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terapiaya.com PSICOTERAPIA GESTÁLTICA ONLINE y PRESENCIAL Está llena de tu pasado y de tu presente. ¿El futuro? Ese lo construyes aquí y sobre todo ahora.

¿Por qué la Psicoterapia Gestalt?, porque creemos que, en muchos casos, la experiencia enseña más que los libros, los consejos, las ideas, los recuerdos y la planificación: te puedo explicar el origen de la electricidad, también te puedo mostrar cómo hacer para ahorrar electricidad y también te puedo advertir de sus peligros, pero si metes el dedo en el enchufe, sabrás qué es la electricidad en ti y decidirás si la quieres usar y cómo…

Simple, tu vida es ahora. La cuestión de darte cuenta

31/12/2024

El Taller de la Existencia

Mientras el viejo año expiraba su último aliento, Lucía contempló el lienzo de su vida en el taller terapéutico. Cada pincelada, cada mancha de color, representaba una experiencia única que la había moldeado en esa íntima relación con su terapeuta.

Algunos trazos eran vibrantes, llenos de júbilo y triunfo, recordándole los momentos en que había superado obstáculos aparentemente insalvables. Otros eran más oscuros, reflejando las sombras de los desafíos que la habían fortalecido. Pero en ese espacio seguro, cada matiz cobraba sentido.

Sonrió al darse cuenta de que cada año era una nueva capa de pintura en su lienzo existencial, una oportunidad para agregar matices frescos y atrevidos con la guía experta de su terapeuta. El año entrante sería su más reciente expresión artística, un espacio en blanco listo para ser llenado con osadía y pasión.

Lucía tomó sus pinceles, sus sueños más audaces convirtiéndose en colores vibrantes en su paleta. Este año no sería una réplica del pasado, sino una eclosión de posibilidades inexploradas. Cada trazo sería una aventura, cada mancha una hazaña por conquistar, y su terapeuta estaría allí, guiándola, desafiándola a descubrir los matices más profundos de su existencia.

Con determinación en su mirada, comenzó a pintar en ese taller terapéutico, sabiendo que su lienzo nunca estaría completo, pues la vida misma era un eterno proceso creativo de autoconocimiento y crecimiento personal.







Friedrich Nietzsche describe la evolución espiritual del hombre desde la infancia hasta la vejez en "Así habló Zaratustr...
27/03/2024

Friedrich Nietzsche describe la evolución espiritual del hombre desde la infancia hasta la vejez en "Así habló Zaratustra". Comienza mostrando cómo un niño pasa sus primeros años acumulando deberes, traumas y la palabra “no”; y cómo se asemeja al de un camello de carga, que debe llevar todo lo que se le echa a la espalda. El niño es convertido en camello por el dragón de la sociedad, que se conoce con el nombre de "Tú debes". En cada una de las escamas del dragón hay leyes e instrucciones que declaran lo que "no debes" hacer.

Sin embargo, el niño comenzará a cuestionar la autoridad de su sociedad; preguntará por qué lleva una carga tan pesada y se sentirá frustrado porque que el mundo para el que ha sido "entrenado", es pobre y aburrido. Advierte las consecuencias de ceder al dragón y siente que ha sido traicionado por esa sociedad que no le cumplió lo prometido.

Luego de tomarse cuenta, arroja sobre el desierto la carga que lo ha venido aprisionando. Esta es la primera señal de madurez a la que Joseph Campbell se refiere como la "llamada a la aventura". Esta es la etapa de la vida en la que el niño se adentra solo en el desierto y marcha hacia el gran dragón de "Tú Debes" y se enfrenta a dos opciones: o sigue existiendo como bestia de carga y deja que el dragón gobierne su vida, o mata al dragón y se convierte en león, monarca de su propio reino. 

Es el dragón, entonces, el que define el umbral de la adolescencia, porque es el primer paso, fuera del nacimiento, que implica un despertar y un desprendimiento de  mandatos o prohibiciones. Es la etapa en la que el niño, en vez de obedecer al dragón, aprende a decir "Lo haré". 

Algo dentro de nosotros desea seguir siendo un niño. La mayoría teme la responsabilidad de la libertad y sus consecuencias; pero si un hombre continúa aferrándose a los engaños de su infancia, se negará a expandir su conciencia más allá de los estrechos límites de su pubertad.

