17/07/2025
LOS “ERRORES” VERANIEGOS MÁS FRECUENTES ENTRE NUESTROS PACIENTES☀️🥗
Durante el verano, relajamos rutinas... ¡y eso está MUY bien! Pero, a la vuelta, detectamos algunos “errores” (por llamarlos de alguna manera...) que se repiten en much@ pacientes. Aquí van los más comunes y cómo darles la vuelta:
1. Beber poca agua 💧
Crees que hidratas bien, pero tiras antes de la cerveza o del refresco sin haber calmado la sed con agua. Por otro lado, esperar a tener sed no es lo ideal: bebe agua durante todo el día, sin esperar señales porque con este calor es fácil deshidratarse.
2. El famoso “de perdidos, al río”
Es un pensamiento saboteador. Disfruta lo que te apetezca, sin sentir que ya “todo da igual”. Lo importante es recuperar tus hábitos cuando puedas. ¡Nada estará perdido!
3. Comer fuera de casa sin dejar sitio a las verduras 🍆
Paella, sardinas, pasta, pizza, pescaíto frito... ¡puedes disfrutar de las especialidades veraniegas que más te apetezcan! Pero recuerda que “equilibrar” es sencillo: una ensalada completa o unas verduras a la brasa pueden acompañar sin restar placer al segundo plato.
4. Pensar que los dulces solo se disfrutan en tamaño XL 🍦
No todo es helado doble o ración gigante de “fartons”. A veces, una bola pequeña, una horchata sin azúcar o una versión más contenida pueden saciarte igual de bien.
5. Sentirte mal por disfrutar de la comida 🧘
El verano está para compartir, disfrutar y relajarse. Si lo haces sin culpa, también estás cuidando de tu salud.
