06/05/2024
Queremos ser jóvenes siempre. Con la edad, nuestra retina envejece y nuestra visión también. La dieta es fundamental. Una pregunta frecuente que surje en la consulta es: ¿qué dieta debo seguir para tratar de proteger mi retina y mi organismo del envejecimiento?. Muchas modas pasajeras tratan de responder esa pregunta. Paleodieta, veganismo, ayuno intermitente, dieta detox etc. Puedes dejarte bigote, hacerte tatuajes y comprarte un perro pero eso no afectará a tu retina.
Estudios que han incluido a miles de pacientes y han sido ejecutados coordinando múltiples centros hospitalarios de referencia internacional demuestran que lo que conocemos como una dieta mediterránea equilibrada incluyendo el consumo de varias piezas de fruta y vegetales a diario, pescado azul varias veces a la semana, y frutos secos, son una buena base para tratar de proteger nuestra retina, nuestro corazón y nuestro organismo del envejecimiento.
Más información:
🔗 health.clevelandclinic.org/macular-degeneration-diet.
📷 Marta Iwanek/waterloo record.