Beatriz Desirèe Nutrición

08/05/2023

20/03/2022

Muy buenas a todos 😊
Os quería comunicar que Marina de y yo empezamos a trabajar juntas de manera online llevando entrenamiento y nutrición juntas 🏋🏻+🥑 porque la una no puede estar sin la otra, ni es más importante la Nutrición, ni lo es el deporte...
📣 Hemos creado PACKS a partir de 45 € el mes como pagos únicos y tenéis toda la información detallada sin compromiso que os podemos enviar:
📌 E-mail : beatrizdesireenutricion@gmail.com
📌 WhatsApp: 617 663 621
Así es que, si quieres mejorar tu salud, mejorar tu composición corporal, mejorar una patología... Ponte en contacto con nosotras que te ayudamos en lo que necesites 💪🏻

10/03/2022

EL ANTES Y DESPUÉS DE LOS MÁS BONITOS 😜
Con mucha ilusión os enseño con mis fotos caseras (porque no tenía previsto hacer esta publicación) cómo cambia el cuerpo y qué bonito el proceso!!! ❤️Os lo aseguro...aunque tenga retención de líquidos y no estén mis cuádriceps a tope de duros como antes... Pero hay que amarse en cada proceso de la vida...
🏋🏻 Mi antes. Julio 2021 unos días antes de confirmar el embarazo. Un bebé muy buscado y por eso hacía más hincapié en cuidar mi estilo de vida. Porque es muy importante cuidar la alimentación, el descanso, el estrés y la actividad física para tener un embarazo sano.
🤰🏻El después. Febrero 2022, 33 semanas de bebé...evidentemente he cogido peso por no poder seguir el ritmo de crossfit que llevaba antes, y comer sano si, pero algo más de cantidad y caprichitos...
💫 Ya os enseñaré el postparto, que en cuanto pueda, pasada la cuarentena volveré poco a poco a remontar con el deporte como lo hacía antes 💪🏻 porque no he dejado de andar y entrenar (modo abueli, pero sin parar)
Espero que os guste y podéis dejar vuestro comentario si habéis estado embarazadas, como os ha ido el cambio físico, como si queréis opinar de lo que queráis aunque no hayáis estado embarazadas 😊

02/03/2022

Os dejo una pequeña recopilación de las comidas que siguen mis chicas y chicos a la hora de seguir mis recomendaciones 👩🏻‍⚕️👩🏻‍🍳👩🏻‍🏫
Déjate de prohibiciones, detox, batidos, polvos, déjate de pasar hambre... Y ponte en mis manos 😉
📣Para más información de mis Asesorías:
🖥️Beatrizdesireenutricion@gmail.com
☎️ 617 663 621
📩 Mensaje Directo por instagram
📌Infórmate sin compromiso📌

17/02/2022

🐌 Empieza la temporada de caracoles en Córdoba y cómo todos los años, a muchos pacientes les flipa los caracoles chicos en caldo, las cabrillas en salsa (que por cierto, hay infinidad de variedades) gordos, picantones....
🐌 Os traigo una publicación de 3 diapositivas para que sepáis de sus propiedades nutricionales, espero que os guste! Sólo tenéis que deslizar 🥬🐌
Datos obtenidos de BEDCA

16/02/2022

Mensaje para muchas mujeres que me seguís...
📣Mejorar composición corporal NO es:
🔺Pasar hambre
🔺Comer poco
🔺Tomar suplementos
🔺Hacer detox
🔺Prohibirse alimentos
🔺Eliminar carbohidratos
🔷Mejorar composición corporal SI es:
🔹Comer bien y suficiente : proteínas, grasas e hidratos
🔹Comer legumbres, arroz, patata, plátano, pasta...
🔹Hacer ejercicio de FUERZA, no matarse a cardio. Y ese deporte que realices lo hagas desde el amor hacia ti misma.
🔹Disfrutar de las comidas en familia, amigos... Disfrutar de la vida social
🔹Descansar, autocuidarse, mimarse, tener paciencia...
🔹Tener predisposición a mejorar hábitos...
MUY ORGULLOSA DE LAURA, por mejorar desde el amor propio, y disfrutar del proceso, yéndose a cenar con su pareja, amigos, familia... Disfrutando de sus clases de crossfit, de recetas deliciosas, aprendiendo a manejar cantidades, dándole a su cuerpo lo que necesita...Brava!!! El mérito es tuyo guerrera por TU CAMBIO ESPECTACULAR 💚

