Inteligencia Corporal. Bibiana Badenes

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Inteligencia Corporal. Bibiana Badenes

INTELIGENCIA CORPORAL
Método ROLFING
Educación y movimiento
Fascia y Movimiento
Coaching Somátic

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26/09/2025

👠 La moda educa al cuerpo tanto como cualquier escuela. Los tacones modifican la pelvis, alteran la marcha, bloquean la movilidad y cambian la distribución de fuerzas en toda la columna. Un símbolo cultural que también es un condicionante biomecánico.
📚 Snow, R. E., Williams, K. R. (1994). High-heeled shoes: their effect on center of mass position, posture, and gait.

👉 Antes de elegirlos, piensa: ¿cuánto estoy dispuesta a pagar con mi cuerpo por esta estética?

19/09/2025

😰 El miedo activa el sistema nervioso simpático: los músculos se tensan, la respiración se acorta y el cuerpo tiende a encogerse en un gesto protector. Aunque no siempre seamos conscientes, esa memoria queda registrada.

📚 LeDoux, J. (1998). The Emotional Brain.

👉 Observa tu postura en momentos de tensión. ¿Te expandes o te cierras?

12/09/2025

🧬Sí, la genética influye en cómo se configura nuestro cuerpo, pero los hábitos diarios son igual o más determinantes.

La epigenética muestra que la expresión de los genes depende del entorno: movimiento, alimentación, estrés. Pasar años encorvados frente a una pantalla deja más huella que muchos factores heredados.

📚 Szyf, M. (2009). Epigenetics, DNA methylation, and chromatin.

👉 Lo heredado pesa, pero lo que haces cada día moldea más tu postura.

08/09/2025

🦶➡️💪 Tus pies tienen más que ver con la fuerza de tus brazos de lo que imaginas

Cuando empujas, tiras o levantas algo con los brazos, la potencia no nace solo de ellos. El sostén real empieza en el suelo. Son los pies los que enraizan, activan la cadena de fascias y permiten que la fuerza suba, se organice y llegue hasta tus manos.

Si los pies no sostienen bien, los brazos trabajan aislados y se cansan antes. Pero cuando tus apoyos son firmes y conscientes, todo el cuerpo entra en juego: el gesto se siente más ligero, más fluido y mucho más fuerte.

👣 En Kinesis lo sabemos bien: a todos los pacientes les trabajamos y enseñamos ejercicios para sus pies, porque la calidad de tu envejecimiento depende en gran medida de cómo camines, apoyes y sostengas tu cuerpo desde abajo.

🌱 La raíz está abajo, la fuerza se expresa arriba.

05/09/2025

🌱Cuando alguien entra en una habitación, antes de que pronuncie una palabra ya hemos decidido si transmite confianza o inseguridad.

🧘‍♀️La postura es comunicación no verbal: hombros abiertos y mirada al frente suelen percibirse como seguridad, mientras que el encogimiento se asocia a duda o miedo.

📚 Mehrabian, A. (1972). Nonverbal Communication.

👉 La próxima vez que entres en una sala, pregúntate: ¿qué está diciendo mi cuerpo?

01/09/2025

💪✨ La fuerza no está solo en los músculos

La fuerza se organiza y se transmite por todo el cuerpo a través de las fascias, esa red que nos conecta de pies a cabeza. Cada movimiento activa líneas de tensión que van mucho más allá del gesto evidente.

👉 Por eso, cuando entrenas fuerza, no trabaja solo un músculo: trabaja todo tu cuerpo en red.

🔑 Para sacarle el máximo provecho necesitas:
• Buenos apoyos
• Un poco de conciencia corporal
• Y la capacidad de soltar las tensiones que no aportan nada

Cuando dejas de apretar de más, la fuerza fluye mejor, el movimiento se vuelve más eficiente y tu cuerpo gana potencia… sin sobrecargarse.

🌐 Recuerda: no eres piezas sueltas, eres una red que se sostiene y se potencia a sí misma.

29/08/2025

Querer ser especial es agotador. 🥵

💫 Hay que gustar, destacar, demostrar… todo el rato.
Pero ser auténtico, estar presente, no pide nada.
Solo cuerpo, verdad y conexión real.
Una está basada en la imagen.
La otra, en la esencia. 🤗

🧠 Referencia científica:
Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). “The Benefits of Being Present”, Journal of Personality and Social Psychology.
La autenticidad fortalece el bienestar y la conexión social. La necesidad de validación genera dependencia emocional.

25/08/2025

🌊 Movimiento fluido: la danza natural del cuerpo 🌊

Moverse con fluidez no es forzar, no es rendir más, no es llegar antes.
Es dejar que el cuerpo encuentre su ritmo, su suavidad y su continuidad.
Un gesto fluido conecta la respiración con la acción, la mente con el cuerpo, la persona con el presente. ✨

Cuando el movimiento se vuelve fluido, la vida también lo hace.
Menos rigidez, más libertad.
Menos tensión, más confianza.

🔹 El movimiento fluido no se impone, se descubre.

22/08/2025

✨ Movimiento Consciente para cambiar tu gesto ✨

Tu cuerpo habla antes que tus palabras.
El modo en que te mueves refleja cómo piensas, cómo sientes y cómo te relacionas con la vida. 🌿
Un pequeño ajuste, una respiración más profunda o un paso más enraizado pueden transformar tu gesto y abrirte a una nueva forma de estar en el mundo.

🔹 No se trata solo de “hacer ejercicio”.
🔹 Se trata de escuchar, habitar y reconectar con tu cuerpo.
🔹 Dejar que el movimiento sea tu maestro de presencia y bienestar.

Recuerda: cambiar el gesto es cambiar la vida.

19/08/2025

El cuerpo es un atajo.
Cuando no puedes pensar con claridad, mueve.
Cuando te invade la ansiedad, respira y camina.
Cuando estás atascado, estírate.
El cuerpo tiene recursos que la mente ha olvidado.

Moverte cambia tu fisiología, y con ella, tu estado mental.

🧠 Referencia científica:
Berrol, C. F. (2006). “Neuroscience Meets Somatics”, Journal of Dance & Somatic Practices.
El movimiento regula emociones a través de la conexión cuerpo-cerebro.

15/08/2025

Moverte diferente te cambia.
No es solo físico, es personal.
Probar nuevos ritmos, formas y espacios de movimiento te saca de automatismos mentales.
Una personalidad rica y abierta nace de un cuerpo que se atreve a salir del guion.

¿Te atreves a moverte como nunca lo has hecho?

🧠 Referencia científica:
Kiepe, M. S., Stöckigt, B., & Keil, T. (2012). Effects of Feldenkrais Method on Quality of Life.
La variación motora amplía la conciencia de uno mismo y mejora la calidad de vida.

16/05/2025

Desde la perspectiva de la inteligencia corporal, “estar recto no significa nada en un contexto de movimiento cambiante” abandona la idea rígida de que existe una postura perfecta o ideal.

El cuerpo humano está diseñado para adaptarse, responder y moverse en armonía con las demandas de cada situación.

La rigidez de “estar recto” no solo es antinatural, sino que puede limitar nuestra capacidad de sentir y fluir con nuestro entorno. En un contexto dinámico, lo importante no es mantener una línea fija, sino cultivar una alineación que permita libertad de movimiento, equilibrio y resiliencia en cada momento.

La verdadera inteligencia del cuerpo está en su capacidad de ajustar y conectar, no de congelarse en un ideal estático. La mayoría de prácticas que vemos en los stories, disculpa, pero te crean mayor rigidez.

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