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Alimmenta, dietistas nutricionistas

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Alimmenta, dietistas nutricionistas

Alimmenta, Clínica de dietistas y nutricionistas con consulta online y presencial en Barcelona Visita nuestra clínica en Barcelona
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En Alimmenta ayudamos a las personas a mejorar su calidad de vida mediante una alimentación sana y natural.

08/08/2025

🗓️Puedes reservar tu cita para septiembre y octubre:
👉A través de Doctoralia (enlace en el perfil)
👉Llamando al 93 218 95 32 (del 11 al 15 de agosto estaremos cerrados)
👉Enviando un mail a hablamos@alimmenta.com facilitándonos tus datos de contacto

🤗Gracias por confiar en nosotras a lo largo de todo este “curso”, ya sea siguiendo nuestras recomendaciones por aquí, por redes, o acudiendo a nuestras consultas. Es genial poder visitar y ayudar a cambiar los hábitos de pacientes con tantas ganas y predisposición💪👏 ¡No deja de sorprendernos vuestro esfuerzo!!👏

Aprovechamos la publicación para desear un feliz verano también a nuestro equipo y agradecerles su trabajo y GRAN vocación🥰👏

¡Felices vacaciones!♥️

05/08/2025

¿Por qué son recomendables?
✅Incluyen diferentes vegetales. Cuanto más variedad de vegetales, más variedad de nutrientes.
✅Son generosas y no se limitan a esas cuatro hojas de lechuga que solemos colocar en un extremo del plato. Además, la mayoría de ideas son completas (te aportan vegetales, carbohidratos y proteínas) y si no lo son te proponemos cómo completarlas.
✅Son recetas variadas. Si te limitas a la ensalada básica (lechuga y tomate) acabarás aborreciéndola.
✅Incluyen principalmente vegetales de temporada y de proximidad 🌱
❌No incluyen un exceso de salsas comerciales no saludables y tampoco grandes cantidades de grasas saludables (por Instagram abundan las ensaladas de 4 vegetales flotando en una salsa guacamole, una abundante crema de queso o en una sopa de vinagreta con frutos secos)

📷 y recetas de

01/08/2025

🌱 COMENTA “MENÚ” Y DESCARGA GRATIS
¿Te gustaría una pauta que te ayude a cuidar de tu alimentación este verano?

Nuestro equipo ha creado un menú mensual con recetas saludables y equilibradas para todo un mes.
📥 Comenta la palabra MENÚ y te lo enviamos por mensaje privado.

🍅 Fácil de preparar (porque el verano no es para meterse en la cocina!!)
🧘‍♀️ Sin restricciones absurdas

✨Además, en el menú encontrarás una promoción especial para primeras visitas.

🔎 ¡Comenta MENÚ y empieza a cuidarte!

17/07/2025

LOS “ERRORES” VERANIEGOS MÁS FRECUENTES ENTRE NUESTROS PACIENTES☀️🥗
Durante el verano, relajamos rutinas... ¡y eso está MUY bien! Pero, a la vuelta, detectamos algunos “errores” (por llamarlos de alguna manera...) que se repiten en much@ pacientes. Aquí van los más comunes y cómo darles la vuelta:

1. Beber poca agua 💧
Crees que hidratas bien, pero tiras antes de la cerveza o del refresco sin haber calmado la sed con agua. Por otro lado, esperar a tener sed no es lo ideal: bebe agua durante todo el día, sin esperar señales porque con este calor es fácil deshidratarse.

2. El famoso “de perdidos, al río”
Es un pensamiento saboteador. Disfruta lo que te apetezca, sin sentir que ya “todo da igual”. Lo importante es recuperar tus hábitos cuando puedas. ¡Nada estará perdido!

3. Comer fuera de casa sin dejar sitio a las verduras 🍆
Paella, sardinas, pasta, pizza, pescaíto frito... ¡puedes disfrutar de las especialidades veraniegas que más te apetezcan! Pero recuerda que “equilibrar” es sencillo: una ensalada completa o unas verduras a la brasa pueden acompañar sin restar placer al segundo plato.

4. Pensar que los dulces solo se disfrutan en tamaño XL 🍦
No todo es helado doble o ración gigante de “fartons”. A veces, una bola pequeña, una horchata sin azúcar o una versión más contenida pueden saciarte igual de bien.

5. Sentirte mal por disfrutar de la comida 🧘
El verano está para compartir, disfrutar y relajarse. Si lo haces sin culpa, también estás cuidando de tu salud.

04/07/2025

💧 Recuerda: hidratarte no es solo beber agua, es cuidarte desde dentro.
Estos días de calor intenso es normal sudar más y, si no te anticipas, puedes notar:
👉 fatiga, dolor de cabeza, calambres, mareos...
No esperes a tener sed: hidrátate a lo largo del día.

Aquí van algunos consejos sencillos:

✅ Lleva siempre contigo una botella llena y bebe a lo largo del día
🚫 Evita el alcohol (aumenta la pérdida de agua)
🥤 Prepara bebidas saludables como las que compartimos en esta publicación
🍉 Come al menos 2 piezas de fruta entera al día
🥣 Incluye sopas frías como gazpacho, ajoblanco, o cremas de sandía, melón o remolacha
👶👵 Asegúrate de que niñ@s y personas mayores a tu cargo también se hidraten correctamente

Porque cuidarte también es saber prevenir.
Tu cuerpo te lo va a agradecer. ✨

16/06/2025

🛑 Comer solo un alimento saludable no compensa unos hábitos poco saludables.

🫑🍎🥦 La salud no depende de un alimento, depende de una serie de hábitos que puedes ir incorporando poco a poco. Aquí van algunas recomendaciones básicas para cuidarte mejor:

✨ Potencia las frutas y verduras variadas y de temporada
➡️ Come un mínimo de 5 piezas al día, entre frutas y verduras. 🍊🥒🍓🍆🥕

✨ Incluye más proteínas vegetales
➡️ Lentejas, garbanzos, alubias, soja... 🌱

✨ Bebe agua
➡️ Evita o modera alcohol y refrescos, aunque sean “light” 💧

✨ Escoge cereales integrales
➡️ Pan, arroz o pasta, ¡mejor en su versión integral! 🌾

✨ Muévete cada día
➡️ Camina, baila, entrena... ¡lo que más te guste! 🏃‍♀️💃

✨ Reduce el consumo de:
❌ Refrescos azucarados
❌ Galleta, bollería y otros dulces
❌ Procesados cárnicos como embutidos y salchichas
❌ Ultraprocesados (cereales, salsas industriales, precocinados)

🌟 Recuerda: tu salud no depende de lo que comes una vez, sino de un conjunto de hábitos💪😊

Dirección

Vía Augusta 29, 6º
Barcelona
08006

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00

Página web

https://www.alimmenta.com/, https://bit.ly/pedircita_alimmenta

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