17/04/2026

No entras al gym porque no tienes confianza 🫢

23/02/2026

Muchas de las máquinas pesan bastante en el gym y puede frustrarte.
Mira este video donde te cuento una anécdota y le doy un consejo a una chica que podrías ser tú🤛

25/01/2026

Para mí es un placer trabajar con mujeres como Irene. O súper Irene!!

Me motiva a levantarme con ilusión como si fuese mi primer día 🚀🚀.

Ella en videollamada me comentó que se estaba mxriendo por dentro y joder… eso me impactó y quise ver cómo ayudarla.

A día d hoy esta muchacha es OTRA🧡. Otra mentalidad y otro cuerpo.

Gracias por confiar en mi trabajo.

Y si a ti después de ver este carrusel te encaja todo esto, escríbeme un yo y me pongo en contacto contigo por privado 🫡🤛

25/12/2024

Protagonistas de estas navidades 🎄

- Ron miel 🍯
- la pajarita que tiene Lucas

Bebo alcohol en momentos super puntuales y de cantidades normales.

Ayer con un Martini y un poquitín de ron miel 🍹 iba servido pero bien 🤣🤣

Hoy no ceno.

Ni compensar mañana ni leches.

Por cierto la tarta de queso que ha hecho estaba cojonuda😍.

Ya no me cabe mas en el body.
Como diría mi abuela 👵, hasta mañana si dios quiere 😂.

Ahh se me olvidaba, feliz Navidad 🎁🎄

⚡️

11/12/2024

😊 Un locurón de plato.

Los pistachos siempre encajan bien y más con las salsa pesto.

Aquí tienes soja texturizada por poner otro tipo de proteína vegetal.

Siempre pollo no es lo mejor, siempre pescado tampoco, por qué no variar un poco.

Disfruta de la variedad y ponle color a tus platos.

¿Alguna fan del pistacho por aquí?

10/12/2024

😊 Un locurón de plato.

Los pistachos siempre encajan bien y más con las salsa pesto.

Por aquí alguna fan del pistacho???

Aquí tienes soja texturizada por poner otro tipo de proteína vegetal.

Siempre pollo no es lo mejor, siempre pescado tampoco, por qué no variar un poco.

Disfruta de la variedad y ponle color a tus platos.

¿Alguna fan del pistacho?

04/12/2024

😱Muchas veces pensamos que cuidarnos significa hacerlo todo perfecto:

pesar cada gramo, entrenar todos los días, mantenerte siempre motivada… pero la realidad es que cuidarte puede (y debe) ser más sencillo. ❤️

💡 Aquí tienes 3 claves para empezar:

1️⃣ Llena tu plato de colores: No cuentes calorías, cuenta nutrientes. Tu cuerpo merece variedad, no restricciones. 🥗🌈

2️⃣ Entrena con intención: 3 días de fuerza bien hechos valen más que 7 días de entrenos al azar. 💪⌛

3️⃣ Hazlo por amor, no por odio: El cuidado empieza cuando dejas de querer “arreglarte” y empiezas a agradecer lo que tu cuerpo ya hace por ti. 🪞✨

Cuidarte no es complicado, solo requiere constancia y amor propio. 💖

02/12/2024

Caldito o crema, qué es lo que prefieres ahora con el frío??

26/11/2024

Arroz con pollo y pimientos 🌶️

Algo tan simple y tan rico.

El arroz integral se debe cocinar durante un poco más pero en el micro en un LeKue lo tienes.

Mientras cocinas la pechuga de pollo con las especias que quieras.

Por otro lado mete tu parte de verduras. En mi caso es verdura cortada por mí, pero puedes comprarla ultracongelada y listo.

Es un plato sencillo.

Lo que tienes que tener en cuenta es que existen multitud de verduras.

Puedes si no ponerle champis como hice yo hoy con un poco de menta 😍 que le da un toque brutal.

Y bueno, si le pones tomate triturado ya ni te cuento cómo te queda, no hace falta meterle tomate frito por mucho que sea artesano.

Será un plato que verás por aquí en poco tiempo.

Recuerda introducir hidratos que no son malos, que no hay alimentos buenos ni malos.

No te dejes engañar por gurús, guías místicos o coachs de pacotilla.

Por mucho que tengan X titulación, piensa si encaja contigo esa alimentación.

Recuerda que no todo es perder kilos 😳😳

23/11/2024

🧡Para volver a sentirte bien contigo misma te dejo 3 consejos.

Uno por cada pilar para que vuelvas a ser tú, a tener más energías que el conejito de Duracell.

A por esa 🫡

¿ Con qué Pilar te cuesta más comprometerte?

Programa Cansancio cero, Confianza Mil