Estudio de yoga online Vinyasa Flow Yoga Otra forma de vida, yoga, bienestar, relajación y crecimiento personal muy a tu manera.
17/03/2026
Si tu espalda se arruga en la postura no es una buena postura, generalmente es una imposibilidad desde la pelvis y los isquiotibiales que hay que trabajar, pero lo que suele hacer el alumno es sacrificar una mala postura en la columna por llegar más abajo.
Algo erróneo desde el punto de vista en que venimos a clase para cuidar nuestra anatomía y no para llegar a la postura.
La activación de los isquios nos va a ayudar a proyectarnos.
Pero lo más importantes es no querer llegar por encima de todo.
11/03/2026
Tus clases de Yoga en Burgos 🌸
👉Venimos a clase a cuidar de nuestro cuerpo pero también para relajar nuestra mente.
👋 Soy Estela Urban Yoga y llevo más de 15 años impartiendo clases y enseñando a mis alumnas y alumnos a escuchar su cuerpo, a ser capaces de relajar su sistema nervioso y sobretodo a adquirir un nuevo marco de referencia para vivir sus vidas de una manera más cómoda, tranquila y sencilla. 🙏
🔺️ ¿ Porque la práctica de Yoga consigue relajarnos ?
Una buena practica de Yoga constituye un interruptor biológico que apaga la respuesta de estrés y activa la de descanso.
Combinando la respiración consciente, el movimiento (asanas) y la meditación.
👉 Respiración consciente Activa el sistema nervioso parasimpático
Reduce el cortisol (hormona del estrés)
Ayuda en la segregación de serotonina, dopamina y oxitocina.
👉Posturas o asanas
Liberan la tensión física muscular acumulada, mejoran la oxigenación.
👉Meditación
Activando ciertos tipos de ondas cerebrales se modifica nuestro cerebro siendo más capaz de vivir el presente de manera relajada y enfocada Aumentando los niveles de GABA (calmante cerebral)
🎈Horarios de las clases
Lunes y Miércoles 18.15h a 19.30h
Martes y Jueves 20.30h a 21.45h
🎈Ubicación
Calle Antonio Machado 2 entreplanta derecha Burgos
🎁 Consigue la oferta , ven a probar tu primera clase ppr 12€ y si te gusta y te quedas te lo descontamos del 1er mes !!!
🤳 Escribeme por instagram o por WhatsApp al 682 52 70 61 y reserva tu plaza 🧘♀️
05/03/2026
Hace un tiempo a una amiga que era camarera le echaron de su trabajo por que le dijeron que era demasiado cercana, en ese momento ya me sorprendió porque la muchacha era un solete.
Y si, entiendo que la p***a exige más distancia, que pareces más profesional cuando se te ve seria y distante pero la verdad que en un mundo tan desconectado y en el que cada vez más hablamos y hablaremos con más máquinas dejadme demostrar mi profesionalidad en los resultados y ser persona lo más que pueda.
Esta cercanía nutre a ambas partes.
La distancia no es sinónimo de profesionalidad solo es el lugar desde el que decides relacionarte.
Ana entre risa y risa abdominal y abdominal ha salido de un proceso crítico de hernia lumbar L5 y hemos pasado de venir a clase muy preocupadas por el dolor a reírnos mientras trabajamos el core, con esa profesionalidad me sirve.
Gracias por la parte que me toca 🙏🏻
05/03/2026
Como explicar lo importante que es llevarte así con las alumnas, de que cada clase sea un ratito disfrutado y que el trabajo abdominal sea doble jajaja .
Hace tiempo a una amiga mía que trabajaba de camarera la echaron de un lugar porque era muy cercana, ya entonces me chocó porque mi amiga además es un solete.
Es cierto que la p***a se vincula con la distancia y la seriedad pero en un mundo que está cada vez más desconectado y donde cada vez más hablamos y hablaremos con máquinas en vez de con personas el contacto humano y la cercanía me parecen cada vez más importantes.
