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Atención psicológica con las herramientas y procesos más avanzados. Presencial u online. Pide cita a través de https://www.doctoralia.es/z/SZi99C

15/04/2026

🕳️ Hoy Guillermo plantea una idea que puede sorprender: ¿y si desesperarse fuera útil?

En terapia, a veces es necesario darse cuenta de que las soluciones que estamos utilizando para salir del malestar —como intentar evitarlo o eliminarlo— pueden estar manteniéndonos más dentro del problema. Como cavar en un hoyo del que queremos salir.

Detectar este “error de la estrategia”, ese momento en el que ves que lo que haces no funciona, puede ser el primer paso para hacer algo diferente. A veces, avanzar empieza por dejar la pala.

👉 Mira el vídeo completo y descubre cómo este cambio de perspectiva puede ayudarte a salir del bucle.

13/04/2026

✨ ¿Qué son las Terapias Contextuales y por qué son la base de nuestro trabajo?

En Ítaca Psicología trabajamos desde un enfoque contextual, un modelo que pone el foco no solo en lo que sientes o piensas, sino en cómo te relacionas con ello y en cómo esos patrones afectan tu vida diaria. Este enfoque es el corazón de nuestro gabinete y forma parte de nuestra manera de acompañarte.

A diferencia de otros modelos centrados en “eliminar síntomas”, las terapias contextuales te ayudan a desarrollar flexibilidad psicológica, a comprender tus emociones desde la aceptación y a avanzar hacia una vida alineada con tus valores, incluso cuando aparece el malestar.

🌿 No eres un diagnóstico, ni un problema que arreglar.
Eres una persona con una historia, un contexto y una dirección que merece ser escuchada.

Utilizamos herramientas como la clarificación de valores, ejercicios de atención plena, análisis funcional y acciones comprometidas para ayudarte a construir cambios reales y sostenibles. Todo ello desde una intervención cercana, humana y basada en evidencia científica.

Si buscas un espacio seguro donde comprenderte, crecer y aprender a relacionarte de forma más amable contigo y con tu entorno, estamos aquí para acompañarte.

🧡 Da el paso hacia una vida con más sentido.

11/04/2026

🌷 11 de abril — Día Mundial del Parkinson

Hoy queremos sumar visibilidad, apoyo y comprensión hacia quienes conviven con esta enfermedad neurodegenerativa que afecta mucho más que el movimiento. El Parkinson puede generar cambios físicos, emocionales y cognitivos, y su impacto alcanza también a las familias y cuidadores.

Desde las terapias contextuales, acompañamos a las personas a relacionarse de manera más amable con los síntomas, a adaptarse a los cambios y a reconectar con aquello que da sentido a su vida. Aceptar no es rendirse: es aprender a avanzar incluso con el malestar como compañero.

A quienes viven con Parkinson:
💚 Vuestra fuerza diaria importa.
💚 Vuestra historia merece ser escuchada.
💚 No estáis solos/as.

Si tú o un familiar necesitáis apoyo psicológico durante este proceso, estamos aquí para acompañaros con cercanía y profesionalidad.

10/04/2026

Iniciamos una nueva colaboración que nos ilusiona especialmente: la integración de la psicología deportiva en las entidades deportivas de Córdoba para seguir transformando la formación desde dentro.

De la mano de nuestro psicólogo deportivo José Vacas, este convenio de colaboración nos permitirá:

🔹 Potenciar al cuerpo técnico con herramientas metodológicas basadas en la ciencia: diseño psicológico de los entrenamientos, comunicación efectiva, gestión de la motivación y fortalecimiento de la cohesión del grupo.
🔹 Acompañar a los jóvenes deportistas en su desarrollo, enseñándoles a gestionar la presión competitiva, regular sus emociones, mantener la atención y establecer objetivos de forma eficiente.

Nuestro propósito es claro: normalizar la presencia de la psicología deportiva en la preparación diaria de los atletas y convertirla en un valor añadido para todo el club.

Porque cuando cuidamos la mente, el rendimiento crece.
Y cuando crece el deportista, crece toda la institución.

🤝✨ Encantadxs de seguir sumando junto a .
¡Vamos a por un futuro más consciente, saludable y competitivo!

08/04/2026

💬 La terapia psicológica es la aplicación de la ciencia de la psicología y, como tal, tiene un método (¡aunque es muy flexible en cómo se aplica!).

🎯 Lejos de lo que pueda parecer, en terapia psicológica se busca concretar objetivos medibles y alcanzables con la persona que acude. ¡Marcamos un rumbo de trabajo!

📝 Y empieza la magia... O no. Porque para los psicólogos contextuales y conductuales utilizamos una herramienta científica para el trabajo. El Análisis Funcional de la Conducta. ¡En el video nos lo cuenta nuestro psicólogo Guillermo!

