Somos Estupendas es un lugar para mirar hacia dentro y florecer 🌷 Tu espacio de salud mental y bienestar.
04/12/2025
¿A quién más le cuesta poner límites? 🖐🏼
Detrás de cada “no pasa nada” suele haber una historia, un miedo o una emoción que intenta protegernos como puede.
A veces aparece el miedo al conflicto o esa necesidad de aprobación que aprendimos desde pequeñas, cuando sentirnos queridas dependía de cómo se sentían las demás con nosotras.
Y esto no quiere decir que no sepamos cuidarnos, sino que nuestro cuerpo y nuestra mente han aprendido a sobrevivir de la manera que han podido.
Con el tiempo es posible escuchar lo que necesitamos y expresarlo de formas que se sientan seguras. Si notas que este camino se te hace cuesta arriba, aquí estamos. 🌷
02/12/2025
Ojalá la discapacidad no tuviera que explicarse.
Ojalá nadie tuviera que justificar por qué necesita una adaptación, por qué pide ayuda o por qué se mueve distinto.
Pero aquí estamos.
Aquí están todas esas personas que viven cada día con obstáculos visibles e invisibles. ❤️🩹
Porque muchas veces la discapacidad no se ve, pero atraviesa la vida en cada decisión, en cada espacio.
Porque pedir ayuda puede dar miedo.
Porque la paciencia y la resiliencia se convierten en compañeras de vida.
Hoy visibilizamos la importancia de crear espacios inclusivos que respeten la diversidad y promuevan la igualdad. 🙏🏼
01/12/2025
Este año queremos pedir cosas que no caben debajo del árbol. 🎄
En estas fechas parece que todas “tendríamos” que estar felices y con ganas de planes, pero la realidad de muchas es otra.
Por eso es un buen momento para recordar que también es válido desear paz, calma, límites, espacio y cuidado. Y que la Navidad no tiene por qué sentirse igual para todas.
Estas Navidades, permítete estar como estás. Y si se te hace cuesta arriba, aquí nos tienes para acompañarte. 🌷
28/11/2025
Black Friday = Demasiada prisa, demasiados estímulos, demasiada comparación. 🤦🏻♀️
En días como hoy es fácil que aparezca la culpa por gastar o por no hacerlo.
Y esta culpa aparece mientras tomas decisiones rápidas y esa sensación de urgencia que lo invade todo. Es normal que tu sistema nervioso se sienta saturado.
Pero, en medio de tanto ruido, va bien recordar que las cosas más bonitas de tu vida no tienen precio. 💓
Y si hoy necesitas un poquito de sostén, tenemos recursos gratuitos que pueden acompañarte, como nuestro blog, podcast, meditaciones guiadas y herramientas pensadas justo para días así. 🫶🏼
24/11/2025
Ojalá el 25N no existiera.
Ojalá ninguna de nosotras tuviera que aprender a vivir en alerta, a caminar más rápido, a justificar cada paso…
Pero aquí estamos.
Aquí estamos TODAS, cargando historias que se parecen demasiado. ❤️🩹
La violencia machista no empieza con un golpe.
Empieza mucho antes: en las miradas, en las “bromas”, en el control disfrazado de amor, en las interrupciones que buscan silenciarnos.
Porque 1 de cada 3 mujeres ha vivido violencia física, sexual o amenazas.
Porque 1 de cada 6 ha sufrido violencia sexual.
Porque 1 de cada 5 lo ha experimentado dentro de su propio hogar.
Porque 1 de cada 3 ha sufrido acoso sexual en el trabajo.
Y, aun así, seguimos siendo nosotras quienes dudamos, quienes nos justificamos, quienes sentimos vergüenza por haber hecho lo que pudimos para protegernos.
Querida, te creemos, te vemos y no estás sola. 💜
21/11/2025
Hablar de cuerpo, de límites y de confianza protege a la infancia.
El Abus0 Sexu@l Infantil no siempre se puede prever, pero sí podemos crear entornos más seguros. ❤️🩹
La prevención empieza mucho antes de que ocurra algo.
Empieza en casa, en la escuela, en los pequeños gestos del día a día.
Cuando enseñas a tu criatura a decir “no”, cuando validas sus emociones, cuando no la fuerzas a abrazar a alguien que no quiere, le estás enseñando algo enorme: que su cuerpo y su voz importan.
Prevenir también es educar y ofrecer un espacio donde las criaturas se sientan seguras para hablar.
Comenta “🌷” y te mandamos recursos gratuitos para prevenir el ASI.
20/11/2025
Qué importante abrir la mirada hacia quienes han acompañado de cerca a las supervivientes. ❤️🩹
Porque el ASI arrasa con todo, también con quienes lo han vivido en tercera persona, bien sea desde el amor, desde el miedo, o desde la impotencia.
Queremos reconocer ese lugar.
Ese sostener sin saber cómo sostener.
Ese seguir adelante aunque todo se rompa por dentro.
GRACIAS, Dora, por abrirte con tanta vulnerabilidad y recordarnos que pedir ayuda también es importante.
Y a ti que nos lees, queremos que sepas que si el ASI también te ha atravesado de cerca, podemos sostenerte la mano mientras caminas junto a esta herida. 🫂
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Somos Estupendas publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
Somos Estupendas es la mayor plataforma online de empoderamiento femenino. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena.
Somos Estupendas es un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. Sí, tal cual. En mayúsculas. Plena de verdad, como sólo puedes serlo cuando cuidas cada rincón que habita en ti y descubres, para tu sorpresa, que no hay mejor lugar en el mundo que tú misma.
Quizás alguna vez has sentido esa pequeña vocecita que te dice que algo no va bien.
Casi casi como una intuición. Al principio es sólo un susurro, un runrún molesto que con el tiempo va creciendo en intensidad.
A veces es algo concreto. Otras simplemente una especie de vacío, la sensación de que no tienes la vida que querrías tener, o tal vez eres una mente inquieta, alguien con ganas de aprender cosas nuevas y sumar experiencias.
Pero si estás aquí es porque necesitas explorarte, cultivarte, descubrirte, redescubrirte o potenciarte. La buena noticia es que tienes el poder de cambiar lo que quieras. Y que podemos hacerlo juntas. Porque solas somos estupendas, pero juntas y con ayuda nos salimos de la estratosfera.
Somos Estupendas es para ti si...
Si sientes que algo en tu vida no va bien
Si te faltan herramientas para gestionar tu estado interno
Si deseas vivir en concordancia y sentirse plena
Quieres ganar seguridad y confianza en ti misma
Si cuidas más de tu entorno que de ti
Si deseas tomar las riendas de tu vida
Si deseas encontrar tu misión y propósito
Si estás cansada de (sobre)vivir a medio gas
Nuestra misión
Somos Estupendas tiene como misión principal despertar en ti la curiosidad y acercarte al mundo de la salud mental, invitándote a tomar las riendas de tu propia vida.
Acompañarte y guiarte en todo el proceso de autoconomiento reforzando la autoestima y sanando heridas del pasado, para que logres vivir en sintonía y equilibrio entre mente y cuerpo, con el fin de lograr tener la vida que deseas en todos las áreas de tu vida y sentirte plena.
Cómo podemos ayudarte
Terapia individual
Círculo de mujeres
Cursos y talleres
Si quieres compartir algo con nosotras, ¡escríbenos! Estamos al otro lado de la pantalla 😊 hola@somosestupendas.com
