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Farmacia Los Almendros

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09/04/2026

🧠 ¿Por qué en primavera te sientes más cansado?

Aunque parezca raro, muchas personas notan más sueño, menos energía y dificultad para concentrarse.

Y no, no siempre es falta de vitaminas.

☀️ Con el cambio de estación:
🔸 Aumentan las horas de luz.
🔸 Cambia la producción de melatonina.
🔸 Tu ritmo interno se reajusta.

👉 Tu cuerpo necesita unos días para adaptarse.

⚡ Es normal notar:
🔸 Cansancio durante el día.
🔸 Falta de motivación.
🔸 Sueño irregular.

👉 Es lo que se conoce como astenia primaveral.

💊 ¿Hace falta tomar algo?

No siempre.

Antes de recurrir a suplementos:
🔸 Intenta dormir y despertarte a la misma hora cada día (aunque te cueste al principio).
🔸 Sal a la calle por la mañana y recibe luz natural al menos 15–20 minutos.
🔸 Evita pantallas y luz intensa 1 hora antes de dormir.
🔸 Mantén horarios regulares de comidas y evita cenas muy pesadas.

👉 Si el cansancio se alarga o es muy intenso, conviene valorarlo.

💚 Desde la farmacia lo vemos cada año.

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28/03/2026

⏰ CAMBIO DE HORA: CÓMO AFECTA REALMENTE A TU CUERPO

Este fin de semana cambiamos la hora.
En la madrugada del sábado al domingo (29 de marzo), adelantamos el reloj.

Dormimos una hora menos.

Puede parecer poco.
Pero para el cuerpo no lo es.

🧠 ¿Qué ocurre?

Nuestro organismo funciona con ritmos biológicos (ritmo circadiano).
Cuando adelantamos la hora:

🔹 Nos cuesta más dormirnos
🔹 Nos despertamos con más sensación de cansancio
🔹 Puede disminuir la concentración los primeros días

En algunas personas también aparecen:
😴 Irritabilidad
🤕 Dolor de cabeza
🍽️ Cambios en el apetito

🌙 Cuánto dura la adaptación

En la mayoría de adultos sanos, entre 3 y 5 días.
En niños y personas mayores puede alargarse algo más.

✅ Cómo facilitar el ajuste

🌅 Exposición a luz natural por la mañana
📵 Evitar pantallas intensas antes de dormir
☕ Reducir cafeína por la tarde
🕰️ Adelantar ligeramente la hora de acostarse los días previos

La melatonina puede ser útil en algunos casos, pero no es necesaria para todo el mundo.

📌 Idea clave
No es solo “una hora menos”.
Es un pequeño desajuste del reloj biológico.

Si notas que el insomnio o el cansancio se prolongan más de una semana, conviene consultarlo.

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25/03/2026

Juana.

De las que llevan años con nosotros.
De las que confían… y se dejan querer.

Y de vez en cuando, nos sorprende con una tortilla de patatas que no tiene competencia.

Así da gusto.

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18/03/2026

🧴 NO ES QUE NO USES PROTECTOR SOLAR… ES QUE LO USAS MAL

El problema no suele ser el producto.
Suele ser cómo lo usas.

☀️ 1. Aplicar menos cantidad de la necesaria:

Para el rostro se recomienda aproximadamente el equivalente a dos líneas de protector solar sobre los dedos.

Si aplicas “un poquito”, no estás alcanzando el SPF que indica el envase.

💄 2. Pensar que la base de maquillaje con SPF es suficiente:

El SPF del maquillaje solo protege si aplicas la cantidad exacta con la que se testó en laboratorio.
Y eso casi nadie lo hace.

No sustituye al protector solar.

⏳ 3. No reaplicar cuando estás al aire libre:

En exposición continua (terraza, paseo largo, deporte) hay que reaplicar cada 2-3 horas.

El protector solar no dura todo el día.

🌥️ 4. Creer que si está nublado no hace falta:

La radiación UV atraviesa las nubes.
No necesitas calor para quemarte.

