EPOC España- Asociación Española de Pacientes y cuidadores de EPOC

04/08/2025

🔴 ¿Sientes fatiga o ansiedad?

Haz una pausa. Este ejercicio guiado de respiración puede ayudarte a recuperar el aliento y calmarte en 3 minutos.

Sólo necesitas un lugar tranquilo y seguir el ritmo:

1.Inspira por la nariz
2. Retén el aire unos segundos
3.Espira lentamente por la boca

🔁 Repite sin forzarte durante 3 minutos, sintiéndote libre para parar antes si lo necesitas.

Se trata de un microdescanso pulmonar que puedes hacer en cualquier momento y puede ayudarte a:

✅ Aliviar la disnea
✅ Reducir la ansiedad
✅ Recuperar el control de tu respiración

📌 Guárdalo para cuando lo necesites.
📲 Compártelo con quien creas que puede resultarle útil

02/08/2025

🔥 Alerta: Segunda ola de calor con temperaturas extremas

La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) advierte que entre mañana domingo y, al menos hasta el jueves, se registrará una segunda ola de calor este verano, con temperaturas que podrían superar los 40º en el centro y sur peninsular.

Ante estas condiciones, es fundamental recordar las siguientes recomendaciones para proteger la salud respiratoria:

• Mantener una adecuada hidratación.
• Evitar la exposición al sol y las actividades físicas en las horas de mayor calor.
• Utilizar ropa ligera y de colores claros.
• Seguir estrictamente el tratamiento médico prescrito.
• Permanecer en espacios ventilados y frescos siempre que sea posible.
• Estar atentos a cualquier empeoramiento de los síntomas respiratorios y consultar con el profesional sanitario si es necesario.

📌 Infórmate sobre las previsiones y temperaturas en tu comunidad para tomar las precauciones necesarias.

‼️Consulta los avisos por zonas en los canales oficiales del Ministerio de Sanidad y de la Agencia Estatal de Meteorología

31/07/2025

🔴 Tratamientos biológicos y EPOC: una nueva vía terapéutica

Los tratamientos biológicos abren una nueva opción para las personas con EPOC que no logran controlar sus síntomas con la terapia convencional.

Dirigidos a un tipo específico de inflamación (asociada a eosinofilia), estos fármacos bloquean mecanismos inmunitarios que provocan crisis respiratorias frecuentes y deterioro de la función pulmonar.

A espera de su incorporación en la cartera de servicios del Sistema Nacional de Salud, estos son sus principales beneficios e inconvenientes.

👩‍⚕️ Consulta con tu neumólogo si crees que podrías beneficiarte de esta opción.

Sigue los perfiles de EPOC España para mantenerte informado sobre los avances en los tratamientos.

29/07/2025

🌍✈️ Viajar con oxígeno también es posible. Y más fácil, si se sabe cómo.

Desde EPOC España, como parte de Fenaer Pacientes, participamos en el proyecto europeo “Viajar como paciente con EPOC en Europa”, impulsado por la federación europea EFA.

El objetivo: facilitar los viajes a las personas con EPOC que dependen de oxígeno, eliminando barreras prácticas e informativas.

📋 Para ello, se está creando un kit útil y visual con pasos médicos, técnicos y administrativos, adaptado a cada destino, así como una red europea de apoyo para pacientes antes y durante el viaje.

Porque muchas veces no es la salud lo que impide viajar, sino la burocracia, la desinformación y la falta de ayuda.

Facilitar los viajes a los pacientes con Epoc oxígeno-dependientes es el objetivo del proyecto “Viajar como paciente con EPOC en Europa”, impulsado por la Federación Europea de Asociaciones de Pacientes con Alergias y Enfermedades Respiratorias (EFA) a través de un grupo de trabajo al que se ...

28/07/2025

☀️ La vitamina D es una vitamina fundamental para mantener la salud ósea, fortalecer el sistema inmunitario y apoyar la función respiratoria.

En pacientes con EPOC, la deficiencia de vitamina D se ha asociado a un mayor deterioro de la salud pulmonar y una mayor vulnerabilidad a infecciones.

Recomendaciones ⤵️

Consulta médica >> Solicita una valoración de tus niveles de vitamina D. Tu equipo médico podrá determinar si necesitas suplementos.

Exposición solar moderada >> Tomar el sol unos minutos al día, siempre con precaución, puede favorecer la producción natural de vitamina D.

Alimentación equilibrada >> Incluye en tu dieta alimentos ricos en esta vitamina, como pescados grasos (salmón, sardinas), huevos y productos lácteos fortificados.

La gestión integral de la EPOC también incluye cuidar factores nutricionales ❤️

23/07/2025

☀️ Tu medicación también necesita cuidados especiales con el calor.

Si tienes EPOC, proteger tu medicación de las altas temperaturas es igual de importante que seguir el tratamiento.

Desliza las imágenes y toma nota de algunos consejos sobre cómo conservarla en buen estado durante el verano:

> Dónde guardarla
> Cómo llevarla contigo
> Qué temperatura no debe superar
> Qué revisar antes de un viaje

21/07/2025

🔴¿Sabías que como paciente tienes derecho a recibir información clara, participar en las decisiones médicas y acceder a una atención equitativa, sin importar dónde vivas?

La Constitución, la Ley de Autonomía del Paciente y la Carta Europea de Derechos del Paciente te respaldan. También puedes registrar tu Documento de Voluntades Anticipadas y acceder a apoyos sociales como el reconocimiento de discapacidad.

👥 En EPOC España trabajamos para que tus derechos no se queden en el papel: reclamamos una atención justa y acompañamos a quienes necesitan orientación o apoyo en sus trámites.

