Somos Estupendas es un lugar para mirar hacia dentro y florecer 🌷 Tu espacio de salud mental y bienestar.
31/08/2025
¿Y si este septiembre, en lugar de exigirte tanto, te dieras permiso para empezar más suave? 🫶🏼
La vuelta a la rutina no tiene por qué ser una carrera de exigencias.
A veces, lo que más necesitamos no son nuevas metas, sino recordarnos que merecemos también calma, disfrute y cuidado en septiembre.
Haz de este mes un inicio distinto: empieza por ti.
Y si buscas un espacio seguro donde aprender a cuidarte de verdad, estamos aquí para ti.
Comenta “espacio” y te contamos más 🤭🌱
30/08/2025
A veces lo más valioso está en lo sencillo: mover el cuerpo, escribir lo que sientes, perderte en un libro o regalarte un respiro en la naturaleza. 🌱
Y si lo compartes con otras personas que acompañan tu proceso, la experiencia se multiplica.
Por eso creamos Presencia: un espacio guiado por psicólogas, con arteterapia y atención plena, para reconectar contigo.
Comenta “espacio” y te lo contamos todo. 🤭🫶
29/08/2025
¿Qué pasaría si te detuvieras un momento a escuchar a tu niña interior?
Esa parte de ti que aún guarda ternura, heridas y ganas de jugar también merece cuidado y espacio. 💕
Cuando no la atendemos, se traduce en exigencia, miedo o dificultad para poner límites.
Pero al darle voz, podemos reconectar con nosotras mismas y ofrecernos lo que siempre hemos necesitado: amor, seguridad y permiso para sentir.
¿Te animas a escucharla? Comenta “taller” y te compartimos toda la info. 🌷
28/08/2025
¿Te pasa que sabes lo que ya no quieres en tu vida, pero todavía no sabes qué sí quieres? 🙋🏽♀️
Ese vacío entre lo que dejamos atrás y lo que aún no hemos descubierto puede sentirse como un limbo: no somos la de antes, pero tampoco sabemos aún quién estamos llegando a ser.
En esos momentos, el arte puede abrir un camino.
Porque no se trata solo de crear, sino de poner fuera lo que llevamos dentro y de darnos permiso para explorar quiénes somos ahora.
Si quieres saber más, comenta “taller” y te contamos más por privado. 🌱🫶🏼
26/08/2025
Nuestro cuerpo habla incluso cuando nosotras callamos: en la postura, en la tensión o en un gesto que se repite.
Escucharlo y darle espacio puede ser la forma de soltar lo que aún pesa y abrirnos a lo nuevo. 💖
Por eso, en Presencia, tenemos espacios semanales y mensuales pensados para cuidarte, conocerte más y cultivar una rutina de vida mejor.
Uno de ellos es el taller de artes escénicas, donde el cuerpo se convierte en herramienta de expresión y sanación.
Comenta “taller” y te contamos más. 🤭
24/08/2025
Amiga, sí, tú que estás scrolleando… 📱
Los móviles y las redes están diseñados para atraparnos, y muchas veces ni nos damos cuenta.
Pero nuestra salud mental lo nota: nos cuesta concentrarnos, nuestras relaciones se resienten, sentimos ansiedad por tanta información y hasta notamos dolor en cuello, hombros o manos.
Dar un descansito digital no es huir, es cuidarte. 💞
Fíjate cuándo buscas ese pico de dopamina: ¿te aburres, te da pereza o miedo hacer algo? Cambia ese momento por algo que te llene: pasear, leer, cocinar… Mantener la mente ocupada ayuda más de lo que crees.
Y si aparece ansiedad, recuérdate: “Estoy aprendiendo a estar más presente, y eso lleva tiempo.” 🫂
Tu bienestar merece más atención que cualquier notificación.
21/08/2025
Hay pelis que no solo entretienen, sino que se quedan contigo porque te hacen mirarte dentro. ✨
Estas 5 nos han hecho reflexionar sobre crecer, sanar y lo importante que es sentirnos acompañadas en el proceso.
Historias que nos recuerdan que, incluso en los momentos difíciles, siempre hay espacio para aprender y transformarnos.
