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13/12/2023

Se acercan fechas sensibles, llenas de emociones y reencuentros. Crear buenos vínculos familiares ayuda mucho a gestionar el estrés, la comunicación y el apoyo recíproco genera seguridad y te ayuda avanzar. Estas navidades, lo que mejor puedes regalar es amor y salud mental.

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15/11/2023

Qué te inspira esta imagen? Y si cada hoja fuese un año y cada pajarito las personas que verdaderamente te quieren? Se cuentan con los dedos de una mano. A ti, que te inspira?

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14/11/2023

Busca apoyo social: Mantén conexiones significativas con amigos, familiares o miembros de una comunidad en la que te sientas respaldado. Compartir tus sentimientos y preocupaciones con personas de confianza puede ser una gran fuente de apoyo emocional.

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14/11/2023

El resfriado/gripe es común durante los cambios de temperatura, con un poco de autocuidado puedes prevenirlos: Abrígate adecuadamente, mantén una buena higiene, aliméntate bien, evita el contacto con infectados y descansa el tiempo que te pida el cuerpo. Cuídate!

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13/11/2023

Busca apoyo social: Mantén conexiones significativas con amigos, familiares o miembros de una comunidad en la que te sientas respaldado. Compartir tus sentimientos y preocupaciones con personas de confianza puede ser una gran fuente de apoyo emocional.

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Salutmental.es es una iniciativa creada por un paciente de Barcelona. El motivo por el cual Salut termina en "t" se debe a que es la traducción de Salud en Catalán.

11/11/2023

Practica técnicas de relajación: Puedes probar técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda, el yoga o incluso tomar un baño caliente. Estas técnicas te ayudarán a calmar tu mente y reducir el estrés.

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10/11/2023

Haz ejercicio regularmente: El ejercicio reducirá los niveles de estrés y liberará endorfinas, "hormonas de la felicidad". Haz ejercicio 30 min. al día, no importa cual sea la actividad.

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09/11/2023

Identifica las fuentes de estrés: Es importante identificar qué es lo que te está causando estrés. Puede ser el trabajo, los estudios, las relaciones personales... Reconocer las fuentes de estrés te ayudará a encontrar soluciones.

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08/11/2023

En este mundo, no importa cuántas veces te caigas, lo importante es levantarte y seguir adelante con valentía. Recuerda que cada día es una nueva oportunidad para crecer y ser feliz.

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07/11/2023

El sueño es más que solo un descanso para nuestro cuerpo, es una necesidad vital para nuestra salud mental. Durante el sueño, nuestro cerebro se recupera, fortaleciendo nuestra memoria, atención y capacidades. Si tienes problemas para conciliar el sueño prueba el siguiente TIP: 7" de inhalación, 4" de mantener respiración y 7" de exhalación. A por el martes!

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06/11/2023

La salud mental es la base de la felicidad. Sin un adecuado cuidado de la misma es muy difícil serlo. Cultiva tus pensamientos de forma positiva, nutre tus emociones y florecerás en biestar. Feliz lunes!

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05/11/2023

En ocasiones, el mundo puede parecer desafiante y es fácil perder la confianza en nosotros mismos. Recuerda que eres valioso tal y como eres. Cultiva tu amor propio y permítete brillar con tu autenticidad. Eres capaz de lograr grandes cosas, ¡confía en ti y ve tras tus metas con determinación!

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