Estela URBAN YOGA

Casa
España
Burgos
Estela URBAN YOGA

Estudio de yoga online Vinyasa Flow Yoga Otra forma de vida, yoga, bienestar, relajación y crecimiento personal muy a tu manera.

30/04/2026

El acercamiento a las posturas complejas ha de ser progresivo y amable, debemos hacer pequeños pasos que eviten aprender malas mañas que después cuesta quitar y debemos disfrutar.
Sthira sukham asanam la postura ha de sentirse siempre entre firme y confortable
Cuando dominamos esta primera aproximación pararemos a hacer el cuervo lateral sobre un solo brazo y no antes.
Porque no estamos compitiendo estamos conociéndonos 🌸

28/04/2026

Me parece increíble pero ya han pasado 20 años !!!
Un tremendo accidente de tráfico me puso en el sendero del Yoga como alumna en el año 2006 y desde la primera toma de contacto ya nunca paré.
Aquel primer libro Sai Yoga de Indra Devi ( primera mujer occidental admitida en las famosas clases de krisnamacharya )que cayó en mis manos casi por casualidad, mis primeras clases en inglés en Conil de la Frontera donde yo vivía y donde tuve el accidente me salvaron.
Volví a Burgos y conocí las clases de Enrique fui alumna intensiva los primeros cinco años acudiendo al menos 2 o 3 clases por semana, haciendo cada taller y leyendo muchísimo sobre Yoga, agradezco muchísimo a Enrique por darme todo el conocimiento que fui necesitando por haber visitado todo eso el antes y ser el mejor guía que se puede tener.
Después cuando ya me encontraba mejor de las secuelas y el dolor del accidente aunque aún no recuperada me di cuenta de que la única manera de poder trabajar y gestionar el dolor neuropático era poder trabajar de lo único que conseguía que me encontrara mejor, mi práctica de Yoga.
Así que hace ya mucho tiempo hice mi primera formación de Hatha Yoga 2011 pero en el camino me daba cuenta de que a mi me gustaba un Yoga más dinámico y fui buscando otras formaciones y otros maestros para encontrar lo que a mi más me gustaba.
Y aunque he practicado con gusto todos los estilos formándome en diferentes perspectivas lo que yo soy es Vinyasa y conseguí aprender de muchos de los mejores profesores a nivel mundial.
He viajado mucho y aunque no domino el inglés de conversación entiendo perfectamente las instrucciones de clase porque casualmente lo que a mi más me gusta casi siempre viene de ee.uu pues es allí donde aterrizaron los primero Yoguis en los años 30, 40, 50 y es realmente ee.uu el heredero directo del Yoga más tradicional aunque hayan hecho sus adaptaciones.
También ese carácter dinámico que se ha respetado e incluso fomentado allí a mi me encanta, me hace bien y uno tiene que ser uno jajajaja
Vamos a hacer un evento para celebrarlo pero, antes si has recibido alguna de mis clases comenta el año y que aprendiste ó que soltaste 👇🏻

28/04/2026

Hay transiciones que hacemos muchas veces cada día y que si las hacemos mal podemos hacernos daño.
Avanzar además de ayudarnos a llegar más allá y que se sienta fácil debería significar cómo ejecutar una práctica segura y anatómicamente saludable.
Cuando no sabemos nos acercamos a la postura cómo podemos pero poco a poco debemos pulir cada detalle para disfrutar de una correcta ejecución.
Y este es un proceso que lleva tiempo y necesita de una tutoría amable y descriptiva que entienda tu situación y te exija cuando estes preparada para dar ese paso.
Ahora una vez entendido, es tu responsabilidad aplicarlo y no dejarte caer en la falta de atención que puede hacer que al ejecutar mal un movimiento reiteradamente puedas hacerte daño.