Lee la información completa en nuestra web para saber más sobre cómo ejercer tus derechos >> https://www.epocespana.org/2025/07/21/derechos-que-sostienen-tu-salud-respiratoria/

^Pulmonar

18/07/2025

🔴 Prepararse para el invierno empieza en verano.

Para quienes conviven con una enfermedad respiratoria como la EPOC, el verano puede ser una excelente oportunidad para incorporar la fisioterapia respiratoria al tratamiento y mejorar la condición física de cara al otoño.

Hoy recuperamos en nuestro canal de YouTube la charla del fisioterapeuta Alejandro Rodríguez —especialista clínico y docente universitario—, quien nos recuerda que el ejercicio no es sólo recomendable, sino parte fundamental del tratamiento. Eso sí: debe realizarse con supervisión, adaptado a nuestras posibilidades y con constancia.

¿Qué ventajas ofrece el verano para empezar?

🌊 Mejorar la capacidad aeróbica y la fuerza muscular
🏊‍♂️ Aprovechar el ejercicio en el agua —piscina o mar—, que reduce el impacto articular
🍁 Llegar al otoño-invierno en mejores condiciones y con menos complicaciones

Visita nuestro canal para ver la charla completa y conocer todos los beneficios de los programas de rehabilitación pulmonar y las técnicas de fisioterapia respiratoria más eficaces para mejorar síntomas como la disnea o la fatiga.

🔗 https://www.youtube.com/watch?v=SGr0Uq4LcEE

16/07/2025

🔴 Radiografía de la EPOC: así se ven tus pulmones por dentro

La EPOC es una enfermedad pulmonar grave y progresiva que dificulta la entrada y salida de aire de los pulmones.

Cuando los bronquios se inflaman o se estrechan, y los alvéolos (donde se produce el intercambio de oxígeno) se dañan, el aire queda atrapado y respirar se vuelve cada vez más difícil.

Visualizarlo puede ayudarte a entender mejor lo que ocurre en tus pulmones y por qué es tan importante un diagnóstico temprano a través de pruebas como:

✔️ Espirometría
✔️ Pruebas de difusión pulmonar
✔️ Radiografía de tórax
✔️ Tomografía computarizada (TC)
✔️ Gasometría arterial
✔️ Medición de la saturación de oxígeno
✔️ Análisis de sangre
✔️ Estudio de deficiencia de alfa-1 antitripsina

14/07/2025

🔴 ¿Y cómo mantener un peso adecuado?

Desde EPOC España te ayudamos a conocer qué alimentos conviene priorizar y cuáles deberías evitar para mantener una dieta equilibrada que te ayude a respirar mejor, controlar los síntomas y reducir la disnea.

Aquí tienes una breve guía sobre cuáles son y, sobre todo, qué aporta cada uno a tu salud respiratoria:

Hidratos de carbono complejos, como la avena o las legumbres.
👉 Aportan energía sostenida sin provocar subidas bruscas de glucosa, lo que ayuda a evitar el cansancio.

Frutas y verduras frescas.
👉 Son bajas en calorías y ricas en antioxidantes, que ayudan a reducir la inflamación y protegen los pulmones del daño oxidativo.

Grasas saludables, como las del pescado azul o los frutos secos
👉 Tienen efecto antiinflamatorio y aportan saciedad sin sobrecargar el organismo.

Hidratación adecuada
👉 Facilita la eliminación de mucosidad y contribuye a mantener una buena función pulmonar.

Reducción del sodio
👉 Ayuda a prevenir la retención de líquidos, lo que puede aliviar la sensación de falta de aire.

Por el contrario, conviene evitar los ultraprocesados, el exceso de sal, las bebidas gaseosas y las comidas copiosas, ya que pueden dificultar la digestión, aumentar la inflamación o generar malestar abdominal que afecta a la respiración.

🍽️ Una alimentación equilibrada no sustituye al tratamiento, pero puede ayudarte a respirar mejor cada día.

Consulta siempre con tu profesional sanitario.

11/07/2025

🔴Voces con EPOC: “Empezó con un resfriado que no se iba. Terminó con tres diagnósticos: silicosis, asma y EPOC.”

David trabajaba con piedra y mármol y, como muchos de vosotros, no sabía que el polvo de sílice podía dañar sus pulmones de forma irreversible.

Visibilicemos más historias como la suya para ganar en información, prevención y mayor protección para quienes están expuestos.

Lee su testimonio y cuéntanos el tuyo.

David Pelegrina (49 años, Granada) dedicaba su vida a trabajar con materiales prefabricados de mármol y piedra. Un oficio que le hacía estar expuest

10/07/2025

🔴 Se estima que en España hasta un 20 % de los casos de EPOC podrían tener un origen laboral.

Aunque solemos asociarla al tabaquismo, la EPOC también puede estar causada por la exposición a vapores, gases, polvo y humos propios del trabajo.

Entre los sectores más afectados están la construcción, la minería, la cerámica o el trabajo con piedra artificial, donde la exposición al sílice puede desencadenar tanto silicosis como aumentar el riesgo de desarrollar EPOC, incluso sin diagnóstico previo de silicosis.

🔎 Identificar la exposición laboral es fundamental para mejorar el diagnóstico, la prevención y la protección de quienes están en riesgo.

Lee el artículo completo en la web y ayúdanos a visibilizar esta forma de EPOC no por poco reconocida menos importante.

La EPOC, asociada principalmente al consumo de tabaco, también puede tener un origen ocupacional, vinculado a la exposición prolongada a agentes como polvo de sílice, gases, vapores y humos (VGDF). Esta forma de EPOC representa aproximadamente uno de cada siete casos en el mundo, pero sigue siend...