🧴 5. Mezclar el protector solar con la crema hidratante:

Al mezclar productos diluyes el SPF y reduces la protección real.

Mejor aplicar por capas.

📌 Idea clave
No es solo usar protector solar.
Es usarlo correctamente.

La diferencia está en los detalles.

🧴 Si tienes dudas sobre cómo elegir o aplicarlo, podemos orientarte en la farmacia.

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11/03/2026

💊 IBUPROFENO: LO QUE NO SIEMPRE SE CUENTA

Es uno de los medicamentos más utilizados.
Y también uno de los que más se banaliza.

No es peligroso cuando está bien indicado.
Pero tampoco es inocuo.

⚠️ 1. No es “para todo”

Dolor leve ocasional, sí.
Pero no es la solución automática ante cualquier molestia.

A veces paracetamol es suficiente.
A veces no necesitas nada.

🍽️ 2. Tomarlo en ayunas aumenta el riesgo de irritación gástrica

El ibuprofeno puede afectar a la mucosa del estómago.
Mejor tomarlo con comida.

🩺 3. Puede elevar la tensión arterial

En personas hipertensas o con riesgo cardiovascular conviene vigilar su uso.

No todos los pacientes deberían tomarlo con la misma ligereza.

💧 4. Ojo si tienes problemas renales o estás deshidratado

Puede afectar a la función renal, especialmente en personas mayores.

🚫 5. Mezclarlo con otros antiinflamatorios no es buena idea

Tomar dos antiinflamatorios a la vez no significa más eficacia, sino más riesgo.

📌 Idea clave
Que sea habitual no significa que sea inofensivo.

🧑‍⚕️ Si necesitas tomarlo varios días seguidos, o de forma repetida cada semana, consúltalo con tu médico o farmacéutico.

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08/03/2026

🏥 La sanidad tiene rostro de mujer.

📊 Más del 70% del personal sanitario en España son mujeres.
En farmacia, aún más.

El 8M no es un eslogan.
Es una realidad que se vive cada día detrás del mostrador.

Profesionales.
Responsables.
Imprescindibles.

💜 8M

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05/03/2026

🌼 ERRORES FRECUENTES CUANDO TIENES ALERGIA (Y NO LO SABÍAS)

Cada primavera escuchamos lo mismo en la farmacia:

“Estoy tomando algo… pero no me hace efecto.”

Muchas veces no es que el tratamiento no funcione.
Es que se está usando mal.

⏳1️⃣ Esperar a estar muy congestionado:
Si empiezas cuando ya estás muy cargado, el control es más difícil.
Algunos tratamientos, como los sprays nasales con corticoide, necesitan varios días para su efecto completo.

💨2️⃣ Usar el spray nasal de forma irregular:
No es un medicamento “cuando me acuerdo”.
Funciona por constancia.

💊3️⃣ Pensar que todos los antihistamínicos son iguales:
No todos duran lo mismo.
No todos afectan igual al sueño.
Y no todas las personas responden igual.

👁️4️⃣ Olvidar los ojos:
El picor ocular necesita tratamiento específico.
Existen colirios antihistamínicos o de doble acción que actúan directamente sobre la reacción alérgica.
Las lágrimas artificiales ayudan, pero no sustituyen el tratamiento cuando la reacción ya está activa.

🌙5️⃣ Normalizar dormir mal por la alergia
Descansar peor durante semanas no es “lo normal de la primavera”.

📌 Ajustar bien el tratamiento suele ser más eficaz que aumentarlo.

🧑‍⚕️ Si no estás mejorando, podemos orientarte sobre el uso adecuado del tratamiento. Y si los síntomas empeoran o son intensos, conviene consultar con tu médico.

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25/02/2026

🚽 La diarrea también es defensa 🛡️

Cuando aparece, lo primero que pensamos es en cortarla cuanto antes.
Pero no siempre es lo más adecuado.

💧 Es un mecanismo del cuerpo para expulsar virus, bacterias o toxinas.
🚿 Ayuda a “limpiar” el intestino de lo que lo está irritando.

Cortarla sin valorar puede hacer que el problema permanezca más tiempo.

