Yogabody Fitness

13/12/2024

25/07/2024

¡Gracias por asistir en la clase de esta semana! Nos vemos el próximo miércoles para hacer 60 minutos de Yin-Yang Yoga.

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Thanks for coming to our class this week! See you next Wednesday for 60 minutes of Yin-Yang Yoga (Vinyasa Flow + the Science of Stretching)

16/07/2024

Before attempting a backbend in yoga, prepare your body with poses that increase flexibility, strength, and openness in the spine, shoulders, chest, and hip flexors - like bridge pose!

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Antes de intentar una flexión hacia atrás en yoga, prepara tu cuerpo con posturas que aumenten la flexibilidad, la fuerza y la apertura en la columna vertebral, los hombros, el pecho y los flexores de la cadera, ¡como la postura del puente!

26/06/2024

You don’t need to be flexible to practice yoga, that’s why it’s called practice.

Focus on making the posture work for you and your body. We often use stools, blocks and straps which are helpful for modifications. What about you?

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No necesitas ser flexible para practicar yoga, por eso se llama práctica.

Concéntrate en hacer que la postura funcione para ti y tu cuerpo. A menudo, utilizamos taburetes, bloques y correas que resultan útiles para las modificaciones. ¿Y tú, qué utilizas?

18/06/2024

CLASE DE YOGA GRATIS🧘 Este Miércoles 19 Junio a las 19:00

Ubicación:
YOGABODY Fitness 3
Calle de Cartagena, 273
Eixample, Barcelona

Disfruta de una sesión gratuita de Vinyasa Flow y Science of Stretching durante 60minutos.

Todos los niveles bienvenidos y por favor, trae tu propia esterilla.

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FREE YOGA CLASS 🧘 Wednesday, 19 June at 7PM.

Location:
YOGABODY Fitness 3
Calle de Cartagena, 273
Eixample, Barcelona

Enjoy a free 60min Vinyasa Flow and Science of Stretching session. All levels welcome! Just remember to bring your own mat.

See you in class!

14/06/2024

Únete a nuestra clase de yoga gratuita de 60 minutos la próxima semana y descubre el equilibrio y la relajación que necesitas. Comenzaremos con una serie de flujo de vinyasa y pasaremos a una secuencia profunda de la Science of Stretching.
https://www.yogabody.es/

29/05/2024

Las sentadillas pasivas son una forma sencilla pero eficaz de mantener la movilidad, la flexibilidad y la fuerza a medida que envejecemos. Este ejercicio también fortalece los músculos alrededor de las articulaciones, particularmente las rodillas y las caderas, lo que reduce el riesgo de problemas en las articulaciones, como la artritis, y ayuda a mantener la salud de las articulaciones a medida que envejecen.

Como con cualquier ejercicio, empieza lentamente y escucha a tu cuerpo. Intenta aguantar hasta 5 minutos y respira profundamente para relajarte en la postura.

Los bloques o cojines de yoga siempre son un gran apoyo cuando empiezas a practicar.

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Passive squatting is a simple yet effective way to maintain mobility, flexibility, and strength as you age. This exercise also strengthens the muscles around your joints, particularly your knees and hips - reducing the risk of joint issues like arthritis, and helps maintain joint health as you age.

As with any exercise, start slowly, and listen to your body. Try holding for up to 5 minutes and breathe deeply to relax into the pose.

Yoga blocks or cushions are always a great support when you first start practicing.

15/05/2024

La práctica de caminar conscientemente es la oportunidad de darnos un pequeño descanso del constante parloteo mental. Intenta activamente estar en el momento presente con cada paso que das. Conéctate con tu respiración, las sensaciones de tu cuerpo y la naturaleza que te rodea.

¿Adónde te llevarán tus pies hoy?

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The practice of mindful walking is the opportunity to give yourself a bit of a break from the constant mental chatter. Actively try to be in the present moment with each step you take. Connect with your breath, the sensations in your body, and the nature surrounding you.

Where will your feet take you today?

08/05/2024

El trabajo de respiración, o "pranayama", utiliza técnicas de respiración para conectar el cuerpo y la mente. Al concentrarte en la respiración, puedes relajarte, reducir el estrés y crear un puente natural hacia una meditación más profunda. Es una práctica tangible, algo que puedes sentir y controlar físicamente, que puede servir de base para los principiantes.

Si prefieres un punto de enfoque concreto, trabajar con la respiración puede ser un buen comienzo.

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Breathwork, or "pranayama," uses breathing techniques to connect your body and mind. By focusing on your breath, you can relax, reduce stress, and create a natural bridge to deeper meditation. It's a tangible practice—something you can physically feel and control—which can be grounding for newcomers.

If you prefer a concrete focus point, breathwork is a good place to start. It gives your mind a physical anchor and naturally leads into meditation.

01/05/2024

Ya sea que estés comenzando el día o relajándote, incorpora estiramientos de estocadas laterales con movimientos suaves de lado a lado para preparar tu cuerpo por la mañana, o mantén la postura por más tiempo (2min en cada lado) para abrir las caderas, mantenerlas flexibles y libre de rigidez.

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Whether you're starting your day or winding down, incorporate some side lunge stretches. These gentle movements from side-to-side are good for prepping your body in the morning, or try holding the pose for longer (2mins each side) to open your hips and shake off any stiffness before you go to bed.

29/04/2024

En YOGABODY cada reto es superable.

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At YOGABODY, no challenge is insurmountable.

24/04/2024

¿Puede el yoga aliviar dolores leves de espalda? ¡Sí! Es un equilibrio entre alargamiento y fortalecimiento.

Aunque el yoga puede parecer un estiramiento suave, practicar regularmente con posturas que se centren en la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio puede fortalecer la espalda y los músculos centrales con el tiempo.

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Can yoga help alleviate minor back pain? Absolutely!
Although yoga may feel like gentle stretching, practicing regularly with poses that focus on strength, flexibility, and balance can make your back and core muscles stronger over time.