Y a ti, ¿qué película te ha dejado una enseñanza que aún llevas contigo? ¡Te leemos! 😊
20/08/2025
¿Te estás dando un respiro o estás huyendo? 🙃
A veces la línea entre descansar y escapar de lo que sentimos es más fina de lo que parece. Dormir, decir que no, disfrutar de un plato rico, hacer deporte o desconectar… todo puede ser sano si es para recargarte. Pero cuando lo usamos para evitar lo que nos incomoda, dejamos de cuidarnos de verdad.
Aprender a distinguir entre descansar y huir es un acto de amor propio. 💞 ¿Tú cómo reconoces la diferencia en tu día a día?
19/08/2025
¿Y si cuidarte no fuera hacer más, sino hacerlo a tu manera? 🤭
Quedarte en casa viendo la luz cambiar, reír con tu amiga de siempre, jugar con tu mascota o perderte en un paseo al sol.
El autocuidado no siempre se ve “productivo”, y justo ahí está su magia.
¿Cuál es tu forma favorita de cuidarte en verano? Te leemos 💞.
14/08/2025
¿En vacaciones sientes que tienes que hacerlo todo y estar siempre feliz? 🫠
También está bien descansar, desconectar y, sobre todo, hacer lo que a ti te dé la gana. Son tus vacaciones, tus reglas. Y si este verano no te sientes tan “feliz” como esperabas, recuerda que eso también es válido.
Cuéntanos en comentarios qué es lo que más necesitas y te compartiremos un recurso que pueda acompañarte 💞.
13/08/2025
Cuando estoy estresada, lo único que quiero es… ✨
Ahora te toca a ti: completa la frase en comentarios y así nos damos ideas entre todas. 🤗
Que nunca falten esos truquitos que nos devuelven la calma.
12/08/2025
¿Te pasa que intentas descansar y aparece la culpa? 🙃
Esa voz que dice “estás perdiendo el tiempo”, “podrías estar haciendo algo más”.
No es solo cosa tuya. Crecimos aprendiendo que valemos por lo que hacemos, no por cómo nos sentimos.
Y claro… parar se siente como pereza. O como un premio que hay que ganarse.
Pero descansar no es rendirse.
Es querernos, escucharnos y darnos permiso para bajar el ritmo. 🌷
Si algún momento te sientes preparada en querer entender por qué te cuesta tanto parar y aprender a cuidarte sin culpa, la terapia puede ayudarte.
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Somos Estupendas es la mayor plataforma online de empoderamiento femenino. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena.
Somos Estupendas es un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. Sí, tal cual. En mayúsculas. Plena de verdad, como sólo puedes serlo cuando cuidas cada rincón que habita en ti y descubres, para tu sorpresa, que no hay mejor lugar en el mundo que tú misma.
Quizás alguna vez has sentido esa pequeña vocecita que te dice que algo no va bien.
Casi casi como una intuición. Al principio es sólo un susurro, un runrún molesto que con el tiempo va creciendo en intensidad.
A veces es algo concreto. Otras simplemente una especie de vacío, la sensación de que no tienes la vida que querrías tener, o tal vez eres una mente inquieta, alguien con ganas de aprender cosas nuevas y sumar experiencias.
Pero si estás aquí es porque necesitas explorarte, cultivarte, descubrirte, redescubrirte o potenciarte. La buena noticia es que tienes el poder de cambiar lo que quieras. Y que podemos hacerlo juntas. Porque solas somos estupendas, pero juntas y con ayuda nos salimos de la estratosfera.
Somos Estupendas es para ti si...
Si sientes que algo en tu vida no va bien
Si te faltan herramientas para gestionar tu estado interno
Si deseas vivir en concordancia y sentirse plena
Quieres ganar seguridad y confianza en ti misma
Si cuidas más de tu entorno que de ti
Si deseas tomar las riendas de tu vida
Si deseas encontrar tu misión y propósito
Si estás cansada de (sobre)vivir a medio gas
Nuestra misión
Somos Estupendas tiene como misión principal despertar en ti la curiosidad y acercarte al mundo de la salud mental, invitándote a tomar las riendas de tu propia vida.
Acompañarte y guiarte en todo el proceso de autoconomiento reforzando la autoestima y sanando heridas del pasado, para que logres vivir en sintonía y equilibrio entre mente y cuerpo, con el fin de lograr tener la vida que deseas en todos las áreas de tu vida y sentirte plena.
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