“Aquí, el espíritu, se convierte en un león que conquistaría su libertad y sería el amo…"

Friedrich Nietzsche 


Soñar con Serpientes y dragones:En el vasto universo de los sueños y la psicoterapia, los símbolos, como el dragón y la ...
07/03/2024

Soñar con Serpientes y dragones:

En el vasto universo de los sueños y la psicoterapia, los símbolos, como el dragón y la serpiente juegan un papel crucial. Estos seres míticos, a menudo asociados con lo inhumano, ya sea divino o demoníaco, tienen un significado profundo en nuestro inconsciente. Cuando aparecen en nuestros sueños, podrían ser precursores de un cambio significativo o una nueva comprensión de nosotros mismos. Así que, aunque puedan parecer aterradores, pueden ser portadores de transformación y crecimiento personal. 

En psicoterapia aprendes a descifrar el significado personal de estas imágenes, accedes al misterio, encuentras más de ti. Y entonces, los que antes eran monstruos empiezan tener otro sentido. Los sueños son tu inconsciente hablándote. 

El Valor de las Propias RespuestasBuscar consejos puede ser útil, pero también es importante aprender a confiar en tu pr...
28/02/2024

El Valor de las Propias Respuestas

Buscar consejos puede ser útil, pero también es importante aprender a confiar en tu propia capacidad para resolver tus problemas. Muchas veces creemos que el otro (incluso cualquier otro) puede decirnos con más acierto cómo resolver nuestras inquietudes o conseguir salidas a nuestras preocupaciones. Eso no le deja espacio a nuestra creatividad, sentido de riesgo, curiosidad y confianza, haciendo mucho daño a nuestra autoestima.

Es nuestra experiencia personal la que aporta respuestas. En psicoterapia puedes aprender a descubrir tus propias respuestas y a valorarlas para tomar acciones responsables que sumen en vez de restar.




 
 

Desbloquea tu PotencialTodos llevamos un monstruo dentro, una sombra que alberga nuestros miedos e inseguridades. Pero, ...
19/02/2024

Desbloquea tu Potencial

Todos llevamos un monstruo dentro, una sombra que alberga nuestros miedos e inseguridades. Pero, ¿sabías que detrás de ese monstruo se esconden tus mayores potencialidades? 

Dar la cara a nuestros miedos puede ser aterrador, pero es precisamente en ese enfrentamiento donde descubrimos nuestra verdadera fuerza. Nuestros monstruos internos, nuestra sombra, no es más que el reflejo de nuestro potencial no desarrollado.

Al enfrentar estos monstruos, no solo ganamos una mejor comprensión de nuestras fortalezas y debilidades, sino que también aprendemos a cuidar mejor de nosotros mismos. 

Hay más de nosotros en aquello que no está consciente, que en lo que creemos que sabemos de nosotros. Lo "no consciente", alberga aspectos que no nos gustan, e incluso criticamos. Y también, hay elementos que apreciaríamos tener disponibles. 

En nuestra sombra pueden coexistir características luminosas (como la espiritualidad) y otras oscuras (como la maldad). Pero hay muchos, muchos obstáculos que sortear antes de llegar a ellos: cambiar creencias, desobedecer mandatos o ignorar prohibiciones. 

Crecer implica abrir los ojos, enfrentar esos monstruos y luego integrarlos, antes de que se hagan inmanejables. Así que, la próxima vez que te encuentres cara a cara con tu monstruo interno, no te alejes. Aprende de él, porque detrás de él, está el otro lado de ti.

La Sabiduría del DolorDarnos cuenta de que la angustia nos roba el presente y que el exceso de palabras puede llevarnos ...
12/02/2024

La Sabiduría del Dolor

Darnos cuenta de que la angustia nos roba el presente y que el exceso de palabras puede llevarnos a un laberinto, nos ayuda a reconocer nuestro dolor. Las lágrimas son un recurso renovable, no hace falta tragarlas, o guardarlas. Si las aprovechamos para drenar, para soltar el dolor y lavar las heridas, el dolor se convierte en un maestro y alivia. Y qué bueno que así sea. Solo así cobra sentido. Podemos sacar algo bueno de él, es nuestra responsabilidad.