Es en esa cercanía que puedo entender sus problemas reales y ellas pueden llegar a confiar en mis consejos en vez de seguirlos porque yo lo digo.
Muchas veces pienso que ser tan transparente me pone en un lugar vulnerable, que seguro que hay gente que tiene un juicio negativo sobre mi falta de seriedad, me importa cada día menos, porque más sería que yo con mi estudio y práctica hay pocos no me voy a negar además ser persona.
Seamos personas felices, o no es a eso a lo que venimos a Yoga?
02/03/2026
Un león al otro lado de la puerta mientras miras tratas de olvidarlo, como se encuentra tu cuerpo mientras tu mente se empeña en no ver ?
Mira el león, toma medidas, digiere la situación, el susto y conecta con tu capacidad de salvarte, después podrás descansar, al menos hasta el siguiente león.
Obviar al león sólo hará que detrás de la puerta haya muchos leones a los que obviar y mientras, aunque no quieras “, les oyes gruñir.
Toma conciencia, toma medidas, busca un lugar un lugar seguro, atiende a tus emociones, genera acciones de cuidado y no de evasión porque por dentro no te puedes engañar.
20/02/2026
Aprender en comunidad, donde las preguntas de todos suman, donde nos damos cuenta de que los cuerpos y las circunstancias no son iguales por tanto tampoco los ajustes.
Esto nos lleva a una realidad en la que darnos cuenta de quienes somos y que necesitamos.
Nadie es un patron general.
🌸
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Bueno , pues que contaros ahora que todos nos hemos convertido en supervivientes, me dice Facebook que cuente mi historia y bueno pues resulta uqe después de años dando clase en otra escuela que fundé con otro amigo y profesor y viendo que ya no me cabía mas gente en las clases ya que sólo contaba con 12 esterillas por cada clase y viendo el interés de gente por entrar a mis clases decidí abrir otra escuela.... en que momento jajajaaja y en esa búsqueda apareció un local precioso , un templo, me enamoré !!! Estaba situado en la calle Avellanos, en pleno corazón de la ciudad, mi ciudad Burgos , tenía las vigas vistas, los techos altos toda la pared de piedra, todo hecho en madera, suelo radiante, un patio precioso.... si así andabamos antes del coronavirus.....
Y en diciembre de 2019 firmé el contrato, después de decorarlo con la mejor decoradora de Burgos, de comprar el mejor material ya que soy pro eco total y que después ya de los años que llevo haciendo yoga no me gustan los materiales mediocres para la práctica pues compré mis súper esterillas de caucho natural, mantas de algodón orgánico de M,allorca, los takos de corcho natural.... ainsss y llené la tienda de artículos y accesorios para la práctica de Yoga también de la mejor calidad del mercado, pues abrí el dia 3 de febrero de 2020 !!!
Tuvimos un mes precioso, mis alumnos de la otra escuela disfrutaban de las nuevas instalaciones y gente nueva se apuntaba cada día, en un mes nos dio tiempo de hacer dos eventos preciosos una Masterclass de Vinyasa con concierto de violín de la mano de Blanca Altable una artista burgalesa super reconocida y con un corazón espléndido que fue una experiencia inolvidable , y otro de Doga ( yoga con perretes) con Pat Educadora C,anina para mi la mejor educadora y adiestradora de perros y personas del mundo y bueno Pat, Patricia Guerrero el corazón es ella en si misma entera, dicho evento fue portada del periódico El Correo de Burgos ya que en un solo dia hicimos 4 grupos , mis alumnas gracias a dios son muy perreras..... vamos que todo iba genial vendí mucha ropa bonita, disfrutábamos del nuevo ambiente del local, me cabían por fin mas alumnos por clase...... y.... LLEGÓ EL CORONAVIRUS...
