Coaching y terapias creativas para personas altamente sensibles

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Coaching y terapias creativas para personas altamente sensibles

Acompaño a personas altamente sensibles a construirse una vida respetuosa y alineada con ellas mismas

Sesiones online y presenciales en Barcelona

31/08/2025

El otro día quedé con alguien que conozco desde hace muy poquito… y no paró de hacerme preguntas sobre la terapia, la alta sensibilidad y otros temas relacionados.

Lo primero que me preguntó fue: “¿mi terapeuta piensa en mí fuera de la sesión?’. Me sorprendió que tuviera tantísima curiosidad sobre este tema (olvidando que, hace unos años, y antes de atender a clientes , yo también me lo preguntaba).

Fue tan divertido que incluso me empezó a hacer preguntas hipotéticas, del palo… ”si un cliente te invitara al estreno de su obra de teatro, ¿irías?” A lo que le contesté… En principio no, por un tema de mantener ciertos límites, pero DEPENDE. Y depende porque cada vínculo que se genera en terapia es distinto (igual que tienes vínculos distintos con todas las demás personas de tu vida).

Así que aquí va un post sobre lo que casi nadie cuenta sobre los vínculos terapéuticos

27/08/2025

Alta sensibilidad, altas capacidades, y aguantar mucho en las relaciones, o por lo contrario, que alguna incongruencia te haga decir 'chao' 🫣

¿Te pasa?

21/08/2025

¿Compartes alguna de estas conmigo? ¿O alguna otra que te gustaría compartir?

¿Eres sólo altamente sensibles o crees/sabes que eres TDAH, AACC?

13/08/2025

¿Qué me dices de los bucles morales? 🙃

11/08/2025

Alguna más? 💛

09/08/2025

“Entiendo a todo el mundo pero nadie me entiende a mí”

A parte del tema de la desconexión del cuerpo cuando hay mucha sobreactivación mental, creo que lo más me encuentro en personas con altas capacidades es un sentimiento profundo de incomprensión y desarraigo. Como si no pertenecieran a su entorno ni a este planeta.

No le pasa a todo el mundo (no a los que han tenido la suerte de dar con su entorno), pero sí a la mayoría.

Desde "quiero encontrar a alguien que viva las relaciones como yo”, a “quiero encontrar a alguien con quien hablar de…”, “desearía que alguien entendiera…” o “me gustaría estar con alguien que experimentara una puesta de sol como yo - o con quien pueda compartirlo cómo lo vivo yo”.

Si esto ocurre, puedes preguntarte:

¿Realmente no hay entorno para mí o es que no lo estoy encontrando? ¿Dónde podría encontrar a gente similar?
¿Qué más está pasando? ¿Aguanto demasiado en entornos que no son para mí? ¿Tengo muy poca paciencia con personas que podrían ser para mí?

Esto también es habitual, a veces tener una paciencia excesiva y otras directamente no tenerla.

Dar con personas afines no siempre es fácil, pero al acompañar exploramos lo que está pasando por detrás para ver si es posible colocarnos en un lugar donde esas personas puedan llegar.

¿Eres PAS, crees que podrías ser altas capacidades, y te cuesta dar con personas afines?

Escríbeme y vemos cómo hacerlo

03/08/2025

¿Le das mil vueltas a lo sucedido cuando te pasa algo con alguien? ¿No te quedas tranquil@ hasta que no has analizado cada mínimo detalle?

Otro tema que veo en personas PAS y AACC es el sobreanálisis, a posteriori, de las cosas que pasan a nivel relacional.

Esto también pasa en la alta sensibilidad, pero si se le suman las altas capacidades suele coger extremos mayores, sobre todo para las personas que son más mentales 🤷🏻‍♀️

Hacer este proceso te ayuda a digerir para pasar página, y hay personas muy mentales que LO NECESITAN, pero si se intensifica entonces puede crear mucho bucle. Y te puedes agobiar. Y también culparte por darle tantas vueltas.

De nuevo, ir al cuerpo o hacer cosas agradables ayuda a disminuir el bucle. Pero también puede ayudar hablarse mejor a un@ mism@:

“Con este pensar y repensar estoy intentando ENTENDER lo que pasó para que me resulte más fácil digerirlo, y tal vez actuar distinto la próxima vez. Pero si me obsesiono no es bueno para mí. Además, nunca voy a poder saber a ciencia cierta lo que ha estado pensando otra persona. Me doy un rato hoy para pensar en esto y luego me desconectoo y reconecto con la vida”

Cambiar el discurso interno, ser más amables con nosotr@s mism@s, a veces puede ser nuestro mejor aliado.

¿Te gustaría aprender a tratarte mejor?

Yo te acompaño 🙂

24/07/2025

A veces lo que más ayuda es simplemente hablarnos bien 💛

12/06/2025

Y tú, ¿cómo te regulas? 🧘🏻‍♀️🍃🖋️

03/06/2025

Finde bonito e intenso en las Jornadas Nacionales de Alta Sensibilidad. Este año se habló muchísimo de regulación del sistema nervioso y regulación emocional (y de la teoría polivagal), fue súper curioso porque otros años no había pasado y este año todas hablábamos de ello. Como que sin saberlo nos pusimos de acuerdo en atender que en esa regulación está el kit de la cuestión, la base del meollo, para que una persona altamente florezca y tenga calidad de vida vs. que viva a trompicones. En realidad sucede con todos, pero en las personas altamente sensibles existe una mayor dificultad, por eso es tan importante que el autocuidado se dirija hacia ahí.

Lo pasé genial haciendo una dinámica de baile y dibujo en un prado precioso con un tiempo espectacular, con todo el mundo muy motivado y explorando el poder que tiene la expresión artística en la regulación y la co-regulación.

Estuvieron también Teresa Nandín, hablando de las últimas novedades del rasgo, Jacqueline Miranda Madeira (regulación emocional), Leo Huncal (con un taller súper bonito de reconexión con la naturaleza), Eva García Abós (meditación y mindfulness en las PAS), Rosario Jiménez (talentos innatos en las PAS), Andrea Mónaco (paz interior, también habló mucho de regulación), Clara Ramiro (regulación, teoría polivagal y alta sensibilidad)

Gracias a todas por estos días!

sensibles

29/05/2025

Este finde voy a estar las VII Jornadas Nacionales de Alta Sensibilidad en El Escorial, Madrid, haciendo una actividad de baile, dibujo y meditación que ayude a l@s asistentes a regular su sistema nervioso y a relacionarse desde otro lugar, sin necesidad de hablar, sinó a través del contacto visual, el tacto, el movimiento, etc. y en contacto con la naturaleza.

Todavía quedan entradas en: https://www.eventbrite.es/e/entradas-vii-jornadas-nacionales-de-alta-sensibilidad-1247201857329

Address

Website

http://www.feelandcolor.com/

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