La Fuerza InteriorMuchas personas temen a su propia fuerza porque la confunden con violencia. Y creen que serán capaces ...
11/02/2024

La Fuerza Interior

Muchas personas temen a su propia fuerza porque la confunden con violencia. Y creen que serán capaces de destruir el mundo si la usan. Y ese temor nos deja impotentes. En vez de guiarnos a aprender a usarla para bien, nos arrincona, nos amputa la posibilidad de ser resistentes, sólidos, resueltos. Nos quita el coraje. Nuestra fuerza es nuestra. Cada uno elige cómo, cuándo, con qué intensidad usarla y para qué. Aprender de ella sí es nuestra responsabilidad. 

La puede ayudarte a descubrir y desarrollar esta fuerza interior de una manera consciente y saludable.


 
 

Descubriendo tu Paz  🕊️En el centro de la tormenta puede existir una paz que sobrepasa todo entendimiento. Una paz que n...
06/02/2024

Descubriendo tu Paz  🕊️

En el centro de la tormenta puede existir una paz que sobrepasa todo entendimiento. Una paz que no depende de las circunstancias ni se desvanece ante los desafíos. Es una paz que nada ni nadie puede darnos o quitarnos.

Esta paz es una fortaleza silenciosa que nos puede sostener, incluso cuando todo a nuestro alrededor parece desmoronarse. Pero no es algo que se pueda conseguir en el mundo exterior. Se encuentra si te sumerges adentro de ti.  Prestando atención a tu respiración, podrás acallar tus pensamientos, calmar tu corazón, estar, simplemente estar allí para sentirte y saberte. 

La paz se trabaja, se palpa y se sostiene en la certeza de que nos habita. Está a nuestro alcance cada vez que ejercitamos el silencio. 

 
 
 
 

Los Colores de la VidaLa vida no es solo blanco y negro, hay una gama completa de grises y otros colores en el medio. Al...
02/02/2024

Los Colores de la Vida

La vida no es solo blanco y negro, hay una gama completa de grises y otros colores en el medio. Al limitarnos a los extremos, nos perdemos de la riqueza y la de experiencias que la vida tiene para ofrecernos. Explorar estos matices  nos enriquece, fortalece y nos brinda nuevas perspectivas.

En aprendes a confiar en el movimiento que te permite descubrir esos colores. Empiezas a usar una paleta cada vez más diversa.

 



La Responsabilidad de las HeridasTodos llevamos heridas y lo que hacemos con ellas es crucial para nuestro crecimiento p...
29/01/2024

La Responsabilidad de las Heridas

Todos llevamos heridas y lo que hacemos con ellas es crucial para nuestro crecimiento personal. Podemos usarlas como justificantes para vengarnos, o resentir eternamente de quienes nos las propiciaron. Podemos también llorar hasta secarnos, o conseguir que un alma piadosa se convierta en nuestra muleta. O podemos aprender de ellas para transformarlas en cicatrices que representen nuestra experiencia y fortaleza.

La psicoterapia puede ayudarnos a tomar responsabilidad de nuestras heridas y así, convertirlas en aliadas.





El Silencio y la EscuchaEl silencio puede ser un aliado poderoso en tu viaje de autodescubrimiento. Al silenciar tus pen...
23/01/2024

El Silencio y la Escucha

El silencio puede ser un aliado poderoso en tu viaje de autodescubrimiento. Al silenciar tus pensamientos, puedes comenzar a escuchar los sonidos sutiles de tu entorno y de tu propio cuerpo. Aquietar tu mente y apreciar aquello que no adviertes por estar distraído. Hay respuestas que solo se escuchan si hacemos silencio. Éste, es un ejercicio de atención plena que se hace en psicoterapia. Puede ayudarte a conectar con tus emociones y sensaciones de una manera más profunda para mostrarte una salida a tus inquietudes.






El Poder de la Palabra y Más AlláLas palabras son una herramienta poderosa para comunicarnos, pero no es la única. Nuest...
19/01/2024

El Poder de la Palabra y Más Allá

Las palabras son una herramienta poderosa para comunicarnos, pero no es la única. Nuestro lenguaje corporal, nuestras emociones y experiencias también juegan un papel crucial en nuestra comunicación. Aprender a trascender las palabras y descifrar otras formas de expresión amplía nuestra capacidad de trasmitir lo que queremos de manera más clara y comprender a quienes tengamos cerca.
En psicoterapia puedes ampliar esta destreza.






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