El caos se apoderó de todas nuestras vidas , el gobierno cerró todos los locales en los que se juntaran grupos y tuve que cerrar al final de la primera semana de Marzo, y poco a poco la incertidumbre se fue convirtiendo en el pan nuestro de cada día, mi mayor preocupación era que mis alumnos habían pagado Marzo y no lo iban a disfrutar, me muero... con lo mama gallina que soy, mis pollitos sin yoga ? ... y en éste momento ?.... No , no podía ser así que empecé a grabar directos gratuitos en Instagram , que sigo haciéndo ya que el feedback está siendo muy positivo, la gente consigue dormir, moverse durante la cuarentena, hacer cosas en familia... Y comenzé a crear con mi antiguo socio una academia online donde subí clases para que disfrutaran ese mes que habían pagado , pero ayyy amigos la informática no es tan simple y de golpe todos los informáticos estaban ocupadísimos asi que me di cuenta de que de momento ese no era el camino, no todo el mundo sabía usar la plataforma... algunos correos se iban a la bandeja de spam etc.... no es tan fácil como parece...
Y otra vez... preocupada por mis pollitos... y no es solo porque yo sea así es que mis alumnos de verdad son fantásticos , tanto los antiguos, ya que tengo alumnos que me siguen desde va a hacer ya 8 años y los nuevos que entran y se van quedando también lo son, yo siempre digo que Shiva me hace la selección porque de verdad lo digo son FANTASTICOS y eso no es lo habitual, lo habitual es que haya de todo pero bueno así de AFORTUNADA soy y lo agradezco cada día os lo prometo , consciente a tope!!!!
Total otra vez a buscar ... yo que soy lo más analógico que conozco exceptuando redes sociales de ordenador, nube, drive, zoom .... como si me hablas en chino ... no se ni rellenar mi web que así está jajajajaj cada cambio se lo tengo que pedir al informátivo jaajaaj así que llame a quien más sabe de esto del mundo de nuevo Pat Educadora Canina al rescate!!!
Y vaya si me rescató , y con amor y con paciencia , sin molestarse sin pedir nada, sin sentir recelo... ésto último me parece tan, pero tan destacable en un mundo de competición de empresas, de competición de recursos , de plagios, en fin de falta de compromiso e integridad, bueno yo la sigo hace mucho y soy mega fan y lo seré siempre porque es una personita muyyyyyy bonita DESDE AQUÍ TE MANDO UN GRACIAS GIGANTE
Así que aquí estamos funcionando con nuestras clase como siempre y mas mucho mas , estoy trabajando muchísimo pero quiero que no estéis desatendidos en ningún momento así que bueno seguiremos sobreviviendo, intentando tener el corazón llenito, los pies en la tierra y el alma tranquila....
GRACIAS A TODOS LOS QUE ME SEGUÍS EN ESTA AVENTURA PORQUE ESO SIGNIFICA QUE ADEMAS DE SER UNOS SOLETES QUE LO SOIS , HABÉIS DECIDIDO SEGUIR CRECIENDO COMO PERSONAS Y AFRONTAR ESTO COMO GUERREROS COMO YOGUIS Y ESO ES UNA GRAN HAZAÑA SOLETES , NO LO OLVIDÉIS NUNCA , DECIDISTEIS LUCHAR Y ADEMAS DESDE EL CORAZÓN Y LA INTEGRIDAD QUE ES EL CAMINO MAS DIFÍCIL, SOIS MUY GENIALES Y AUNQUE MIENTRAS ESCRIBO ESTO SE ME ESTÁN CAYENDO UNOS LAGRIMONES ENORMES ES PORQUE COMO VUESTRA PROFESORA ESTOY ORGULLOSÍSIMA DE VOSOTROS !!!!!
GRACIAS POR EXISTIR CERQUITA MIO . NAMASTE SOLETES . ME AYUDÁIS MUCHÍSIMO, SED FUERTES PORQUE DE ESTA TENEMOS QUE SALIR PARA PODER DARNOS UN ABRAZO INFINITO , YO POR MI PARTE TAMBIÉN ME COMPROMETO SEGUIR CRECIENDO PARA DAROS CADA VEZ MAS Y MAS Y MAS .