💬 Además de estas técnicas, tenemos muchas más. ¿Quieres saber más de ella? ¡Coméntanos algún problema o duda que tengas y que te gustaría saber cómo lo abordaríamos en terapia y os lo contamos en futuros vídeos! 👇

06/04/2026

✨ Estrés y ansiedad no son lo mismo, aunque a veces se vivan de forma parecida.

🌿 Entender qué te está pasando, en qué contexto aparece y cómo está afectando a tu día a día es clave para poder cuidarte mejor.

💬 En este carrusel te ayudamos a diferenciar ambas experiencias, identificar algunas señales frecuentes y saber cuándo puede ser importante pedir ayuda.

🤍 Mirar el malestar con más claridad también es una forma de empezar a relacionarte con él de otra manera.

31/03/2026

💭 Hoy, nuestro psicólogo Guillermo nos habla de que hay muchas creencias sobre lo que es ir a terapia psicológica.

🧠 ❌ Como pensar que es ir a desahogarse, a que te den consejos, a contar tus problemas o a resolver "problemas psicológicos". Pero, ¿y si no tuviera que ver con esto?

📚 Porque para entender qué es la terapia hay que entender qué es primero la psicología. ¡En este video te lo explicamos!

💬 Entonces... ¿Qué crees que es la terapia psicológica? Os leemos en comentarios.👇

29/03/2026

🥱 ¿Te has notado más cansadx, descolocadx o con el sueño raro estos días?
No estás solx El cambio de hora, aunque parezca un detalle pequeño, puede sentirse grande por dentro.

Nuestro cuerpo funciona siguiendo ritmos internos: la luz, el sueño, las rutinas… y cuando movemos el reloj, ese equilibrio necesita tiempo para reajustarse. No es falta de energía ni de motivación: es tu organismo respondiendo al contexto, intentando sincronizarse de nuevo con lo que ocurre fuera.

Desde el enfoque de las terapias contextuales entendemos que tus sensaciones no son un error, sino una respuesta natural a un entorno que cambia. Darte unos días, suavizar la exigencia y escuchar tu ritmo también es una forma de cuidado.

Si notas que este desajuste te cuesta más de lo habitual, en Ítaca estamos aquí para acompañarte.
✨ Tu ritmo importa.

24/03/2026

⚡ Nuestro psicólogo Guillermo plantea una pregunta clave: ¿y si intentar quitar el estrés y la ansiedad no fuera la solución?

Muchas veces ponemos toda nuestra energía en calmarnos o distraernos, pero el estrés y la ansiedad forman parte de nuestra naturaleza y funcionan como una señal de alarma. Más que apagarlas, el trabajo está en entender qué nos están indicando y poner el foco en las situaciones de nuestra vida que necesitan atención.

👉 Mira el vídeo completo y descubre cómo relacionarte de otra manera con el estrés y la ansiedad.

18/03/2026

🌿 Hoy Guillermo te propone una pausa para reflexionar: ¿estás cultivando lo que realmente es importante en tu vida?

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso, se utiliza a veces la metáfora del jardín para observar cómo están las distintas áreas de nuestra vida: la familia, las amistades, el trabajo, los estudios o el espacio personal. La pregunta es sencilla, pero profunda: ¿estás dedicando tu tiempo y tu energía a cuidar esas parcelas que para ti son valiosas?

👉 Mira el vídeo completo y tómate un minuto para observar cómo está tu propio jardín.

16/03/2026

🧑🏽‍💻Tu salud también forma parte de tu vida laboral.

En algunos momentos, determinadas condiciones del trabajo pueden afectar al bienestar psicológico o hacer necesario introducir ciertos ajustes en el puesto.

En Ítaca Psicología elaboramos Informes de Adaptación al Puesto para Prevención de Riesgos Laborales (PRL), una herramienta técnica y clínica que permite facilitar la implementación de medidas adaptadas a cada situación.
Nuestro objetivo es actuar como un puente entre la salud mental y el entorno laboral, ayudando a que las adaptaciones se realicen de forma segura, respetuosa y basada en criterios profesionales.

Si crees que este servicio puede ayudarte o quieres saber más sobre tu caso particular, estaremos encantados de orientarte.

🔗 Obtén más información en www.itacapsicologia.es

13/03/2026

😕 A veces, ante la duda o la incertidumbre, empezamos a imaginar el peor escenario posible.

No siempre es pesimismo. Muchas veces es simplemente una forma de anticipar posibles riesgos y tratar de prepararnos para ellos. Desde las terapias contextuales, el objetivo no es evitar que aparezcan estos pensamientos, sino aprender a observarlos sin que determinen todas nuestras decisiones.

💭 Pensar en lo peor puede ocurrir.
La diferencia está en si dejamos que eso determine la senda de lo que hacemos.

Dirección

Calle Huerta Del Recuero, 9
Córdoba
14011

Teléfono

+34683611136

Página web

https://itacapsicologia.es/

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