¿Qué sí es importante?
💦 Mantener buena hidratación.
🌡️ Vigilar fiebre alta.
🤕 Observar dolor abdominal intenso.
👩‍⚕️ Consultar al médico si dura varios días, empeora o los síntomas son importantes.

No todo lo que molesta hay que frenarlo de inmediato.

A veces, el cuerpo está intentando protegerte.

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18/02/2026

☀️ “Caracol, col, col… saca los cuernos al sol…”

En invierno no es tan fácil.

🧥 Vamos más tapados
🌥️ Hay más días nublados
🌅 El sol tiene menos intensidad útil

Aunque haya luz, no siempre es suficiente para producir vitamina D.

¿Y por qué es importante?

🦴 Salud ósea – ayuda a fijar el calcio
🛡️ Sistema inmune – participa en la respuesta defensiva
💪 Función muscular – influye en fuerza y equilibrio
⚡ Energía general – niveles bajos pueden asociarse a cansancio

No todo el mundo necesita suplementar.
Pero en invierno es frecuente que los niveles bajen.

Antes de tomarla “porque sí”, conviene valorar cada caso.

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11/02/2026

🤧 ¿QUÉ NOS DICE EL COLOR DEL MOCO?

Muchos piensan que el moco es “suciedad” o virus mu***os. No exactamente.

🛡️ El moco es un mecanismo de defensa.

Cuando un virus entra en la nariz:

🔹 La mucosa se inflama.
🔹 Se produce más moco para atrapar virus y partículas.
🔹 El cuerpo intenta arrastrarlos hacia fuera.

🎨 ¿Y el color?

El cambio de color no significa automáticamente infección bacteriana.

⬜ Transparente
Inicio del resfriado o alergia. Predomina el moco limpio y acuoso.

🟡 Amarillo
El cuerpo envía más células defensivas a la zona.
Entre ellas están los neutrófilos, un tipo de glóbulo blanco cuya función es “comerse” microbios y limpiar células dañadas.

Cuando trabajan y mueren, liberan sustancias con hierro que se mezclan con el moco y le dan ese tono amarillo.

🟢 Verde
Si hay más cantidad de esas células defensivas y más actividad, el color puede intensificarse hacia verde.

👉 El color refleja actividad inmunitaria, no gravedad por sí sola.

🔎 Lo importante no es el color.

Es:
📆 Cuánto dura.
🌡️ Si hay fiebre alta persistente.
🤒 Si empeora en lugar de mejorar.

No tratamos colores. Valoramos el conjunto.

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09/02/2026

🍽️ TEST DE INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS

📅 Próxima fecha: 20/02/2026

¿Notas hinchazón, pesadez o malestar después de comer y no sabes por qué? Este test ayuda a identificar qué alimentos pueden no sentarte bien.

✅ Hasta 600 alimentos analizados.
✅ Sin pinchazos (prueba no invasiva por Biorresonancia).
✅ Duración: 1 hora.
✅ Resultados al momento.
💶 Precio: 60€.

📌 Cita previa imprescindible:
☎ 965 86 44 11 | 📲 680 31 88 48 (WhᥲtsAρρ)

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06/02/2026

❌ No siempre es buena idea cortar la tos.

Muchos pacientes vienen a la farmacia pidiendo algo para “cortarla cuanto antes”.
Pero no todas las toses son iguales, ni conviene tratarlas del mismo modo.

🟤 Tos seca:
No produce moco. Suele ser irritativa y, en muchos casos, conviene aliviarla.

🟢 Tos productiva:
Va acompañada de moco. Aquí la tos cumple una función: ayuda a expulsar secreciones y limpiar las vías respiratorias. Cortarla sin valorar puede hacer que el moco se quede dentro y el proceso se alargue.

🔹 ¿Qué puede pasar si se corta sin valorar?
👉 Más congestión y sensación de ahogo.
👉 Tos más persistente.
👉 Mayor riesgo de sobreinfección.

🔹 Conclusión
Antes de “cortar” la tos, conviene saber qué tos es.

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Dirección

Avenida De Los Almendros 17
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03501

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