27/04/2026

Son cosas que necesitamos entender para avanzar sin hacernos daño, para no forzar, porque el avance no debe ser un esfuerzo si no un proceso natural.
Cada cosa que aprendes se va sumando de tal forma que en ese perfeccionar progresivo de golpe te ves capaz de lo que antes no conseguías, pero no es por esfuerzo es por mejor construcción, mayor fuerza, mayor elasticidad adquirida,mejor enfoque en un punto concreto, etc… y se plantea la postura y hoy si te sale!!
En las posturas invertidas sobre las manos tendemos a saltar, a creer que hay que hacer mucha fuerza y lo único que hay que saber es que partes me han de sostener, como puedo activarlas que no sobreesforzarlas o tensionarlas y cómo trasladar el peso.
Por eso es importante escuchar, aprender y dejar de hacer el b***o porque te puedes hacer daño.

24/04/2026

Aprende los principios anatómicos fundamentales
👉🏻Domingo 24 de Mayo 11:30/13:30h

EVENTO TOTALMENTE GRATUITO ‼️

Habrá opción de hacer las clases online pero es 100% recomendable si puedes venir presencialmente porque se harán ejercicios prácticos que ayudarán al entendimie de lo explicado en el taller.

✅ ESTÁ MASTERCLASS ES PARA TI SI :

🔹 Ya eres profe de Yoga pero te sientes un poco insegur@ al explicar las posturas

🔹 No quieres enseñar las posturas por imitación sino por método de ejecución

🔹 Tienes un negocio y quieres que se te vea más profesional

🔹 Quieres que tus alumnos avancen y disfruten de los beneficios de cada asana

✅ QUE VAS A APRENDER:

🔹 Cuáles son los fundamentos anatómicos que atraviesan todas las posturas

🔹 Porque tus alumnos se pueden hacer daño si no lo tienes en cuenta

🔹 Como empezar a aplicarlo

✅ LA PROFESORA ESTELA GUTIÉRREZ GÓMEZ:
🌱 Con más de 15 años de experiencia impartiendo clases y más de 20 años de práctica propia es especialista en Anatomía y biomecánica del movimiento aplicada al Yoga. Formada por muchos de los mejores profesores a nivel mundial ahora ayuda a profesores con menos experiencia a encontrar las claves para sentirse seguros y crear negocios exitosos con alumnos satisfechos en sus clases.

✅ A QUIEN ESTÁ DIRIGIDO ESTE TALLER:

🔹 Has hecho el curso de profesores pero todavía no impartes clases y quieres formarte bien para hacerlo

🔹 Has hecho el curso de profesores e impartes clases de manera eventual y estás dándote cuenta de que tu conocimiento a veces no alcanza

🔹 Has hecho el curso de profesores, llevas tiempo dando clases de manera regular pero la falta de conocimiento anatómico te hace sentir insegur@

👉🏻 NO TE PIERDAS ESTA OPORTUNIDAD TOTALMENTE GRATUITA DE CONOCER SU MÉTODO Y AYUDAR ASÍ A TUS ALUMNOS

🎁 Regístrate gratis y empieza a construir una carrera seria en la enseñanza del Yoga.

Si tienes dudas escríbeme por DM.

24/04/2026

Eres profesor/a de Yoga y te sientes un poco atascado con el contenido de tus clases ? 🎯

👉🏻Sientes que todo lo que aprendiste en tu curso de profesores no consigue conectar con los alumnos?

🔹 En la actualidad el Yoga ha sufrido una gran transformación y los alumnos ahora necesitan clases más complejas, más descriptivas y menos espirituales.

🔹 Necesitan retos, quieren participar, no dan clases sólo contigo, tienen a su alcance clases online y se han acostumbrado en otras áreas del deporte a tener una mirada crítica y personal ‼️

🌱 Esto nos exige como profesores tener los conocimientos necesarios para que nuestras clases sean lo suficientemente interesantes para que nos elijan y disfruten.

🎁 En mi MASTERCLASS GRATUITA del 24 de Mayo trataremos LOS 3 PATRONES ANATÓMICOS FUNDAMENTALES que atraviesan todas las posturas Y CAMBIARÁN TU FORMA DE DAR CLASE

🧘 Que aprenderemos :

1. Hay patrones concretos que mejoran la práctica
2. A tus alumnos les gusta avanzar 👀
3. La forma de explicar importa

✅ Habrá opción online?

