Bertha Sánchez "Mindfulness"

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22/03/2023

💥Quieres seguir luchando con el estrés y la ansiedad cada día de tu vida?

Si tu respuesta es NO empieza a descubrir cómo mejorar tu calidad de vida, desarrollar inteligencia emocional, reducir el estrés y la ansiedad, aprende a prestarte atención a ti mismo, a los demás y a tu entorno, desarrollando la capacidad de regular mejor las emociones aflictivas y las situaciones difíciles.

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16/09/2022

Empezamos con mucha ilusión la nueva edición del curso de Gestión de Estrés basado en Mindfulness

25/07/2021

Una linda propuesta para el domingo 25 de julio
😊🧘🏼‍♂️🌖🎶💃🏻
Celebramos el
« Día fuera de tiempo »
en los Baños de Alicún con meditación y movimiento, sonido y todos los elementos presentes..♥️

Encuentro: a las 18h en el parking enfrente del balneario

18:15h caminata
18:45h Meditación con Bertha junto a los dolmenes
20h danza en el recinto de la piscina con Claudia
21h meditación sonora junto al agua con Héctor
Baño bajo la luna…

Aportación 20€
Más info y reservas
andalaventura@gmail.com

Requisitos:
ropa cómoda, bañador, toalla, esterilla y cojín, aguita para la sed

Te esperamos🤗😘

11/04/2021

Sat Nam!!!💫

Nos sentimos arrastrados por la situación actual y surge en nosotros la ansiedad, el miedo, el enojo.

Es tiempo de nutrirse y poner atención a nuestro mundo interno.

"Bebemos una taza de té
pero no somos conscientes
de que estamos bebiendo.
Nos sentamos junto a la persona que amamos pero olvidamos que está allí.
En lugar de vivir el momento estamos en otro sitio, pensando en el pasado o en futuro.
Debemos eliminar con la luz de la conciencia todo cuánto hagamos para que la oscuridad que provoca la falta de atención desaparezca.
La primera función de la meditación es detener.

Thich Nhat Hanh.

24/11/2020

Presente. Atención Plena

🌾Respirar durante dos o tres segundos conscientemente te permite darte cuenta de que estás vivo, inhalando.
🌾Que estás aquí. Que existes. El ruido de tu interior desaparece y notas una espaciosidad inmensa, muy poderosa y elocuente.
🌾Puedes responder a la llamada de la belleza que te rodea: «Estoy aquí. Soy libre. Te oigo».
🌾¿Qué significa «Estoy aquí»? Significa «Existo. Estoy realmente aquí, porque en lugar de estar pensando en el pasado o en el futuro, de estar ensimismado en mis pensamientos, en el ruido interior, en el ruido exterior, estoy aquí».
🌾Para existir de verdad tienes que estar libre de pensamientos, ansiedad, miedo y deseos.
🌾”Soy libre” es una afirmación poderosa, porque muchas personas no somos en realidad libres. No tenemos la libertad que nos permite oír, ver y simplemente ser.
Ticht Nhat Hanh
Silencio. El poder de la quietud en un mundo ruidoso

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