22/01/2024
👉🏻 Gran parte del sufrimiento humano es causado por estar demasiado atrapados en los pensamientos, especialmente aquellos que se preocupan por el pasado o el futuro.
La práctica de Mindfulness sugiere que las personas se observen a sí mismas y a sus pensamientos de manera no reactiva, aprendiendo a reconocer y desidentificarse de los patrones de pensamiento que causan estrés y sufrimiento 😥
La práctica de estar conscientes del momento presente conduce a una mayor conciencia y serenidad, permitiendo que las personas experimenten la vida de manera más plena y con menos reacción automática a los pensamientos y emociones 🧘🏻♀️