10/02/2022

Nuevo taller : "CONOCE Y CUIDA TU TIROIDES" el Jueves 17 febrero, en horario de mañana y tarde, tú eliges!
Abordaremos el funcionamiento tiroideo y cómo influye en las hormonas, qué alimentos a potenciar y qué alimentos a evitar, contaréis con variedad de ejemplos de menús con lista de la compra.. Y mucho más!
No te pierdas este taller tan completo que llevo preparando con mucha ilusión, conocimientos, estudios y formación!
Tan sólo 16 € incluyendo material impreso y herramientas.
Se imparte en en Avd Virgen de Fátima 19
Reserva tu plaza 617 663 621

23/01/2022

🥞 Los que me conocéis sabéis que soy partidaria de daros caprichitos no tan saludables de higos a brevas... Pero en el embarazo es diferente, en mi caso, tengo muchas ganas de dulce, y no puedo abusar del azúcar o de procesados...
🥞 Asi es que decidí hacerme estos pequeños bizcochitos al microondas que llevan : 1 huevo batido, chorreón de leche entera, 5 cucharadas de avena, canela, 2 cucharadas soperas de cacahuete en polvo desgrasado, 1 scopp de proteína sabor chocolate, 1 onza de chocolate negro 85% cacao y frutos rojos. Se bate todo bien, se reparte en moldes de silicona y al microondas 5 minutos 😋

19/01/2022

📣 PLAN HEALTHY 21 DÍAS 📣
Junto con mis dos compañeras profesionales Marina Blesa y Sofía Ruiz, hemos diseñado y preparado este PLAN HEALTHY que incluye:
🏋🏻RUTINAS DIARIAS DE EJERCICIO de la mano de la entrenadora

🍎 Menús saludables incluyendo desayunos, almuerzos, meriendas y cenas dursnte 21 días y consejos prácticos para la pérdida de peso

🧠 PAUTAS PARA TENER UNA BUENA RELACIÓN CON LA COMIDA con la psicóloga .sofiaruiz
¿Y te lo vas a perder? 📣 POR TAN SÓLO 19,95 € en formato E-BOOK
📣 Pero además, si adquieres este PLAN ANTES DEL DOMINGO 23: podrás acceder a un grupo de apoyo por telegran totalmente exclusivo dónde estaremos las 3 profesionales 21 días contigo, resolviendo dudas y guiandote por el camino saludable 💚
Si tienes cualquier duda, pregunta sin compromiso 😊

17/01/2022

🥕¿Os gustan las lentejas? A mí me flipan, y en todas sus formas!
🍆Puedes hacer muchísimas recetas variadas con esta legumbre tan deliciosa y hoy os traigo una idea exquisita.
🍅 He sofrito cebolla y zanahoria en aove, he añadido mucho pimentón rojo dulce y picante, arroz (previamente hervido con ajitos) y por último, le he añadido las lentejas cocidas. Se remueve todo en la sartén a fuego lento, y está delicioso 😋
🔈Si haces la receta, etiquétame o mándame la foto de este manjar.

13/01/2022

🌄 Desayunos súper ricos y saludables de la mano de mis pacientes 😋 Si es que tengo que alardear de ellos 😊
Fotografía:
📲 Reserva tu cita 617 663 62
🏠Consulta presencial en Córdoba
🖥️ Asesorías online

11/01/2022

¡Buenas noches a todos!
¿Qué tal la reincorporación al cole, trabajo, niños, comidas, ropa, estudios? Jajaja! Qué follón...
🥭 Yo os intento ayudar desde mis consultas de Nutrición con la alimentación, y desde redes sociales con ideas ricas y fáciles como este plato 😊
🌄 Recordar, que crear publicaciones lleva su tiempo e imaginación, y sería de gran ayuda si compartís en vuestras historias, siempre se agredece creando más contenido 😘
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