest moment?
Com ho està expressant el teu cos?
Què estava sostenint X a la teva vida?
Quines parts de tu moren en aquest procés?
Quin espai nou s'obre dins teu?
Com pots honrar l'enllaç amb allò perdut?