Si la habrá pero te aseguro que la clase presencial te gustará porque trataremos casos reales y podrás participar 🙏

✅ Donde será la clase presencial?

En Burgos en la sala en la que trabajo habitualmente

✅ Cuanto tiempo durará?

El horario será de 11:30 a 13:30h aproximadamente

🎯 Para apuntarte escribe en comentarios la palabra RESULTADOS y te envío toda la información 🌸

22/04/2026

La toma de conciencia 🌸

17/04/2026

🎯Aprende los principios anatómicos fundamentales
👉🏻 Domingo 24 de Mayo 11:30/13:30h

EVENTO TOTALMENTE GRATUITO ‼️

Habrá opción de hacer la clase online pero es 100% recomendable si puedes venir presencialmente porque se harán ejercicios prácticos que ayudarán al entendimiento de lo explicado en el taller.

✅ ESTA MASTERCLASS ES IDEAL PARA TI SI:

🔹Ya eres profe de Yoga pero te sientes un poco insegur@ al explicar las posturas

🔹 No quieres enseñar las posturas por imitación si no por método de ejecución

🔹 Tienes un negocio y quieres que se te vea más profesional

🔹 Quieres que tus alumnos avancen y disfruten de los beneficios reales de cada asana

✅ QUE VAS A APRENDER:

🔹Cuáles son los fundamentos anatómicos que atraviesan todas las posturas

🔹 Porqué tus alumnos se pueden hacer daño si no lo tienes en cuenta

🔹 Cómo empezar a aplicarlo

✅ LA PROFESORA ESTELA GUTIÉRREZ GÓMEZ:

🌱 Con más de 15 años de experiencia impartiendo clases y más de 20 años de práctica propia es especialista en Anatomía y biomecánica del movimiento aplicada al Yoga. Formada por muchos de los mejores profesores a nivel mundial ahora ayuda a profesores con menos experiencia a encontrar las claves para sentirse seguros y crear negocios exitosos con alumnos satisfechos en sus clases.

✅ A QUIEN ESTÁ DIRIGIDO ESTE TALLER:

🔹 Has hecho el curso de profesores pero todavía no impartes clases y quieres formarte bien para hacerlo

🔹 Has hecho el curso de profesores e impartes clases de manera eventual y estás dándote cuenta de que tu conocimiento a veces no alcanza

🔹 Has hecho el curso de profesores, llevas un tiempo dando clases de manera regular pero la falta de conocimiento anatómico te hace sentir insegur@

👉🏻NO TE PIERDAS ESTA OPORTUNIDAD TOTALMENTE GRATUITA DE CONOCER SU MÉTODO Y AYUDAR ASÍ A TUS ALUMNOS 🔑

🎁 Regístrate gratis aquí abajo y empieza a construir una carrera seria en la enseñanza del Yoga

14/04/2026

La propiocepción viene de células nerviosas especializadas en músculos, tendones, fascia, articulaciones pero también hay muchos en tu cuello porque el cerebro quiere saber la posición de tu cabeza y todo esto además se sincroniza con los ojos y el sistema vestibular en tu oído interno responsable del equilibrio .

Por eso esta postura del revés tiene mucha dificultad pero cuando ya dominamos nuestro cuerpo lo que nos gusta es aumentar poco a poco la dificultad en la práctica.

Sentir que cada vez tenemos mayor propiocepción y en lugares desconocidos nos empezamos a conocer y a ser capaces de aplicar las habilidades que hemos adquirido en otras posturas.

Evidentemente antes de llegar aquí dominamos posturas previas y no sólo eso si no que antes de entrar hemos calentado el cuerpo lo suficiente.

La sensación de conquistar nuevos lugares es extremadamente satisfactorio.

10/04/2026

Cuando enfocas tu energía en un objetivo poco a poco vas llegando a el 🎈 practicar, entender y volver a practicar.

Dirección

Burgos
09003

Teléfono

+34682527061

Página web

http://www.estelaurbanyoga.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Estela URBAN YOGA publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.