Fisio & Fitness

19/09/2016

Traspasamos la página!!
Nuevo proyecto pero misma filosofia.
Estamos en Nou barris (Canyelles) en Barcelona

Os presentamos a Kinefis!! Un estudio de fisioterapia, reeducación postural y entrenamiento personal.

Dadle a me gusta y estaréis informados de todas las novedades

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Fisioterapia, reeducación postural, readaptación funcional, entrenamiento personal, pilates, estética

16/06/2016

Cuidado!!! Twerking => Inestabilidad lumbo-pélvica!!!

16/03/2016

Anímate!!

02/03/2016

24/02/2016

Con mis súper bailarinas Bea y Cristina!! Good job!!

26/01/2016

Conoces el Pilates??
Ven a probarlo!! Todos los jueves a las 18.30h en la escuela de baile Serendipia.

11/01/2016

Indicaciones para iniciarse correctamente en la recuperación del post parto mediante el deporte:

Es importante que desde la primera semana tras dar a luz, empezar ya a realizar ejercicios para volver a mantener un buen tono en reposo del suelo pélvico y la faja abdominal.

Pero Cuidado!!!! Ésto no es hacer Pilates!!!!

Recordemos que antes forzar hemos de reajustar presiones!! Acaba de salir del vientre un bebé y todo está desajustado. Para ello, lo indicado es empezar con técnicas hipopresivas, justamente la acción contraria al Pilates.

Para empezar de nuevo con el Pilates, se deberá de esperar entre 2-3 meses, dependiendo de la diástasis de los rectos abdominales.

Se podrá hacer ejercicio aeróbico a los 6 meses de dar a luz. Siendo una mujer deportista está indicando empezar antes.

30/12/2015

Si ves que tus hijos se sientan así...presta atención y detenlo ya!

Esta posición puede provocar el acortamiento y rigidez de los músculos de la cadera y piernas, lo cual puede terminar en dolores de espalda y pelvis durante el desarrollo corporal.

22/12/2015

MENISCOS

La nutrición de los meniscos es variable, depende de la distancia al borde periférico. La región más externa tiene una profusa vascularización por las ramas arteriales. La región interna no se encuentra vascularizada, sino que se nutre por difusión a través del líquido sinovial.
Las probabilidades de recuperación son mayores cuando la lesión se ubica en la región externa y cuernos anterior y posterior, pero escasas o nulas si se localizan en la región interna del cuerpo del menisco y es debido a la diferente irrigación de la zona. Mientras que la periferia está constituida principalmente por fibroblastos, la región interna está colonizada por condrocitos mayoritariamente.

Por todo ello, dependiendo de la localización de la lesión, los tratamientos serán diferentes.

22/12/2015

Las actividades excéntricas es algo clave en la rehabilitación ya que se realizan a favor de la gravedad y con ello que se produce un mayor control del paciente sobre el ejercicio. Actividades cómo correr cuesta abajo, bajar escaleras, cambiar de ritmo...son mecanismos de lesiones musculares y articulares;por lo que es esencial entrenarlos para evitar posibles afecciones en el futuro.

La contracción excéntrica produce pequeñas roturas fibrilares pero éstas pueden ser beneficiosas ya que estimulan la regeneración y el proceso de recuperación con mayor fuerza. Al mismo tiempo, existe un menor gasto energético en el descenso ya que la gravedad lo facilita, pero permite una mayor contracción muscular.

12/12/2015

Ven y conoce la nueva forma de hacer abdominales!!! Fisio & fitness